Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты; Бомбора, 2019

Отличная книга! Дает толчок задуматься: а что в моей жизни можно изменить прямо сейчас и сделать эту жизнь гармоничнее и счастливее? Удивительно, как иногда даже небольшие усилия могут привести к качественным изменениям.

очень хорошее исследование: как среда влияет на качество твоей жизни. к сожалению, свечей и булок недостаточно, чтобы быть по-настоящему счастливым. важно получать удовольствие от общения с единомышленниками, любить то, что делаешь, доверять политикам, иметь смысл жизни. конечно, первое желание после прочтения книги - переехать в коста-рику. но все же хочется надеяться, что когда-нибудь и в нашей стране пункт про доверие государству будет выполнимым

Д. Бюттнер известен тем, что на определенном этапе своей жизни, спонсируемый Национальным институтом по проблемам старения США и получивший грант от National Geographic, совместно с врачами и демографами обнаружил пять, так называемых, «голубых зон» - регионов с максимальной продолжительностью жизни.
Такими обнаруженными регионами являются: Окинава в Японии
остров Сардиния в Италии (на котором наблюдается максимальная продолжительность жизни у мужчин)
полуостров Никоя на Коста-Рике (с самым хорошим здоровьем и высокой продолжительностью жизни)
остров Икария в Греции
город Лома-Линда в Калифорнии (в которой проживает община адвентистов седьмого дня).
Д. Бюттнер подчёркивает, что немаловажным в долголетии является изначальная генетическая лотерея.
Однако, общими закономерностями образа жизни в таких регионах являются:
1. Постоянное естественное движение (не спортзалы с железом, не спринтерские забеги, а долгие пешие прогулки на свежем воздухе, не пользование транспортом, чтобы сходить в гости или на работу)
2. Наличие цели в жизни, плана, осмысленности каждого дня – поиск ответа на вопрос «Зачем я встаю по утрам». Исследования показывают, что жизнь человека, осознающего свою цель, в среднем на 7 лет дольше.
3. Время для передышек, остановок, молитв, медитаций, практик благодарности и т.п. – когда необходимо замедлиться, поразмышлять, построить планы или поблагодарить вселенную. Некоторые народы называют такое время «счастливые часы».
4. Не переедать лишнего.
5. Кушать больше растительной пищи. Основу рациона жителей практически всех «голубых зон» составляют бобовые, чечевица, соя, стручковая фасоль
овощи и злаки.
6. Вино за ужином (1-2 бокала).
7. Чувство принадлежности к какому-либо сообществу, основанному на вере.
8. Приоритет семье и близким людям. Забота о родителях.
9. Правильное окружение.
Автор замечает, что каждый человек сам для себя должен найти свою формулу счастья, однако, его реальные исследовательские данные свидетельствуют о том, что вышеназванные девять правил, возможно, позволят кому-то прожить счастливую, наполненную и долгую жизнь.

Книга хорошая, автор рассказывает как живут люди в самых счастливых уголках планеты: Коста-Рика, Дания, Сингапур. Может быть книга будет полезна тем людям, кто не знает как сделать свою жизнь счастливее. Если честно, то до конца ее не дочитала, и считаю цену 200 руб. для нее приемлемой, никак не 400-500 руб.
Для себя сделала интересные выводы, что дорога до работы менее 15 мин.и рабочая неделя менее 40 часов могли бы сделать мою жизнь гораздо счастливее...

Я бы сказала, что предыдущая книга автора («Голубые зоны на практике») мне понравилась больше. В книге рассказывается про несколько местностей с самыми счастливыми зонами. Про проекты, которые были реализованы в других местностях. Счастье, у каждого своё. И по сути, счастливую зону можно создать везде, при наличии единомышленников и поддержке. Для меня книга получилась скучноватой, но это сугубо моё личное мнение.

Что такое счастье? Я счастлив, когда… В последний раз я был счастлив, когда…
У каждого свои ответы на эти вопросы… Мы можем быть уставшими, вымотанными, работать с утра до ночи, но быть абсолютно счастливыми!
Так же и у жителей «голубых зон». Они счастливы! Здесь и сейчас!
Так давайте же и мы будем хоть немного счастливее…

Хорошо читаемоя книга, к сожалению идеи в ней так распространнены, что ничего нового для себя в ней не нашел. если иселючить пользу, то все такие её советую, потому что приятно провел время.