Всё растяжимо. Гибкое и здоровое тело всего за 5 минут в день; ООО "Издательство "Эксмо", 2020

Гибкость и растяжка-1. Теория

Гибкость и здоровье. Реабилитолог Виктор Вятоха

Эфир про дыхание и взаимосвязи в теле

Секреты женского здоровья. Вебинар от 08.10.2018 г.

Всего 2 консультации решили проблему артрита

• Максим Перелыгин — 18 Июня 2020

  5/5

  Здесь главное не перегнуть палку, ну и себя. А так книга в целом хорошая.

  0

  0

• Мордачёв Руслан — 3 Октября 2019

  5/5

  Хорошая книга! Простые и понятные упражнения. Много комплексов для разных целей. Один недостаток на мой взгляд - переплет. А так в принципе пригодится всем.

  0

  0

• Петрова Юлия — 29 Апреля 2020

  5/5

  Упражнения простые, описаны очень понятно! Мне понравилась книга, потому что ее можно воспринимать, как руководство к действию, нет замудренных советов, все четко и по делу. Картинки наглядно объясняют, какие движения совершать при выполнении того или иного упражнения, не остается сомнений, какую руку и ногу надо поднять)) В общем, если вы ищете книгу для того, что бы растягиваться в домашних условиях - эта книга вам подойдет! Еще очень понравилось, что есть разные упражнения - на ноги, снину и т.д.

  0

  0

• Фоменко Екатерина — 13 Апреля 2021

  5/5

  Купила себе для изучения, т. к. не все упражнения из видеоуроков мне разрешены – хотелось изучить комплекс занятий и пояснения врача, а после уже потихоньку заниматься дома самой.
  Удобно, что книга наглядная и пояснения с картинками. Не просто как, но и зачем – даются подробные объяснения, для чего и как упражнение и в каком комплексе оно дает результат. Занятия разделены по уровням сложности и начинаются с самых простых. Главное, что меня привлекло - даны теория, исследования и советы специалиста.
  Рекомендую тем, кто занимается растяжкой и зарядкой дома!

  0

  0

• Игорь Гурков — 24 Апреля 2020

  3/5

  Книга оказалось для меня слишком простой, упражнения на уровне бабочки и тому подобное, все очень простые. Скорее всего подойдёт для людей пожилого возраста или для тех кто со спортом на «вы».

  0

  0

• Александра Ульянова — 23 Сентября 2019

  5/5

  Мне очень понравилась! Кратко, понятно, без воды.
  Можно разобраться и без инструктора. И никакой идейной нагрузки как в йоге, хотя и очень близко. Рекомендую её своим пациентам!

  0

  0

• Наталья Батманова — 4 Февраля 2020

  5/5

  Прекрасная простая, легковыполнимая методика, дающая мгновенный результат, чувство освобождения во всем теле и заметно улучшающая настроение. Джессика отличный и очень грамотный специалист и тренер. Наталья

  0

  0

• Абрамова Мария — 2 Января 2020

  5/5

  Очень толковая книжка, в которой гармонично сочетается теория и практика упражнений для растяжки. Сначала автор кратко рассказывает, как и почему "работает" растяжка, что такое растяжка динамическая и статическая, как участвует в этом процессе дыхание, какие ошибки могут допустить новички. А потом идут подробные пошаговые инструкции на растяжку разных групп мышц тела, для нужд повседневной деятельности (например, после долгого телефонного разговора), при некоторых заболеваниях. Даны также комплексы упражнений (разминка, заминка, упражнения с предметами). Всё подробно и толково иллюстрировано, всё вариабельно с учётом личных особенностей. Думаю, другая книга на эту тему мне не понадобится - настолько эта хороша.

  0

  0

• L9D87 — 8 Октября 2020

  5/5

  Очень хорошая книга - пособие по растяжке. Вся механика объяснена простыми словами, рисунки показывают ход выполнения упражнений, а работающие зоны подсвечены. Спасибо автору за работу, пошла растянусь))

  0

  0

• Кравцова Татьяна — 19 Июля 2021

  5/5

  Для меня оказалась совершенно бесполезная книга. Ничего нового я не узнала.

  0

  0

• Спиридонова Дарья — 24 Апреля 2022

  5/5

  Великолепнейшая книга! практически все упражнения легко выполнимы даже для тех,кто особо не увлекается зарядкой. Много упражнений из йоги.

  0

  0