Великолепная фигура за 15 минут в день; Попурри Издательство, 2023
- Издатель: Попурри
- ISBN: 978-985-15-4068-2
EAN: 9789851540682
- Книги: Фитнес
- ID: 3946518
Описание
Описан комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных систем формирования тела и характера. Эти упражнения помогают избавиться от лишнего веса, обеспечивают прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.
Для широкого круга читателей.
Видео Обзоры (5)
Бодифлекс с Грир Чайлдерс для начинающих
Bodyflex Великолепная фигура за 15 минут в день!
Бодифлекс с Грир Чайлдерс для лица и шеи
6 САМЫХ ОПАСНЫХ ОШИБОК В БОДИФЛЕКСЕ
"Книжное" - Бодифлекс. Великолепная фигура за 15 минут в день.
Характеристики (15)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Чайлдерс Г., Катц Б. |
| Издатель | Попурри Издательство |
| Год издания | 2023 |
| ISBN | 978-985-15-4068-2 |
| Размеры | 84x108/32 |
| Обложка | интегральный переплёт |
| Язык издания | rus |
| Кол-во страниц | 208 |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Серия | Фитнес и физические упражнения |
| Раздел | Фитнес |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 208 |
| Формат | 130x205мм |
| Вес | 0.17кг |
Сравнить цены (6)
Цена от 187 грн. до 840 грн. в 6 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (4)
- Лакиза Светлана — 7 Июля 2020
Мне очень понравилась книга, как и сама система. ОЧень рабочий комплекс дыхательных упражнений. Я сама по этой системе похудела с 52 до 46 в течении 1,5-2х месяцев после рождения ребёнка. Во время беременности делала, но не все упражнения и не втягивала живот(консультировалась у коллеги, которая обучает по этой программе).
В книге Всё очень доступно. Григ рассказывает как она к этому пришла и какие результаты получила. Я рекомендую всем кто хочет постройнеть без обвислостей, чтобы все мышцы были в тонусе.
Единственное по дыханию - рекомендую делать большой выдох перед задержкой, голову приподняв, тогда не кашляешь и не першит в горле. И обязательно делать гимнастику мин.за полчаса до еды. Обязательно дисциплина - делать ежедневно. И результат не заставит себя долго ждать.
На мой взгляд эта система, которая здесь описана - самая эффективная и результативная.
Так же рекомендую когда изучите эту систему, рекомендую найти схему упражнений в интеренете, распечатать - это удобнее, чем листать и смотреть в книге, пока вы выучите все упражнения.
Книга к прочтению обязательна!00