Марафон "Японская гимнастика". Система занятий на 55 дней; Издательский дом "Питер", 2021

ЧП. Что почитать? – «Читать так здОрово здорОво!»

Утренняя зарядка на каждый день

Йога для лица + энергопрактика

• Анонимно — 29 Июля 2020

  5/5

  Азиатские девушки часто вызывают зависть у женщин других наций, потому что, как принято считать, многие из них долго не стареют и больше часть жизни пребывают молодыми красавицами. Дело в народных методах или чаях, неизвестно.
  Книга предоставляет очень простые упражнения, которые сможет сделать и ребенок и человек в преклонном возрасте. Однако простота занятий не влияет на их бесполезность, как раз наоборот. Такую гимнастику должен делать каждый человек и каждый день, она проста и очень важна.
  Например после работы или учебы наше тело нуждается в легкой разминке, в основном мышцы шеи, спины. Все это здесь есть. Может, разминку спины вы не сможете выполнить прямо на рабочем месте, но важно выполнять их дома, это необходимо для кровообращения, в любом случае, постоянство и система - залог успеха, если делать упражнения каждый день, то тело будет "запоминать" их, укрепляться и Вы будете чувствовать себя лучше и лучше.
  Знаю по себе. Лично у меня еще с рождения большие проблемы с шеей и шейными позвонками, если я не выполняю упражнения систематизировано, то после страдает даже не просто шея, а голова, спина и тд.
  Важность ежедневной гимнастики нам прививали еще в детстве, однако у многих она до сих пор недооценена, а зря.

  0

  0

• getsmart — 24 Августа 2021

  5/5

  не сложные упражнения для расслабления мышц и формирования красивой осанки. часть упражнений можно делать на рабочем месте. книга будет полезна для людей с сидящий работой. отлично!

  0

  0

• surmai yuri — 9 Января 2022

  5/5

  Книга супер!Можно реально себе устроить челлендж на 55 дней .Четкое и информативное описание упражнений.Да и система очень универсальная.За несколько недель все это заходит на рефлексорику и уже делаешь упражнения на автомате.Состояние в разы лучше и динамика только положительная.

  0

  0

• svetlanaeno — 20 Марта 2021

  4/5

  Полезная информация. В современном мире человек мало подвижен. Много полезных советов для повседневной жизни. Необходимо распроотранять её в массы

  0

  0

• Мария Горбунова — 27 Марта 2020

  5/5

  Очень интересная гимнастика по-азиатски, приятная графика, структурное изложение, как и во всех книгах этой серии. Можно и начать заниматься сейчас.

  0

  0

• autoreg878261503 — 21 Мая 2020

  5/5

  Книга содержит комплекс простых упражнений, которые по нагрузке на человека доступны для людей старшего поколения, что очень важно! Объяснения сопровождаются подробными иллюстрациями. Это издание можно отнести к наглядным пособиям для самостоятельных регулярных занятий физкультурой в домашних условиях.

  0

  0

• girskaya — 8 Сентября 2020

  5/5

  Книга содержит упражнения для растяжки, выравнивания и расслабления всего тела. Даны четкие инструкции и иллюстрации упражнений. Упражнения мне понравились, они не сложные, но действенные. Что приятно, о многих упражнениях я узнала впервые.

  0

  0

• Aleksandra — 29 Мая 2021

  5/5

  Маленькую, но полезная книга, все упражнения простые, полезные и не займут много времени. И подойдут как молодым, так и менее моллодым) .
  качество печати хорошее, листы белые, шрифт большой.

  0

  0