Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте; ООО "Издательство "Эксмо", 2019

Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте | Инна Зорина (аудиокнига)

Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте - Инна Зорина (аудиокнига)

Вышла моя книга для женщин 40+

Без лица: бабник о девушках и сексе (18+)

Super Life. Книги для женщин 40+, 55+

• Цыбина Наталья — 16 Февраля 2020

  5/5

  А мне книга понравилась. Даже выписала себе главные моменты. Действительно, мы много едим. Столько и не надо нашему организму. Достаточно следовать правилам, которые описаны в этой книге и получится изменить свою жизнь. Что есть на завтрак, обед и ужин, а так же перекусы. Даны меню на день. Особенности физической нагрузки после 40. Дыхательные упражнения, массаж. И еще много полезных советов.

  0

  0

• Катя Перова — 20 Мая 2020

  5/5

  Книгу мне посоветовала подруга, которой чуть за 40, которая всю жизнь была достаточно стройной, никогда не сидела на диете, но ближе к 40 годам вес стал увеличиваться «сам собой» при том же питании и образе жизни. И хотя мне еще только 31, я тоже стала замечать, что худеть стало гораздо труднее. А на самоизоляции, так вообще, задача - не набрать!
  Совершенно очевидно, что в 40 лет люди одеваются не так, как в 20. Делают другой макияж — уже не такой, как в 20 лет. Точно так же и питание: в 40 лет оно должно отличаться от питания 20-летнего и даже 30-летнего человека.
  Книга подойдет как для новичков в похудении (написана понятно и подробно), так и для тех, кто уже перепробовал всё на свете. Какие 5 продуктов мешают похудеть после 40, почему нас тянет на определенные продукты, и что с этим делать.
  Например мне постоянно хочется шоколада. Значит не хватает магния. Можно заменить гречкой, кешью, кедровыми орехами, листовым салатом. Да и вообще автор говорит, что и шоколад можно и даже нужно есть!
  Почему после еды тянет поспать, хотя должно быть наоборот (ведь еда это энергия). Почему мы испытываем постоянное чувство усталости, апатии, слабость и разбитость. Даже при сидячей работе устаем: утром нет сил встать, вечером — поскорее бы доползти до дивана.
  Книга поможет не только снизить или удержать вес, но и начать осознанно относиться к своему питанию и здоровью

  0

  0

• Белушкина Наталья — 22 Июня 2020

  5/5

  Одна из очень немногих книг по питанию и образу жизни, которая несмотря на обилие научной информации легко читается. Приятная и вежливая подача материала. Лично мне ужасно надоели грубости из серии: «Хватит жрать!». Отдельно хочу сказать об авторе. У меня после прочтения книги возникли вопросы, я нашла Инну Зорину в ВК и написала ей. Честно скажу, была готова, что она пригласит меня в платную группу по коррекции веса, которую регулярно набирает после бесплатных марафонов. Но Инна оказалась и в жизни приятным и максимально вежливым человеком. Она подробно ответила на все вопросы, несмотря на мои «это я не ем, перекусы не приемлю...»
  Однозначно рекомендую и книгу и автора! Многое взяла на заметку и внедряю в жизнь.

  0

  0

• Natalya Boldyreva — 3 Ноября 2020

  3/5

  Нового ничего, от слова совсем!
  Думала, будет что-то особенное, для тех, кто только только начинает изучать тему, возможно, подойдёт.
  А так в инстаграме некоторые нутрициологи пишут более развёрнутые и полезные статьи.

  0

  0

• Нина Захарова — 16 Апреля 2022

  2/5

  Купилась на отзывы и купила книгу. Минус за шлаки и прочую бурду что копит наш организм. Давно известно что организм все выводит.Минус за противоречивые главы . Пишет что нельзя голодать и в конце книги даёт меню на 1000 калорий,это очень мало. Человек начнёт питаться так ,через неделю совется и начнет есть все в подряд.В общем и целом много полезной информации, но она к сожалению стара как мир. Ешь все натуральное ,пей больше воды ,соблюдай пропорции правильной тарелки и будет тебе счастье. А тем кто не в курсе ниже 1500 калорий опускаться нельзя ,иначе вы не сколько похудеете , сколько наберёте потом да ещё и с плюсом.

  0

  0

• Оксана Гюнтер — 14 Июня 2022

  5/5

  Отличная книга. Много была для меня было открытием. Все рекомендации обязательно внедрю в свою жизнь. Эта книга полезна всем, кому не безразлично свое здоровье

  0

  0

• Анна Шрубок — 26 Июля 2022

  1/5

  Книга содержит устаревшую информацию о питании. Более современную и достоверную информацию о диетическом питании можно найти на а просторах интернета.

  0

  0

• Елена — 6 Ноября 2019

  4/5

  Хорошая книга. Вроде все знакомо, но все очень структурировано и собрано в одном месте. Нет ничего нового, но как справочник – всегда под рукой

  0

  0

• Elena Makeeva — 30 Декабря 2019

  5/5

  Прекрасная книга! Написана со знанием дела, интересно, легко. Все грамотно разложено по полочкам и структурировано. Обязательно попробую эту систему. Большое спасибо автору.

  0

  0

• Оксана Гюнтер — 5 Января 2020

  5/5

  мне книга очень понравилась. мне уже за 45 и проблема веса меня мучает как никогда. прочитав книгу, стало понятно, какие ошибки я делаю . после выполнения рекомендаций мой вес за 1 день снизился на 800 гр и это без голодовки. вывод один: изучайте свой организм

  0

  0

• knigoman2 — 4 Ноября 2019

  5/5

  Хочу поблагодарить автора за новую, полезную и оригинальную книгу по правильному питанию. Книга написана в первую очередь для женщин, испытывающих проблемы с лишним весом. Но написана очень интересно и оригинально, в отличии от многих, других книг. Как будто на лекции диетолога побывал. Рекомендую данную книгу женщинам, особенно на начальном этапе снижения веса.

  0

  0

• Виолетта Дегтярева — 19 Ноября 2019

  5/5

  Очень просто и доступно изложено. Утром каша, в обед – рыба/мясо и овощи, ужин – салат и творог/рыба. Между ними – орехи или фрукты/сухофрукты. После мяса сладкое не есть. Очень понравилось. Так просто писать может человек, который хорошо разбирается в предмете. После прочтения захотелось найти Курсы автора и записаться. Спасибо

  0

  0

• Че Ольга — 1 Февраля 2020

  5/5

  Книга оказалась бесполезной! Ничего нового и интересного. Зря потрачены деньги и время. Не рекомендую.

  0

  0