Медитация для скептиков. На 10 процентов счастливее; ООО "Издательство "Эксмо", 2019

Книга не претендует на «полное руководство». Автор честно делится своим опытом занятий медитацией. Даются на первый взгляд очевидные советы, например «не заниматься многими видами медитации одновременно – особенно если вы начинающий», развенчиваются некоторые мифы – «недостаток времени», «медитация делает пассивным». Легкий разговорный стиль написания.

В целом ожидал большего откровения от данной книги. Здесь просто объясняется медитация, однако стиль изложения автора оставил меня равнодушным.

Простые и понятные рекомендации. Рекомендую. Практика + хорошие примеры

В книге огромное количество ненужного текста. Всю полезную информацию можно было уместить на 50 стр, вместо 500. В тексте часто упоминаются какие-то исследования о пользе медитации. Почему бы было не привести в пример конкретные результаты конкретных исследований? Главные мысли: медитируйте хотя бы 1 минуту в день и это уже вклад в вашу осознанность и здоровье; не критикуйте себя, если во время медитации начинаете о чем-то думать, просто отмечаете это и возвращайтесь к дыхание; медитация – это не обязательно сидение на коврике в позе лотоса, медитировать можно в разных обстоятельствах и деятельности, развивая осознанность.

"Вода, вода, кругом вода"
Стараюсь озаглавливать свои рецензии и порой выдумывание заголовков оказывается труднее написания самих отзывов. Но только не в этот раз ! При чтении "Медитации для скептиков" припев из старой песенки будто сам собой заиграл в голове.
В книге не просто вода, а настоящее словесное болото !!! И это поражает, ведь Харрис и его соавторы, будучи журналистами и ведущими ток-шоу, обязаны преподносить информацию кратко и интересно. Но нет ни того, ни другого. И в этой огромной вербальной трясине иногда попадаются островки, сами медитации. Заявлю прямо - издание можно было сократить до буклета с описанием техник !
Сами медитации неплохие, простые, занимают мало времени. Последнее обстоятельство и спасло книгу от "неуда".