Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым; Комсомольская правда, 2020
- Издатель: ИД Комсомольская правда
- ISBN: 978-5-4470-0403-3
EAN: 9785447004033
- Книги: Популярная медицина
- ID: 4357216
Описание
Думаете, что ведёте здоровый образ жизни? Полагаете, что ваши привычки в питании полезные? А вы точно уверены, что они вам на пользу, а не во вред?
Автор книги, Мария Попова, нутрициолог и автор блога о здоровом образе @smart_manya поможет разобраться в самых популярных мифах и заблуждениях о здоровом образе жизни. Вы узнаете какими опасными могут быть тренировки. Стоит ли отказываться от кофе и включать в свой рацион суперфуды. Надо ли сдавать анализы и чем референсные значения на лабораторных бланках могут отличаться от норм.
Каждая женщина увидит себя в роли главной героини, вспомнит свои неверные шаги и поймет, как они похожи и закономерны. Обязательное чтение для тех, кто интересуется улучшением качества своей жизни.
Видео Обзоры (5)
ВСЯ ПРАВДА О ЗОЖ !
Здоровый образ жизни - зачем он вообще?!
Как победить стресс и депрессию в тяжелые времена. Аудиокнига целиком
Как быть здоровым (Роман Милованов)
Невидимая сторона – вред моды на продуктивность и саморазвитие
Характеристики (20)
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Мария Попова |
Переплет | Мягкий переплёт |
Издатель | Комсомольская правда |
Год издания | 2020 |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 288 |
Серия | Все грани здоровья |
Возрастное ограничение | 16+ |
Жанр | популярная медицина |
Издательство | Комсомольская правда |
Тип обложки | мягкая |
ISBN | 978-5-4470-0403-3 |
Размеры | 60x90/16 |
Обложка | мягкая обложка |
Язык издания | rus |
Автор | без автора |
Раздел | Популярная медицина |
Количество страниц | 336 |
Формат | 145x210мм |
Вес | 0.43кг |
Сравнить цены (10)
Цена от 118 грн. до 700 грн. в 10 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Купить в кредит (2)
Компания | Предложение |
---|---|
Полезные онлайн-сервисы
Компания | Предложение |
---|
Отзывы (26)
- Белкина Аня — 18 Декабря 2019
Прекрасная, полезная, а главное смешная книга. Без всякой " воды ", много личного опыта, интересных фактов. Забавные иллюстрации! Обязательно к покупке!
00 - Андреева Наталья — 24 Декабря 2019
Легко и весело о том, что мы в общем все знаем, но иногда полезно освежить и взбодрить свои мозги, чему очень эта книга содействует. Здоровый образ жизни охвачен со всех сторон, без перегибов и главное — с разбором собственных ошибок.
@smart_manya ведет потрясающий блог в Инстаграм, советую подписаться. В нем много полезной информации, один разбор анализов чего стоит!00 - Ромашка — 27 Декабря 2019
Книга легкая "ни о чем", но может быть полезна для совсем глупеньких и зеленых в жизни и питании людей. А так по сути просто очередной заработок известного блогера.
00 - Сабинина Елена — 18 Января 2020
Книгу можно отнести к категории "прочитала за вечер"! Настолько понятно и просто она написана. Не смотря на доступный даже самому невзыскательному читателю язык, количество фактов, цифр и приведённых зарубежных исследований вызывает уважение к автору за проделанный труд. Как в блоге, так и в книге Мария всегда призывает проверять информацию, пишет о том, в каких темах может быть пристрастна, но всегда подчёркивает, на каких данных и исследованиях основывается. Особенно ценно, что автор указывает на то каких взглядов придерживалась ранее и к каким результатам это привело. Соответсвенно, не претендует на истину в последней инстанции, что важно в сравнении с многими другими "гуру".
Немного расстроила работа издательства, в частности корректора, есть незначительные опечатки. Оформление же и дизайн книги, бумага — отличные, несмотря на мягкую обложку (на мой взгляд классную!). Книгу можно подарить и с удовольствием получить в подарок!00 - Маришка_054 — 9 Июня 2020
Многого ждала от книги. Но книга обо всем и ни о чем. Минимум полезной информации, много "воды". Крайние несколько страниц так и недочитаны, не стала себя насиловать.
Полезна может быть совсем начинающим ЗОЖ и неначитанным людям.00 - Анонимно — 16 Июня 2020
Восторг! Почитала не отрываясь! С юмором и на понятных жизненных примерах рассказано почему нельзя слепо следовать всем мифам о здоровом образе жизни. Про ловушки, в которые попадают люди в стремлении правильно питаться, про сомнительные диеты и тд. Получила удовольствие от чтения и много полезной информации заодно.
00 - Анонимно — 10 Октября 2020
Прочла не отрываясь и перечитываю часто. Чем понравилось?
Лёгкий понятный язык - нет заумной информации. Мария даже сложные вещи обьясняет так, что сразу понятно.
- много важных для здоровья фактов - наши ошибки в питании, в диетах, в физических нагрузках, которые мы совершаем ежедневно.
- наверное каждая современная девушка узнает себя. Я и смеялась и удивлялась как тонко автор чувствует каждую из нас.
Обязательно прочитайте - полезно и вкусно написано!00 - Анонимно — 18 Января 2020
Спасибо, Мария за ваш труд ♥За переворот в нашем мире. Очень долго ждала в электронном виде. Желаю вам процветания в вашем деле, только вперёд :) от Виктории из Германии @happymama_germany
00 - Анонимно — 7 Февраля 2020
Прекрасная книга, которую рекомендую каждому, кто задумывался о том, чтобы внедрить полезные привычки в жизнь, но начал сходить с ума от обилия противоречивой информации…как это было у меня ;) Очень здорово раскладывает все по полочкам и напоминает про фундамент, без которого любые витаминки и суперфуды чуда не сделают.
Мне понравилась книга! Вдохновила и замотивировала спокойно и систематически уделять внимание поддержанию здорового образа жизни…без перегибов)00 - Анонимно — 25 Октября 2020
Здравый смысл в чистом виде, без перегибов в какую-либо сторону. Прочитав эту книгу, понимаешь, что не нужно совершать каких-то титанических усилий, чтобы встать на сторону ЗОЖ, достаточно начать с малых шагов, которые дадут большой результат.
00 - Анонимно — 7 Июня 2021
Теперь иногда ем пельмени и пироженки И я от этого только краше и счастливее! Мой категоричный ЗОЖник успокоился и перестал вырывать изо рта ближнего кусок с глютеном или сахаром.
00 - Анонимно — 3 Июня 2020
Хорошая книга. Сняла у меня напряжение от того, что нужно следовать всем правилам, а их так много и они противоречивые. Спасибо и за книгу и за Анализы Просто – очень большая и важная работа.
00 - Анонимно — 17 Января 2020
Книга написана легким, доступным для понимания обычным человеком языком. Много отсылок к авторитетным источникам. На мой взгляд, многовато исторической текстуры, благодаря которой причины для ЗОЖ у всех как-то сводятся к моде. Хотя, чего греха таить, так оно и есть. Понравился критический подход к базовым калориям и их правильному подсчету. Для многих книга приоткроет тайну почему несмотря на все старания ни вес не уходит, ни внешние данные не улучшаются. Рекомендую к прочтению также или особенно родителям, которые сейчас слепо гонятся за модными суперфудами в ущерб здоровью детей.
00 - Анонимно — 12 Марта 2020
Данную книгу хорошо протачать тем кто ещё не знает Марию по социальным сетям. Тут изложены принципы жизни Марии и её семьи, честно освещены ошибки в ЗОЖ стремлениях, даны практические рекомендации из личного опыта автора.Я СмартМаню читаю в Инстаграм. Так что для меня книга явилась повторением всего того, что Маша вещает оттуда.Читалось легко. Благодарю за труд!
00 - Анонимно — 18 Февраля 2020
Книга очень полезная, нужно «подсовывать» подросткам, чтобы разумно подходили к своему питанию или отказом от него. Главное правило – не навреди.
00 - Анонимно — 30 Января 2020
Нового для себя из книги не подчеркнуло. Об этом в последнее время много говорят и пишут, ничем не удивить. Единственная изюминка книги – само описание. Если кому нравится что-то вроде дневника экспериментов, то это самое то. Автор описывает истории из жизни, как и что применял на себе в поисках ЗОЖ.
00 - Анонимно — 20 Января 2020
С одной стороны, да, доступный язык, с другой стороны как же тяжко читать блогеров, решивших выпустить книгу и сэкономивших на корректоре и/или редакторе. Ужасная вёрстка и ошибки (в основном, «авторская пунктуация») сильно портят впечатление и снижают градус доверия к информации.
00 - Заичко Галина — 20 Декабря 2019
Я в восторге от этой книги, несмотря на то что на автора давно подписана в Инстаграм, покупала 2 её продукта - руководство по расшифровке анализов и руководство по выбору витаминов (это не реклама, просто полезные очень штуки!), слушаю ее прямые эфиры и все равно в этой книге тонна новой, интересной и свежей информации! А Машин слог, это отдельная любовь! Тонкий юмор и иорония, и вся книга с улыбкой на лице!
Сама автор несколько лет веганила и делилась своим опытом и рецептами, но в книге совсем не об этом. А о том, как без перегибов и фанатизма вести здоровый образ жизни. Сейчас Маша уже не веган и в книге вообще не призывает к какому то типу питания, а даёт общие адекватные рекомендации о ежедневных привычках.
Всем своим обязательно дам прочесть и очень рекомендую
О самом издании- ничего особенного. Мягкая обложка, белые страницы, иллюстрации "на любителя". Но что понравилось- после каждой главы вынесены основные тезисы (сухой остаток) и важные мысли по ходу глав так же выделены. Очень удобно00 - OksI — 26 Декабря 2019
Очень полезная книга. После нее немного пересмотрела свои взгляды на ЗОЖ.
Книга напечатана на качественной бумаге с отличной обложкой.00 - Великая Анастасия — 28 Января 2020
Легкая в прочтении и веселая книга, будет полезна новичкам в области ЗОЖа, суперфудов, БАДов, талой воды и т.д.:)
00 - Че Ольга — 13 Февраля 2020
Очередное "ни о чём"! Опять я купилась и купила. Опять еле дочитала. Вода, общие фразы... Всё пустое!
00 - Счастливая Марина — 27 Февраля 2020
Согласна! Тоже купилась на отзывы, взяла книгу. Ни о чем... Не берите...
00 - Дунцева Майя — 18 Октября 2020
Книга и правда ни о чём. Совсем не интересная подача, для девочки 15-ти лет зайдёт. Не советую.
00