Денис Гусев. Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультра-формы; Эксмо, 2020

Денис Гусев. Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультра-формы

• Елена — 11 Января 2020

  5/5

  Очень брутальная книга! Мужчинам, которые увлекаются бодибилдингом или просто ходят в качалку, думаю зайдет такая книга. В качестве подарка очень даже неплохой вариант.

  0

  0

• matwey — 12 Января 2020

  5/5

  Что касается тренировок, питания и других моментов для прокачки мышц тут Денис точно знает что делать. Он профи. Я уже пользовался его программами тренировок и питания, поэтому знаю, что он серьезно подходит к делу. Книгу заказал ради интереса, может еще то-то новое узнаю

  0

  0

• Дуб Андрей — 19 Января 2020

  5/5

  Судя по результатам и успехам, которых добился Денис Гусев, в книге должен быть максимум полезной, проверенной на личном опыте Дениса информации. Книга обещает быть стоящей.

  0

  0

• Владимировна Татьяна — 7 Мая 2020

  5/5

  Отличная книга! Кто не знает с чего начать знакомство с тренажёрным залом - эта книга будет путеводной звездой. Подробно раскрыта тема не только тренировок, но и питания, отдыха, спортивных добавок, рассказано как изменить свой образ жизни.
  Так же книга полезна всем кто связан со спортом, интересная история личного успеха автора вдохновит каждого.

  0

  0

• Иван Наседкин — 13 Июля 2020

  2/5

  Ничего нового не узнал, никакой конкретики, одна вода. Общие слова и фразы. Все сводится к тому, что нанимайте тренера и он вам поможет. Жалко потраченных денег.

  0

  0

• Алексей Кустов — 27 Мая 2020

  4/5

  На 4,много текста из видеоуроков автора.
  Что касается тренировок и питания грамотно и четко.
  Если бы не послесловие,где автор пытался донести хорошую мысль,но из-за слабого использования речевых оборотов не совсем получилось,была бы оценка 5 звёзд.

  0

  0

• Максим Меньщиков — 29 Августа 2020

  3/5

  Не очень много информации. Прочитал за пол дня всю книгу. С считаю что много не сказанно, а так ни чего но повторюсь очень короткая. С уважением к автору.

  0

  0

• unoden — 16 Апреля 2021

  4/5

  Хорошая книга , рекомендована к прочтению , особенно новичкам в фитнес индустрии , да и опытным найдётся что для себя подчерпнуть

  0

  0

• Mary_ray — 11 Июня 2022

  5/5

  Отличная книга,
  Денис мастер своего дела,
  Выходец из народа
  .
  Рекомендую к прочтению !
  Изучаю его путь к успеху с 2015 года, он огромный молодец!
  Его родители сделали все правильно, поддерживали его и любили, будьте такими же для своих детей и у них все получится

  0

  0

• Ясна Ярославна — 27 Апреля 2020

  4/5

  Ожидал чего-то большего. В целом про питание и тренировки в зале. Хотелось бы увидеть тренировки в домашних условиях, это более актуально Сейчас.

  0

  0

• tvjournal — 26 Апреля 2020

  5/5

  За последние лет 5 набрала лишний вес и не могла заставить себя заниматься и следить за питанием, хотя читала много мотивирующих статей. Эта книга наконец дала мне «волшебный пинок» и дала понимание, как заняться собой правильно. Надеюсь, скоро увижу результат.

  0

  0

• Антон Олькин — 16 Февраля 2020

  3/5

  Интересно читать только в начале, когда автор рассказывает про свою жизнь, а так это обычное пособие по тренировкам, и в питании ничего нового не узнал, ожидал большего, хоть и Дениса считаю лучшим в России спортсменом в физик

  0

  0

• Евгений — 12 Февраля 2020

  4/5

  Позитивная книга с грамотными советами для спортсменов и любителей с примерами из личной жизни Дениса. Прочитал с большим интересом и удовольствием

  0

  0

• Добротин Олег — 8 Мая 2020

  5/5

  Очень качественная по печати книга. Приятно держать в руках. Написана простым языком, читается легко. Очень много полезной информации: о тренировках, о питании. Интересно было узнать и биографические сведения о Денисе

  0

  0

• Александр Гостев — 9 Февраля 2023

  4/5

  Новичками подойдёт, хотя есть и спорные моменты. Опять же, в конце вот это «Вселенная все видит и знает» смазало картинку. Но в целом очень даже ничего, даже с учётом огромного количества воды в первой половине книги.

  0

  0

• Magnus — 19 Декабря 2020

  2/5

  Оформление книги великолепное. Качественная печать, переплет, фотографии! Книгу не хочется выпускать из рук.
  Что же касается содержания, здесь печальней. Если вы новичок, то главный совет от Дениски - найдите себе опытного тренера. Так же Денис утверждает, что новичкам не нужно делать становую тягу и приседания со штангой и жим штанги лежа! А что делать? Искать опытного тренера! =) Дальше - набор банальностей - соблюдайте диету, ложитесь во время спать, делайте разминку перед тренировкой!
  Лучше уж почитайте ФакФитнес, а затем труда Курта Брунгардта. Пользы будет гораздо больше.
  Если вы серьезно занимаетесь бодибилдингом, то ничего нового вы не найдете. Никаких нюансов, секретов и особенностей.
  Книжка идеально подойдет для поклонников Дениски и девушек, которые обожают красивое, почти идеальное тело. В книге нет фотографий, как правильно делать упражнения, но много фотографии красавца-Дениски! =)

  0

  0