SMART ЗОЖ. Без жёстких диет и изнурительных тренировок; Эксмо, 2020
- Издатель: Эксмо
- ISBN: 978-5-04-107727-3
- Книги: Здоровый образ жизни
- ID: 4893718
Описание
Алёна Мурлаева - сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, блогер (@alionamurlaeva - более 1 млн. подписчиков).
В своей книге Алёна рассказывает:
- Как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых "вкусняшек";
- Почему не стоит считать калории;
- Как справиться со стрессом без переедания;
- Как заниматься спортом с удовольствием;
- Какую выбрать тренировку;
- Что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий.
Данная книга содержит:
- QR-коды со ссылками на обучающие видео;
- действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.
SMART ЗОЖ - это здоровый баланс между тем, что полезно и тем, что приятно.
Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!
Видео Обзоры (5)
Алена Мурлаева «SMART ЗОЖ. Без жестких диет и изнурительных тренировок»
SMART ЗОЖ. Жизнь без жестких диет и изнурительных тренировок - Алена Мурлаева (аудиокнига)
Прямой эфир с Аленой Мурлаевой
Я хочу вам рассказать один секрет | Короче ЗОЖ | Алёна Мурлаева | Короче БИО | #ИНТЕРВЬЮ
Тренировка эксперта Лиги здоровья нации по двигательной активности Алёны Мурлаевой
Характеристики (21)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Алёна Мурлаева |
| Издатель | Эксмо |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Год издания | 2020 |
| Серия | SMART ЗОЖ. Книги от известного фитнес тренера Алён |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 304 |
| Жанр | фитнес и йога; правильное питание |
| Издательство | Эксмо |
| Автор | Мурлаева Алена |
| Вес | 0.84кг |
| Тип обложки | твердая |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 304 |
| Количество книг | 1 |
| Формат | 191x247мм |
| ISBN | 978-5-04-107727-3 |
| Размеры | 80x100/16 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Язык издания | rus |
| Раздел | Здоровый образ жизни |
Сравнить цены (9)
Цена от 130 грн. до 923 грн. в 9 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (8)
- Дарья Гусева — 5 Февраля 2020
С нетерпением жду, когда смогу прочитать книгу) Я уже давно подписана на блог Алены, поэтому уверена на все сто процентов, что книга вышла полезной и информативной! Очень жду!
00 - Семёнова Ольга — 26 Июля 2020
Своих денег не стоит (по содержанию). Качество печати на высоте. Остальное... На мой взгляд, ценность представляет только комплекс упражнений. Теория о белкаж, жирах, углеводах, фруктах, орехах и тп - такая же, как и везде, ничего нового не сказано. Эту книгу можно реуомендовать только тем, кто с луны свалился.
00 - Асмус Ольга — 24 Августа 2020
Книга хорошая, но цена явно завышена. Информация в общем-то довольно известная, в книге есть ссылки QR code, по которым можно перейти и получить более подробную информацию или посмотреть видео. Мне, например, это было не удобно, у меня телефон не считывает код.
00 - Спирина Полина — 19 Января 2021
Очень крутая книга для тех, кто реально хочет похудеть. Очень помогли разборы популярных диет, советы о выборе тренировок и qr-коды с упражнениями – последнее особенно. Комплексный подход к похудению всегда действенен!
00 - Elena_v_b — 30 Марта 2020
Начало впечатляет ,разбор всевозможных изнуряющих диет с интересным экскурсом в историю , с удовольствием читаем дальше ;)Ждём советов по питанию .
00 - irinak — 28 Июня 2020
Единственная полезная информация, которую почерпнула из книги, это глава о миофасциальном релизе. Всё остальное показалось мне либо уже знакомым по многочисленным блогам и статьям на тему фитнеса, или даже странным – как глава про питание. Почему SMART, не очень понятно. Не оставляло впечатление, что я читаю предисловие, и так всю книгу. Фотографии хорошие, есть ссылки на упражнения.
00 - Федор Вохмин — 31 Августа 2020
Не похоже что автор специалист по питанию. Много неверной информации. Однобокий подход к питанию. Советует употреблять продукты, которые лучше вообще не есть.
00 - riveryarra — 6 Мая 2020
Слишком много фотографий автора, пусть и прелестной симпатичной девушки, остаётся ощущение, что просто просматриваешь её альбом, а не читаешь книги. Информации мало, новой информации ноль, больше красивых картинок. Один плюс qr-коды с упражнениями.
00