Энциклопедия фитнеса. TGYM (Федорищева Татьяна Сергеевна, Федорищев Дмитрий Иванович); ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2020
- Издатель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ISBN: 978-5-17-118725-5
EAN: 9785171187255
- Книги: Фитнес
- ID: 4909945
Описание
Татьяна и Дмитрий Федорищевы - создатели популярного фитнес-проекта "TGym - яркий путь к совершенству!", ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировок
Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата - создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность.
Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует.
А помогут вам в этом:
- правила сбалансированного питания
(+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы!);
- экскурс в диетологию
(+ пояснения, почему придерживаться жесткой диеты - неверно!);
- сплит-программы на неделю
(+ примеры формирования планов тренировок!);
- базовые и специализированные упражнения
(+ хитрости от профессиональных тренеров!).
И при работе над собой помните - нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!
Видео Обзоры (5)
Энциклопедия фитнеса. TGYM - Татьяна Федорищева (аудиокнига)
Татьяна и Дмитрий Федорищевы Энциклопедия фитнеса АУДИО
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ
10 Вещей, Которые Нельзя Делать в Первом Триместре Беременности
Как я бегаю после длительного перерыва Советы о беге для новичка
Характеристики (20)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Федорищева Татьяна Сергеевна, Федорищев Дмитрий Иванович |
| Переплет | Твердый переплёт |
| Издатель | ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ" |
| Год издания | 2020 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 272 |
| Серия | Фитнес Рунета |
| Количество страниц | 272 |
| Количество книг | 1 |
| Формат | 16,2х21 |
| Автор | Федорищева Татьяна Сергеевна, Федорищев Дмитрий |
| Жанр | фитнес и йога |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Тип обложки | твердая |
| Вес | 0.406 |
| Издательство | АСТ |
| ISBN | 978-5-17-118725-5 |
| Размеры | 70x90/16 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Язык издания | rus |
Сравнить цены (9)
Цена от 126 грн. до 324 грн. в 9 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (3)
- Юлиан Бахилин — 28 Июня 2020
Мечта всех хорошеньких,но немножечко полноватых девочек,похудеть не ограничивая себя в питании. Своего рода диета Альфа из одноимённого сериала
00 - knigoman2 — 28 Февраля 2020
Книга очень хорошая и отлично подойдет девушкам (женщинам) для занятий фитнесом и правильного питания. Кроме того, у Татьяны Федорищевой есть отличный канал на Ютуб. Т.е книга и канал будут дополнять друг друга. Кто захочет приобрести книгу – обратите внимание, что на ЛитРес также есть более раннее издание данной книги с цветными иллюстрациями. Успешных занятий и тренировок!
00 - Наталья — 11 Сентября 2020
Книга очень понравилась! Подписана на Татьяну и в Инстаграме, и на YouTube. Здорово, что в книге даны QR-коды, с помощью которых можно перейти к определённым разделам с видео на ее канале и все разложено по тематикам!Супер! Также есть информация по типам фигуры и их особенностям и рецепты, которые обычно всегда ждут все в книгах о стройности))Так что очень рекомендую к покупке!Написано живым и понятным языком без «заумных» фраз!Я довольна.
00