Книга: Анатомия стретчинга (Степук Наталья Генриховна); ООО "Издательство Астрель", 2020
- Издатель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ISBN: 978-5-17-117914-4
EAN: 9785171179144
- Книги: Фитнес и аэробика
- ID: 5031214
Описание
Как быть здоровым? Что нужно делать, чтобы прожить дольше? Каким образом сохранить молодость? И вообще, возможно ли это? Всем, кто задавался этими вопросами, адресована книга. Здесь вы найдете:
- Важнейшие принципы стретчинга, которые заставят вас по-новому взглянуть на свой организм.
- 8 оригинальных комплексов упражнений на разные случаи жизни.
- Иллюстрации с пошаговым описанием каждого упражнения, что позволит вам повторить его с первого раза.
- Перечень мышц, задействованных при выполнении растяжки, и список проблем, которые данное упражнение помогает устранить.
- Рекомендации профессионалов, которые помогут вам избавиться от болей в суставах и мышцах, восстановить организм после болезней, сделать свое тело гибким и подтянутым.
Теперь у вас есть персональный тренер. Думайте, двигайтесь, живите!
Видео Обзоры (3)
Основы стретчинга. Развитие гибкости. Обучение
Шпагат. Анатомия | От А до Я. Детям и взрослым!
Лучшие книги по анатомии для фитнес-тренеров
Характеристики (17)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Степук Наталья Генриховна |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Год издания | 2020 |
| Издатель | ООО "Издательство Астрель" |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Кол-во страниц | 160 |
| Серия | Большая энциклопедия фитнеса |
| ISBN | 978-5-17-117914-4 |
| Размеры | 84x108/16 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Язык издания | rus |
| Раздел | Фитнес |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Количество страниц | 160 |
| Бумага | Офсетная |
| Формат | 197x255мм |
| Вес | 0.66кг |
Сравнить цены (8)
Цена от 193 грн. до 1030 грн. в 8 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (8)
- Viktoria — 8 Ноября 2021
В целом, очень даже хорошая книга! Сначала испугалась, что будет много воды, но дальше идут различные упражнения, где кратко рассказано, для чего они, какие группы мышц работают и как правильно их выполнять.
00 - surmai yuri — 30 Декабря 2021
Книга зачетная.Недавно ввел в свою силовую тренировку стретчинг и не жалею.Мышцы стали не только сильными,но и эластичными. Походка изменилась и перестал сутулиться.
00 - shon2402 — 30 Июня 2020
Приобрела эту книгу совсем недавно для занятия растяжкой. В книге подробно рассказывается о всех тонкостях этого направления спорта!
00 - Екатерина Кутняк — 22 Августа 2020
отлично систематизированная книга о растяжки. Упражнения для спины, для ног, для тазового дна, все систематизировано и очень подробно разобрано каждое упражнение. Кроме всего прочего, очень неплохие иллюстрации.
00 - krut4000 — 23 Февраля 2022
В книге указынны разные виды упражнений для растяжки мышц, всё показынно на теле человека изобрадениями. Тут собранны комплексы из упражнений и написанно объяснение на каждое упражнение(на какие мышцу идёт растяжка, для чего это и от чего это) Тут не будет теории, а если и есть то ее мало, всё использовать надо на практике.
00 - Ирина — 6 Августа 2020
Что такое стрейчинг? Для чего он нужен? На эти вопросы ответит данная книга.
Растяжка необходима чтобы тело дольше оставалось молодым, так как эластичность мышц помогает кислороду быстрее насыщать мышцы. Посмотрите на младенцев, насколько они эластичные. С возрастом наши мышцы «забиваются» и им необходимо помочь.
В данной книге мало упражнений для растяжки, но они предоставлены в удобном и понятном каждому виде. Рекомендую для начинающих и для занимающихся самостоятельно дома.00 - Юлиана — 28 Февраля 2021
Эта книга - просто находка!!! То, что я так давно искала. Подробно разобраны все упражнения, с комментариями. Очень удобно, и может помочь тем, кому либо дорого, либо нет возможности посещать тренера или спортзал.
00