Анатомия силовых упражнений (Дальниченко Юрий Викторович, Прудник Анастасия Александровна); ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2020
- Издатель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ISBN: 978-5-17-118399-8
- Книги: Фитнес и аэробика
- ID: 5527612
Описание
Как стать сильным и выносливым? Что нужно делать, чтобы иметь красивое и подтянутое тело? Можно ли с помощью спорта укрепить свое здоровье? Если вы хотя бы раз задумывались над подобными вопросами, то эта книга для вас.
Здесь вы найдете:
• 9 оригинальных комплексов силовых упражнений на разные группы мышц для мужчин и женщин.
• Иллюстрации с пошаговым описанием каждого упражнения, что позволит вам повторить его с первого раза.
• Перечень мышц, прорабатываемых при выполнении упражнения, и целей, которых можно добиться с его помощью.
• Рекомендации, которые помогут вам не просто накачать мышцы и иметь красивое тело, но и сохранить свое здоровье и укрепить организм.
• Советы профессиональных инструкторов, адресованные как новичкам, так и опытным посетителям тренажерного зала.
Видео Обзоры (5)
СПОРТИВНАЯ ЛИТЕРАТУРА || Что почитать про фитнес?
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Лучшие Упражнения
Анатомия силовых упражнений. Для мужчин и женщин. Фредерик Делавье. Бестселлер N1 в мире
Биомеханика и анатомия мышц для каждого!
Характеристики (13)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Дальниченко Юрий Викторович, Прудник Анастасия Александровна |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Издатель | ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ" |
| Год издания | 2020 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 160 |
| Серия | Большая энциклопедия фитнеса |
| Раздел | Фитнес |
| ISBN | 978-5-17-118399-8 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 160 |
| Формат | 205x264мм |
| Вес | 0.67кг |
Сравнить цены (5)
Цена от 193 грн. до 461 грн. в 5 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (5)
- Максим Перелыгин — 19 Июня 2020
В своем роде это такая спортивная энциклопедия, которая поможет улучшить свои результаты и избежать травмы.
00 - Асташин Вадим — 12 Ноября 2020
Книгой в целом доволен. Наглядное, доступное для любого уровня подготовки пособие.
На мой взгляд, особенно полезным будет для новичков, которые собираются в тренажерный зал впервые и пока не имеют четкого представления не только о самих тренировках, но и том, какие тренажеры и другое оборудование можно использовать для конкретных мышц.
Все комплексы описаны предельно конкретно и понятно, сопровождаются хорошими иллюстрациями и пояснениями. Но хочу сразу пояснить, что это не программы тренировок в их чистом виде, а комплексы упражнений на группы мышц. То есть, чтобы составить программу тренировок вам понадобится не только это пособие, но и что-то еще, например, советы опытного тренера или ресурсы по фитнесу в Сети.00 - Olga Kucher — 8 Февраля 2022
Книга полна иллюстраций, подробное описание техник выполнения, советы по разминке и план тренировки. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Все четко и по существу. Так же рекомендую еще книги на эту тематику автора Фредерика Делавье.
00 - Николай Феофанов — 10 Января 2021
Качественно систематизированные комплексы упражнений, где четко понятно, на какую группу мышц они направлены. Реально становится все понятно, что и для чего ты качаешь. В целом, уделено достаточное внимание теории физических упражнений и анатомии мышц человека.
00 - Юлия Царёва — 19 Марта 2022
Для меня лично очень скудный перечень упражнений. Купила книгу в надежде увидеть проработку мышц более широкого спектора упражнений. Не было ни присяда «плие», ни описания разных постановок ног при присяде и в чем именно их различие. Для новичков да, будет книга полезна. Опять же новичкам лучше с трениром заниматься чтобы отработать в упражнениях важных правил. Но для тех кто сам занимается и уже что то понимает в тренировках будет скучно. Написано неплохо но мне лично жаль 450р тк я мало узнала нового для себя. Хороших всем тренировок а главное результатов без травм.
00