Книга: Быстрая ходьба лечит (Геннадий Кибардин.); Эксмо, 2020
Описание
Быстрая ходьба - отличный вид физических нагрузок, который практически не имеет противопоказаний: заниматься им можно в любом возрасте и при любой физической подготовке. Она способствует улучшению работы головного мозга, насыщает организм кислородом, укрепляет иммунитет, а также положительно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы. Геннадий Кибардин, спортсмен и автор более 50 книг по вопросам психологии и здоровья человека, даст все необходимые рекомендации для занятий быстрой ходьбой: как подготовиться к тренировкам, выбрать оптимальную обувь и одежду на каждое время года, правильно выполнять движения, чтобы не нанести травмы своему организму. Автор также расскажет об особенностях дыхания во время ходьбы и бега, даст рекомендации о питании до и после физических нагрузок. Придерживаясь основных правил, вы сможете подтянуть фигуру и оздоровить свой организм.
Видео Обзоры (5)
Торсунов О.Г. Как ходьба влияет на организм
ХОДЬБА ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ
Ходьба сжигает жир, исцеляет и проясняет ум.
ЧЕМ полезна ХОДЬБА
ЯПОНЦЫ РАСКРЫЛИ! Восстановление позвоночника и избавление от болей в спине и в пояснице за 1 минуту
Характеристики (13)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-04-110682-9 |
| Автор(ы) | Геннадий Кибардин. |
| Год издания | 2020 |
| Серия | Лечение доступными средствами |
| Издатель | Эксмо |
| Раздел | Массаж. ЛФК |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Количество страниц | 192 |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Бумага | Газетная пухлая |
| Формат | 125x165мм |
| Вес | 0.10кг |
| Кол-во страниц | 192 |
Сравнить цены (5)
Цена от 38 грн. до 169 грн. в 5 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (8)
- Наталья Гафурова — 2 Марта 2021
Книга отлично мотивирует на занятия ходьбой. Автор доступно рассказывает все тонкости. Уже на третий день чтения книги я скачала шагомер и с нужной скоростью хожу в обед по полчаса.
00 - Larysa Dyachenko — 15 Апреля 2021
Эта книга как и все другие по здороаому образу жизни нужна для мотивации. В книге написаны те прописные истины, что все мы знаем и немного научных знаний.
00 - surmai yuri — 18 Января 2021
Неплохо изложен материал о пользе быстрой ходьбы.Ясно описаны физиологические процессы при быстрой ходьбе и какие патологии можно лечить с ее помощи. Все по делу и ничего лишнего
00 - autoreg1134099786 — 21 Июня 2020
Очень поучительная книга. Главное в том, что она написана человеком, который все это проверил на себе. Его опыт и мудрость окрыляет и внушают доверие и большое уважение.
00 - Elena Makeeva — 1 Июля 2020
Начиталась восторженных отзывов и купила книгу. Подробное описание прописных истин, интересное разве что человеку, который никогда не ходил. С таким же успехом можно написать книги: «Быстрое моргание лечит», « Быстрый сон лечит», «Быстрое дыхание лечит» и.т.д. Совершенно бесполезная книга.
00 - roma.tinkasov — 13 Марта 2020
Хорошая книга! В книге всё изложено просто, понятно. Мне она показалась интересной, но местами скучной. Подойдёт как начинающим, так и тем, кто уже занимается ходьбой.
00 - 553785741 — 14 Апреля 2020
Замечательная книга. Изложено просто и доступно в понимании, Даны необходимые рекомендации начиная с подбора одежды, питания, времени занятий и соблюдения режима питания и др. аспектов. Книга вдохновит тех, кто задумался поправить свое здоровье, приложив для этого небольшие усилия и силу воли.
00 - Elena Kazakova — 18 Августа 2020
Про книгу не знаю, но быстрая ходьба лечит. Я хожу быстро уже две недели через парк в бассейн и стала чувствовать себя лучше. Сначала все время хотелось сесть, обратный путь ехала на метро – не было сил. Придя домой ложилась спать. А теперь у меня энергия появилась. И это только за 2 недели!
00