Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова; Эксмо, 2012
Описание
Вторая книга доктора Ковалькова – это детально расписанная программа, четко разделенная на 3 этапа: подготовка, похудение и закрепление.
Те, кто слышит о методике впервые, откроют для себя множество полезной информации, которая поможет достичь цели быстрее и без нервов.
Те, кто уже знаком с этой методикой, получат в виде этой книги удобную шпаргалку для прохождения всей методики, освобождая их от запоминания деталей программы.
Доктор Ковальков – известный врач-диетолог, ведущий специалист в России по лечению ожирения, эксперт во многих ТВ- и радиопередачах.
Созданная Алексеем Владимировичем методика – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор.
Подробно все аспекты похудения описаны в книге «Методика доктора Ковалькова. Победа над весом».
Видео Обзоры (5)
Худеем с умом Методика доктора Ковалькова
Алексей Ковальков – Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова. [Аудиокнига]
Этапы похудения Ковалькова. Доктор Ковальков худеем с умом
Методика доктора Ковалькова. Худеем с умом | Алексей Ковальков (аудиокнига)
#2 Подготовка к Первому этапу похудения. Методика Ковалькова.
Характеристики (5)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Ковальков Алексей Владимирович |
| Издатель | Эксмо |
| Год издания | 2012 |
| ISBN | 978-5-699-60296-4 |
| Серия | Выбор редакции. Меняй жизнь |
Сравнить цены (2)
Цена от 93 грн. до 144 грн. в 2 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (10)
- lisniak_nata — 8 Марта 2016
Тысячу раз спасибо Алексею Владимировичу за книгу!!! Это даже не книга, а руководство к действию. Очень легко читается и, что для меня очень важно, автор объясняет, почему это так, а не иначе. Очень советую всем у кого есть проблема с лишним весом, читать и действовать. А тем у кого нет этой проблемы, надо тоже обязательно прочитать, чтобы в дальнейшем она и не возникала. В книге очень подробно описаны причины возникновения лишнего веса.
00 - Ольга Султанова — 11 Февраля 2019
мне эта книга очень помогла изменить само понятие о процессе сброса веса уже минус 21,900 и я иду дальше.Блогодарютавтора за этот труд.И возможность чувствовать себя лучше.И хочу сказать для людей кто ищет решение проблемы в сбросите веса ,вы на правильном пути так держать
00 - Зинаида Коваленко — 25 Апреля 2020
Благодарна Алексею Ковалькову за его методику. По его методике сбросила 30 кг. лишнего веса. Уже три года прошло, вес в норме. Методика работает, только надо выполнять все, как написано в книге.Все гениальное- просто. Всем рекомендую!
00 - Елена Натальченко — 20 Марта 2017
Интересно и познавательно описаны внутренние процессы организма. Сама диета, конечно, не сильно приятная, но, что делать, все диеты – не сахар в прямом и переносном смысле.
00 - morskaya07 — 9 Февраля 2013
Прочитала книгу доктора Ковалькова «Худеем с умом!». так как не оставила надежду на похудание. В основном – ничего нового. Но как-то так все это не новое остается в голове… Теоретически согласна со всем! Теперь осталось согласиться на практике…Некоторые моменты уже попробовала – мне понравилось!
Но читать книгу обязательно всю, от начала и до конца!00 - Natalyal — 20 Марта 2016
Книга мне не просто понравилась, а очень понравилась. В медицинской терминологии и в процессах организма я не очень понимаю, в этой же книге простым и понятным языком объяснены вещи, связанные со сложными процессами, происходящими в организме. Книга написана с юмором, интересно. А главное я поняла как правильно похудеть, не вредя здоровью. Я даже уже попробовала на себе его методику, и за неделю сбросила 2,5 кг. И это еще начало! А из его книге «Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова» почерпнула не только план питания, но и интересные рецепты блюд.
00 - Ульяна Миронова — 17 Октября 2016
Цитирую коллегу,врача-диетолога:"Читала с карандашом и закладками".Для меня доктор Ковальков и его система–синоним эффективности и научного подхода.А ещё радует разумное отношение к спортивному питанию и физическим нагрузкам.
00 - Ela C — 27 Января 2018
полтора года назад я скинула за 3мес 12кг, без насилия над собой,без стресса,соблюдала только эти правила: исключила мучные продукты,картофель,все сладости,рис. только каждые 4-5 дни побаловала себя,ела сладости,только в разумном количестве. смотрела все видео в ютюбе, Ковалькова. спасибо ему!
00 - Елена Рыбакова — 5 Сентября 2016
Уж сколько прочитано книг о снижении веса!! Сколько испробовано на себе!! Первая книга за достаточно длительный промежуток времени борьбы с лишним весом, которая умно, доступно, аргументировано рассматривает абсолютно все стороны проблемы. Читать не просто, перечитывала несколько раз, но в голове выстраивается четкая система и понимание результата от СВОИХ действий. Спасибо за откровенный разговор.
00 - Инна Быха — 4 Августа 2013
Худеем с умомВторая книга доктора Ковалькова более детально рассказывает о методике. Конечно же понравилась также как и первая. Единственное, что порекомендовала бы прочитать сначала первую книгу Методика доктора Ковалькова Победа над весом, а потом уже читать Худеем с умом. Первая книга более объемная, но более подробно рассказывает зачем нам нужные первый и второй этапы, а затем закрепление результата. А вторая – уже более конкретно останавливается на этапах, но если мы не знаем механизмов действия , то не сможем понять почему надо делать именно так, а не иначе. Поэтому могу всем желающим похудеть правильно, без каких либо проблем со стороны здоровья, порекомендовать прочитать книги этого автора. Сама нахожусь в процессе прохожения этой методики и за первый этап(а он самый важный), потеряла шесть килограмм.
00