Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь; ООО "Издательство "Эксмо", 2020

Прекрасная книга, написана простым и доступным языком.
Содержит массу полезной информации. Считал себя достаточно продвинутым в этой области, но нашёл для себя очень много полезного. Очень хороший обзор по мозгу!

Хорошая книга со структурированной и полезной информацией.Стоит ставить заметки и закладки т. к. для качественного воздействия придётся возвращаться к ней

Книга хороша. Написана простым языком, нет ни одного мудрёного слова или лишней информации. Я человек, который много времени уделяет развитию: читаю книги о развитии, занимаюсь 5 лет с психологом и т.д.
Для меня в книге было много интересного на те темы, которыми интересуюсь.
К чему все вышесказанное: даже если вы все написанно знаете, то наверняка не применяете. И книга может стать очередным толчком, который вам поможет вновь сдвинутся с места.

Отличная книга. Прочитал на одном дыхании. Много интересной и качественной информации. Кое-где я прозрел. Эта идея была для меня открытием года.

В книге много полезной информации для тех, кто по-настоящему заботится о своем здоровье. Плюс интересные данные, статистика, исследования – масса любопытных материалов собрано в одном месте, что очень удобно. Структура классная (иллюстрация – короткий текст) – такой большой объем материала, а читается легко и быстро.

Книга – прокаченная версия статьи Фаге с которой начался меинстрим биохакинга в рунете. В целом – книга хорошо структурирована и будет отличной базой для тех кто решил окунутся в биохакинг. Для тек кто уже знает о пабмеде и прочих базах и ищет в них подтверждения – книга будет простоватой.

Очень мало полезной информации. Если вы хотите найти информацию о том, какие нужно сдавать анализы, благодаря каким витаминам вы можете держать организм в нормальной форме – это явно не сюда. Очень много воды о том, как важен сон, как важно правильное питание и проч. Очень жалею о покупке этой книги

Рекомендации с доказательной базой, всё как я люблю) Много действительно полезной информации собрано в одной книге, очень удобно, буду возвращаться к сделанным закладкам не раз.

Как хорошо, что есть возможность прочитать фрагмент книги. В общем-то в очередной раз вижу НЕ книгу- а по сути сборник статей из интернета, мало согласованных друг с другом. Печально.

Очень пожалел, что не прочитал ознакомительный фрагмент и не дождался больше отзывов. В книге абсолютно разочарован. Материал – не глубокие, не банальные новые материалы, а поверхностные давно избитые истины, которые можно найти в любом паблике о здоровье. Для тех, кто вообще никогда не интересовался темой хорошего самочувствия. Очень водянистая подача. Значительный объем книги занимают не таблицы, графики и пр., которые были бы тут очень уместны, а какие-то картинки ради картинок.
НЕ РЕКОМЕНДУЮ.

Я давно подписана на Илью в Инстаграм и знаю, сколько он дает полезной и интересной информации. Поэтому у меня не было сомнении перед покупкой книги. Это книга- концентрация пользы по здоровому образу жизни, питанию. Что мне особенно понравилось- это, что все практики Илья испробовал на себе и рекомендует то, что реально приносит результат. Я постепенно изучаю книгу и мне пока все очень нравится. Могу посоветовать ее тем, кто хочет обрести здоровье в физическом и ментальном плане.

Не интересно и не полезно, ничего нового для меня - собранная инфа из интернета. Такое впечатление, что автор просто вставил свои тексты из Инстаграм.
Не рекомендую к покупке.

Классная книга с полезными советами по здоровому образу жизни. Они делятся на условно бесплатные (что требует лишь усилий) и платные (гаджеты или услуги, которые можно купить). Половина издания про физическое состояние, вторая - про психологическое. Рекомендуется всем, кто хочет заботиться о себе.

Какая-то странная книга. Вроде должна быть про принципы биохакинга, а на деле это поверхностные советы про то, как вести здоровый образ жизни и выжимки из таких же поверхностных книжек по психологии.

Если Вам лень читать большое количество книг и исследований, которые позволят Вам разобраться, как улучшить свое физическое и психическое здоровье, то я Вас поздравляю! ?
Эта книга для Вас.
Илья Мутовин уже проделал всю эту огромную (и нудную, чего греха таить) работу.
«Биохакинг без фанатизма»
Это настоящий концентрат лучших практик. Что особенно важно, все основано на научно-доказанной базе.
Книга разделена на две части
- Физическое здоровье
- Ментальное здоровье
В каждом разделе конкретные практики по улучшения своего самочувствия (вплоть до того какие анализы сдать мужчинам, а какие женщинам)
Однозначно, рекомендую!
Мой рейтинг:
Сложность материала: средняя
Применимость на практике: высокая
Легкость чтения: средняя