Гормональные ловушки после 40. Как их избежать и сохранить здоровое тело; ООО "Издательство "Эксмо", 2020

Хорошая книга для новеньких. Для себя ничего нового не открыла,потому что давно сижу на раздельном питании и последние полгода на ПП,но интересные рецепты в конце книги.Советую

Вот эта книга, которую мне очень хотелось прочитать. И я не пожалела пи времени ни денег. Очень мало информации о том, как собой заниматься после сорока лет. Рекомендую.

Книг про гормоны сейчас очень много - но в основном они ориентированы на молодую аудиторию, что всегда меня возмущало - ну что, подобные проблемы только у молодых могут быть? Мне очень нужна была подобная книга для мамы, у нее есть гормональные проблемы и она хочет похудеть, не навредив при этом здоровью. Инна Зорина - одна из самых популярных нутрициологов канала Яндекс Дзен и пишет она преимущественно для дам бальзаковского возраста и старше. Здорово, что она объединила свои труды в книгу (мама у меня не особо пользуется интернетом) - купила как только книга стала доступна для заказа.

Моя бабушка всегда говорила: «Толстеют не от котлет, а от лет!». Не знаю, насколько этому можно верить, но мама сейчас говорит, что так и есть, и очень огорчается. Раньше никого не учили пищевому поведению, так что хорошо, что такие книги появляются.
Автор достаточно подробно раскрыла то, как разные гормоны влияют на набор веса и на аппетит, а также привела в книге план питания. Очень понравился добрый тон, которым все описано в книге (а не вот эти модные "жрать надо меньше"). Так что подсуну книгу потихоньку маме, как навещу ее.

Очень понравилось, что в этой книге учитывается возраст, ведь со временем в организме женщины столько всего меняется! И гормональный фон в том числе, а от него зависит и куча других процессов. Поэтому похудеть, сохранив здоровье, можно только учитывая все эти факторы, что автор и делает.
Книга очень практичная, а советы простые и понятные.
Плюс здесь есть примеры меню и рецепты блюд, тоже достаточно простые.
Самое понятное руководство по здоровому похудению для женщин старше 40.

Купила для мамы, ей нравится легкий и уверенный подход автора и опыт: ей самой 55, она весит 55 кг, худела после довольно поздних родов – в общем, понимает, и с какими проблемами женщины сталкиваются, и как тяжело что-то менять. Вот и рассказывает, почему все так: о гормонах, изменениях в гормональном фоне, недостатке витаминов и минералов и в принципе о внутренней кухне в этом возрасте. Вторая часть посвящена пищевым и непищевым привычкам, в том числе автор приводит рецепты вкусных низкокалорийных блюд, предлагает полноценное меню, помогает разобраться в анализах, которые стоит сделать. Приятно, что есть такие спокойные по тону и полезные книги.

Книга интересная ,и для медиков,и для пациентов. Подробно расписаны гормоны и их действие на организм. Великолепные рецепты блюд! Немного огорчило качество печати- некоторые страницы в черных полосах типографской краски,в принципе, читабельно. Содержание книги перекрывает эти негативные моменты. Закажу второй экземпляр!

Отложила к себе в корзину, уже надо начать читать и такую литературу.
Последнее время очень интересует эта тема, и вообще все темы о питании

Честно говоря, не понравилась. Название не соответствует содержанию. Половина книги просто рецепты, меню, и таблица калорий.