Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно; Издательский дом "Питер", 2020

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Как перестать беспокоиться и начать жить. Дейл Карнеги. [Аудиокнига]

Как быть спокойным в любой ситуации - 3 техники от психолога

Как перестать думать ПОСТОЯННО? - Сила настоящего//Экхарт Толле

Тревожно мнительный характер с Дмитрием Ковпаком

• Оксана Загоруйко — 31 Августа 2020

  5/5

  Мне книга подтвердила мою теорию: очень легко ставить те самые

  0

  0

• Валентин Василевский — 18 Апреля 2022

  1/5

  Прочитал 27% книги и понял,что отчаялся ждать от неё хоть какую-то пользу. Из пустого в порожнее, затянутое начало с описанием мытарств тревожных людей длиной в четверть книги. Давно не попадались такая бестолковая книга.

  0

  0

• Anton Artemenko — 1 Февраля 2021

  5/5

  Отличная книга, которая позволяет взглянуть на КПТ со стороны обычного человека. Даны хорошие примеры и упражнения, которые подходят для предварительной работы.

  0

  0

• Надежда Власова — 12 Июня 2021

  5/5

  Рекомендую! Книга очень актуальна, интересна. Просто и доступно все написано. Почитайте не пожалеете! Мне очень понравилась!

  0

  0

• Ирина Иванова-Мельник — 5 Апреля 2022

  5/5

  Прекрасная книга, чётко, понятно и по делу, с юмором! Руководство к действию. С удовольствием прочитала, и законсректировала.

  0

  0

• iphdwoda8m — 5 Мая 2022

  5/5

  Спасибо авторам Книги! Очень полезный материал для людей, не так давно столкнувшихся с тревожным расстройством, наставляет на путь истинный, содержит множество практик для Работы с тревогой и паническими атаками.

  0

  0

• Евгений — 13 Июля 2020

  5/5

  Прекрасная книга для ознакомления с основами КПТ. Есть и теоретическая часть и часть с практическими упражнениями для самостоятельного упражнения.

  0

  0

• elena.stas — 24 Августа 2020

  5/5

  замечательный автор.Читаю с большим удовольствием! Доступный язык, много практических рекомендаций и методик.Хорошее пособие как для начинающих психологов, так и для профессионалов.

  0

  0

• Евгения Пуляева — 16 Апреля 2022

  5/5

  Спасибо авторам за великолепную книгу, которая доходчиво объясняет, помогает и избавляет от панических атак. По прочтении применила на практике и- все получилось в первый же раз, хотя до этого безуспешно боролась с паническими атаками при помощи всех описываемых в книге "ритуальных" методов, измучила себя, множество врачей, с десяток бригад скорой помощи, всех родственников, администраторов фитнес клуба, медицинских работников театра... Книга подарила мне вторую жизнь, я начала дышать, улыбаться и радоваться жизни. Написана в юмористическом жанре, много анекдотов, откровенно смеялась местами. Супер! Очень советую всем тем, кто ищет спасение от угнетающих тревожных состояний и панических атак. Сейчас повторно перечитываю, делаю заметки и осмысливаю прочитанное еще раз, занимаюсь изменением мышления, учусь правильно расслабляться. Спасибо авторам за их помощь, вы приносите огромную пользу людям! Одна из главных книг в моей жизни, которая меня спасла.

  0

  0

• Елена Лосева — 11 Декабря 2021

  5/5

  Изумительная книга! Блестяще, метафорично, живой слог! Я училась у Дмитрия Викторовича лично, а книга позволит каждому виртуально побывать на его семинаре по тревожными расстройствам. Благодарю авторов за прикладной, практичный материал, который позволит многим освободиться от тревоги!

  0

  0

• Купрейкина Юлия — 6 Сентября 2020

  5/5

  Эта горячая новинка от издательства «Питер», вне всякого сомнения, настоящий подарок читателям, которые измучены тревожными расстройствами, хроническим стрессом и ощущением того, что они находятся в постоянной ловушке неприятных эмоциональных и телесных проявлений.
  Поскольку у меня очень много тревожных клиентов, я знаю, какие страдания приходится переживать этим людям из-за многочисленных «масок», которые скрывают тревогу, страх, а порой и панику. Однако, ещё больше людей считают постоянную фоновую тревогу чем-то само собой разумеющимся и даже полезным для социальных достижений. О, как остро эти люди нуждаются в доходчивой и достоверной информации о своём состоянии! Уверяю, книга «Без паники!» даст исчерпывающий ответ и поможет избавиться от вредной привычки тревожиться.
  «Тревожные приключения» (так называется первая глава книги), как правило, имеют характерный маршрут. В книге подробно описаны типичные способы самостоятельной борьбы с тревогой – от проведения полного медицинского обследования до обращения к экстрасенсам. Этот мучительный путь, к сожалению, приносит лишь отчаяние и депрессию. Поэтому так здорово, что в издании можно обнаружить ту точку, в которой вы сейчас оказались и осознать, что вам нужно идти в другом направлении.
  Это направление – комплексная и кропотливая работа по изменению своего поведения. Понимаю, что подобные фразы звучат всегда несколько абстрактно, однако в книге максимально подробно описана практика работы над собой. Никогда ранее, ни в одной книге я не видела столь щедрого и понятного материала для самостоятельного освоения. Фактически, читателю даётся шанс стать самому себе психотерапевтом. Поскольку методы и техники, предложенные в книге, работают как часы, мне это представляется более чем реалистичным. Было бы желание! Структура протокола, журнал мыслей, формат письменного анализа и даже оригинальная концептуализация от Д.В. Ковпака – весь необходимый инструментарий теперь не только в руках сертифицированных КПТ-специалистов, но и у всех заинтересованных в собственном благополучии людей.
  Однако, не стоит думать, что «Без паники!» — это пошаговое руководство по счастливому избавлению от фобий. Скорее, это возможность посмотреть на проблему вашей тревоги объёмно, всестороннее и с большей долей ответственности. При глубоком погружении в причины возникновения привычки тревожиться, при осознании факторов, питающих и усиливающих страх, читатель так или иначе будет вынужден встретиться с собой. В этом, на мой взгляд, самая большая ценность книги!
  Безусловным достоинством и изюминкой книги является обилие изящного юмора, ярких метафор и жизненных примеров. Авторы выбрали юмористический стиль книги как инструмент для более эффективного освоения важных моментов и не ошиблись – книга получилась интересной, полезной и основательной. Спасибо большое!

  0

  0

• Sabunavia — 26 Февраля 2023

  5/5

  Очень классная книга, написанная простым, доходчивым языком. Полезна для психотерапевтов, клинических психологов, а также людей с паническими атаками и другими тревожными расстройствами.

  0

  0

• Лиза Морозова — 20 Июня 2023

  4/5

  Немного тяжело читается,если ты простой читатель,который хочет самостоятельно во всем разобраться. Но в целом много метафор и анекдотов из-за которых действительно начинаешь смеяться над собой и понимать,что проблемы не так велики. Много процессов в организме объясняется. Мне понравилось.

  0

  0

• User62870-15 — 14 Июля 2023

  5/5

  очень хорошая книга с примерами из жизни с юмором,направляет на путь решения своих проблем,главное -не отступать,найти то,что поможет именно тебе,ведь все мы разные и по разному относимся к своим проблемам,а значит и решение может быть только индивидуальным и ни кто на свете не станет тобой,а значит и решение твоих проблем только за тобой

  0

  0

• Бабкин Михаил — 1 Октября 2020

  5/5

  Фото для ознакомления

  0

  0