Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам; ООО "Издательство "Эксмо", 2020

Прекрасная книга, если не забивать, а сразу начать исполнять рекомендации! Использую теперь пару фишек в повседневности. Легко и приятно читать. Рекомендую!

Для того, чтобы сформировать у себя полезную привычку и отказаться от какой-либо вредной, действительно, нужно пройти через несколько этапов, но автор книги «Нанопривычки» Би Фогг досконально изучил этот процесс и представил читателям книгу-указатель) Моделью Фогга очень удобно пользоваться, как и всеми предложенными им правилами поведения носителей разных социальных статусов, схемами и подсказками. При чтении возникает ощущение, что, начав с чего-то не очень серьезного, ты уже очень скоро сможешь все, что захочешь, поэтому хочется читать дальше, применять, меняться. Отличный мотиватор и справочник по вашему полезному привыканию!

Книга хорошая, но вот перевод плох в плане удобства и красоты дизайна: там много табличек и графиков, которые ужасно адаптированы, вся верстка съехала, выглядит это уродливо и неудобно, в отличии от оригинала

Я в восторге от этой книги! Мне очень понравилась ее основная идея о том, что мы меняемся лучше всего, когда нам хорошо. Поэтому надо менять свою жизнь, начиная с малого и упрощая. Эта мысль кажется такой естественной, и потому правильной. Страдать, но заставлять себя что-то делать – кажется, не самая лучшая идея. Я начала пользоваться советами из этой книги по ходу прочтения и хочу сказать, что они работают! Я уже внедрила несколько полезных привычек и работаю над новыми. Плюс я удивлена, но тут нет воды. Хотя когда я посмотрела содержание – подумала, что так много глав можно писать о привычках? Оказывается, можно. Есть примеры успеха учеников автора, но они очень органичны и я каждый из них читала с удовольствием. Я точно буду рекомендовать эту книги и включу ее в свой личный топ.

Реально интересная книга. Суть – простые приемы того, как «капля камень точит». Если прочесть, что-то да отложится, и можно в чем-то улучшить существование, мелочь, а приятно.

Весьма достойный труд. Прочитала просто из любопытства, потому что проблем с внедрением привычек у меня особо не было, если надо, то просто беру и делаю. Однако потраченных денег книга однозначно стоила, там есть много миниатюрных нюансов, как сделать процесс интеграции привычек практически безболезненным и не зависящим от силы воли. Без каких-либо особых усилий завела себе несколько новых полезных привычек, включая 10-ти минутную зарядку каждое утро, спасибо автору.
Книга читается легко, никакого занудства, куча интересных примеров, все прекрасно систематизировано.
Но хочется предостеречь читателей: чудес не бывает, небольшие усилия прилагать всё-равно придется, местами умственные, чтобы разобраться, как оптимизировать и упростить привычку))))

Пока читаю, всё нравится, осталось претворить в жизнь. Вероятно, читать и делать это очень разные вещи. Но я себе пообещала, что больше не куплю ни одной книги, пока не разберусь с этой.

Книга понравиласть тем, что в ней есть реальная, пошаговая методика работы с привычками. Отличные иллюстрации, отличное качество печати.
Что не понравилось и почему книге ставлю 4, в книге, не скажу что много, но есть «вода», поэтому она и такая толстая :)
Примеры автора не «цепляют» и они очень длинные, автор местами выкладывает примеры-рассказы на 2 страницы!!!…
Ему нужно поучится у Стивена Кови точному соответствию примера рассказанной главе. У С. Кови, примеры, это бриллианты в оправе глав.
А так хорошая книга. Есть и другие книги с похожей методикой работы с привычками, не знаю кто у кого срисовывает :), но данная книга понравилась структурой, все по полочкам, делай раз, делай два, делай три…По ней можно брать и работать с привычками.

Автор – большая умница , так детально . всего на 3 составляющие разобрать любую нашу привычку! Простой и интересный способ убрать у себя плохую привычку – вызывает восторг и желание сразу же этим заняться ! Особенно хорошо рассказано про маленькие мелочи , которые действительно не напрягают и приносят в быту огромную пользу . Кое что я уже сама придумала – например : почистила зубы – сразу мою раковину , а тут оказывается человек еще шире рассматривает проблемы лени и нехватки времени и дает четкий алгоритм , браво !

Вот люблю я книги про формирование привычек! Прямо-таки ничуть не меньше, чем хорошие детективы :). И скупаю ВСЕ книги по теме привычек. И штудирую от корки до корки. Что могу сказать про эту книжку. Пожалуй, это лучшая для меня книга на тему привычек. Почему? От первой до последней страницы она ПРИКЛАДНАЯ. То есть можно прямо брать и использовать предлагаемые приемы и техники. Книга хорошо ЗАПОМИНАЕТСЯ – отличные иллюстрации в ЦВЕТЕ. Многое в книге идет от технологии кайдзен. Но только здесь эта технология доведена до очень понятного уровня (даже для чайников). Спасибо за книгу!

Книга рассказывает о методе, с помощью которого можно избавится от разных вредных привычек, заменяя их на полезные. Ведь как известно "Посеешь привычку-получишь характер, посеешь характер-получишь судьбу".
Мне понравилась данная методика и то, как автор дает информацию. Словно по полочкам все раскладывает.
Есть практические задания, это самое главное, ведь мало прочитать книгу, надо что-то делать для получения результата.
Качество книги очень хорошее. Ее приятно держать в руках.

Книга понравилась своей простотой и грамотным оформлением. Твердый переплет, позитивная обложка. Автор говорит о том, что нужно начинать с малого, чтобы добиться большего. Любая цель досягаема, просто нужно правильно выстроить к ней путь. Приведены реальные примеры и способы достичь желаемого результата без самобичевания. Прочтите данную книгу и с легкостью добейтесь поставленной цели!

Мне очень понравилась эта книга своим неординарным подходом к внедрению изменений в жизнь. Автор предлагает очень простые небольшие шаги, совершая которые, можно «сдвинуть гору». В купе к новому подходу идет классное цветное оформление самых важных мыслей и планов действий, по мне, такой формат очень помогает настроиться)

Благодаря этой книге можно незаметно выполнить те огромные «хочу» из ежегодного списка. Автор с первых страниц грамотно настраивает своего будущего подопечного, а пока только читателя, уверяя, нет ничего невозможного, только попробуй. И я попробовала! Стала класть в кофе на одну ложку сахара меньше, потом еще на одну, а затем и вовсе отказалась) Но, делая это поэтапно, я не так мучилась, как если бы сразу стала пить несладкий кофе. Эта книга – отличный стимул начать меняться, а если чувствуешь слабость, всегда сможешь найти слова поддержки от автора, это очень помогает!

Мне особенно приглянулось в этой книге то, что автор не ставит тебе рамок, не дает жестких советов по принятию решений. Он выступает не в качестве ментора, а в качестве помощника, твоего компаньона, заинтересованного в результате может, даже больше, чем ты сам)
Хочешь ты начать заниматься спортом? - поднимись по лестнице, сделай одно приседание, но так каждый день. Это работает, правда! Вместо изнуряюще-жестких тренировок, легкие упражнения, но результат есть, поэтому ты хочешь двигаться дальше)

Автор этой книги – прекрасный мотиватор! Он разработал формулу нанопривычек, которых в применении даже не заметишь, а через короткое время уже будет результат. По его методу очень легко меняться, не усложняя себе жизнь. А его мягкий и дружелюбный способ донести главное очень располагает) Меняйтесь с легкостью для себя!

Всегда хотела, чтобы не привычки управляли мной, а я ими. Чтобы вот только захотелось чего-то и сразу знаешь, как победить лень и прокрастинацию и начинаешь действовать. Мне кажется, техника нанопривычек – отличный помощник в этих вопросах. Любое дело ведь невозможно без первого шага. И без второго. И даже без третьего, тоже никак. Но если знаешь четкий путь, следовать ему гораздо проще, чем плутать вслепую. Спасибо автору, было очень полезно.

Люблю литературу по формированию привычек, и эта книга очень впечатлила) Во-первых, все разложено по полочкам, автор прописывает конкретный алгоритм, рассматривает понятия мотивации и способности и их взаимосвязь, приводит трехчастную структуру формирования привычки, объясняет с помощью схем и графиков так, что все максимально понятно. А главное - понятно, что надо делать, чтобы выработать привычку. Обычно мы сразу бросаемся делать что-то сложное, причем не конкретизируя. Неудивительно, что мотивации хватает ненадолго) еще и забываем себя хвалить, а это очень важно! В общем, советую всем почитать. В конце еще очень удобные списки правильно сформулированных привычек.

Простые законы, открытые Фоггом, невозможно игнорировать и оспорить: действительно, чем больше мотивации, тем больше вероятности что-то выполнить вопреки всем трудностям, чем чаще ты выполняешь какое-то действие, тем легче оно становится. Его книга – настоящее сокровище, в ней вы найдете ответы на любые свои вопросы о мотивации, самопознании, о том, почему вы еще не бросили курить или тратить все свободное время на соц.сети. Меня впечатлило обилие схем, списков, графиков, потому что наглядно гораздо проще воспринимать информацию, пусть она и о тебе самом) Сейчас активно ищу свой Якорь, создаю дизайны новых привычек, применяю советы в конце книги, чувствую, как начинаю больше контролировать свою жизнь и понимать саму себя)

Чудесная книга, и авторская методика тоже! Автор подробно рассказывает о ней в своей книге, без лишних отступлений и с явным желанием довести до читателя главный смысл. Приятно написанная (спасибо отдельное переводчику за качественный перевод) и отлично изготовленная, она радует не только ум от новой информации, но и глаз. В общем, о покупке я нисколько не пожалела, и всем рекомендую приобрести эту книгу!

Читается легко, подача материала проста для восприятия, без лишних заморочек, коими пестрит родственная литература. Автор не просто напоминает, что к вершине горы ведут маленькие шажочки, а дает очень интересные (полезные!) подсказки, как именно шагать к цели, получая удовольствие. Действительно, без малого не бывает большого! Для желающих изменить что-то в жизни к лучшему изложенное в книге станет волшебным пенделем))) Рекомендую.