Анатомия лечебной растяжки. Быстрое избавление от боли и профилактика травм; Попурри, 2020
545 грн.
- Издатель: Попурри
- ISBN: 978-985-15-4691-2
EAN: 9789851546912
- Книги: Фитнес и аэробика
- ID: 6681404
Описание
Никому не нравится жить с болью. Какой бы ни была причина болезненных симптомов в вашем случае: неправильная осанка, монотонные движения, продолжительное сидение в офисе, травмы или малоподвижный образ жизни, - эта книга поможет вам встать на путь оздоровления и устранения любого дискомфорта.
В ней приведены цветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции к десяткам эффективных упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли, мышечного закрепощения, улучшить баланс и гибкость мышц, увеличить диапазон движения суставов, предупредить распространенные травмы. Здесь вы найдете разные виды упражнений, включая индивидуальную растяжку без посторонней помощи, растяжку с использованием теннисного мяча, растяжку с партнером.
Автор предлагает отдельные программы упражнений специально для проблемных зон и распространенных нарушений:
* Боли в спине и шее
* Ограничение подвижности
* Головные боли
* Боли в плечевом поясе
* Эпикондилит локтевого сустава ("локоть теннисиста")
и медиальный эпикондилит ("локоть гольфиста")
* Пателлофеморальный болевой синдром ("колено бегуна")
Видео Обзоры (5)
Упражнения для тазобедренного сустава. Растяжка при коксартрозе.
Всего одно самое эффективное упражнения при защемлении седалищного нерва
Восстановление после травмы мышц задней поверхности бедра. Валерий Жумадилов.
Как БЫСТРО убрать БОЛЬ в БЕДРЕ, болит бедро, нога сбоку - как лечить без лекарств.
Как избавиться от БОЛЕЙ в СПИНЕ - ГРЫЖИ и ПРОТРУЗИИ + Лечебная Гимнастика
Характеристики (16)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Берг Кристиан |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Издатель | Попурри |
| Год издания | 2020 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 160 |
| Серия | Фитнес и физические упражнения |
| ISBN | 978-985-15-4691-2,978-985-15-5107-7 |
| Размеры | 84x108/16 |
| Обложка | мягкая обложка |
| Язык издания | rus |
| Раздел | Фитнес |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 192 |
| Формат | 200x270мм |
| Вес | 0.57кг |
Цены (1)
Цена от 545 грн. до 545 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (4)
- Агния — 6 Декабря 2020
Рекомендую для самостоятельных занятий. Популярно о сложном, ценность данного издания ещё и в том, что указаны возможные ошибки при выполнении растяжек. Своего рода "Домашний тренер")))
00 - Львова Нина — 11 Февраля 2021
Мне книга не понравилась. Если у вас нет скамьи подходящей высоты, куча упражнений вы не сможете делать. Иногда эта скамья ещё и к полу должна быть надёжно закреплена. Я не знаю, у кого такое есть в домашних условиях, я в зал тренажёрный хожу, там и то такого нет. Много упражнений нужно выполнять с партнёром, если у вас нет партнёра, вы не сможете их делать. Некоторые упражнения просто страшно делать: например, поставьте одну ногу перед собой, а вторую ногу позади себя на колено, часть ноги, которая от природы ниже колена, должно быть поднята вверх, так стоять - мне страшно за колено: какая на него нагрузка от веса собственного тела. Манипуляции с шеей не очень понятно описаны, если бы было видео, возможно, можно было пользоваться, а так: страшно неправильно понять - неправильно делать. Вообще нет комплекса оздоровительного: на каждую проблемную мышцу одно упражнение с двумя, тремя вариантами. Сомнительно, что это быстрое избавление от боли, у меня больная спина, я пробовала для спины делать растяжки из этой книги те, что сидя на стуле - от боли меня не избавило. Автор книги пишет в предисловии, что он своим пациентам говорит делать дома одно упражнение. Если есть люди, которых одно-два или хотя бы три-четыре упражнения из этой книги избавило от хронических болей, напишите, хотелось бы почитать.
00 - Никаноров Александр — 13 Февраля 2021
Очень полезная и необходимая книга для тех кто ищет способы для избавления от своих БОЛЕЙ !!!!!!!!!
00