Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга; Бомбора, 2023

Еда для гениев - Макс Лугавер

Еда для гениев. Как увеличить свой IQ, повысить производительность мозга и активизировать память.

Еда для гениев - Макс Лугавер

?? Еда для гениев аудиокнига от автора Макс Лугавер.

Еда для гениев

• Анонимно — 7 Ноября 2022

  5/5

  Выбрала аудио вариант этой книги. Хороший перевод. То, что читает искусственный интеллект Иван, меня не напрягает. Только лучше бы назвали его Джон. Тогда бы было понятно, почему он делает неправильные ударения. Но всё-таки лучше эту книгу читать, а не слушать.Очень много научных терминов, на слух это воспринимается трудно. Порой хочется вернуться назад или заглянуть вперёд, с аудиокнигой это сделать сложно.Очень полезная книга для всех и, особенно, кому 70+. В интернете много информации на эту тему, но здесь всё основательно и доказательно. А вот рецепты к главе 12 придётся подбирать с помощью интернета. Ну, нет у нас большинства таких продуктов.И хотела бы ещё всех успокоить насчет говядины. Коров у нас летом пасут, подкармливают зелёнкой. На зиму заготавливают силос, сено, сенаж и другую полезную вкуснятину. Я тому свидетель.

  0

  0

• Константин Сараев — 19 Августа 2022

  5/5

  Это не кето-диета: в дни силовых тренировок (2-3 группы мышц по 40-70 повторов) до 150г усвояемых углеводов (хватит и мозгу, и мышцам). Многим хватит 11 главы. Главное, как призывает и автор, помнить о сложности связей всего в организме. Например, высокий уровень витамина D - скорее следствие здоровья (нет ожирения, светлая кожа, здоровые печень и почки, 7-9 часов сна или особые гены), а не его причина, так что с БАД, лекарствами и т.д. всё сложно ("Одно лечит, другое калечит" Елисеева).
  Похожие по качеству книги: "Коучинг мозга" О'Коннор (понять и управлять собой), "Мозг и его потребности" Дубынин (на основе его популярных лекций), "Развитие мозга" Сайп (запоминание, скорочтение, планирование, мотивация), "Загадки сна" Полуэктов, "Против часовой стрелки" Лосева (наука о старении и, в общем-то, здоровье), "Умный позвоночник" Борщенко, "Компас питания" Каст (акцент на здоровье сосудов, выводы очень похожи, но против более 1 яйца в день и избыток мяса, зато за порцию бобовых и кисломолочки или сыра ежедневно), "Человек противный" Адлер (от прыщей до геморроя), "Возвращение в дивный новый мир" Хаксли, "Главное о воспитании детей" Аникеева, "Эволюция человека" Марков, "Мама, я тимлид" Перескокова, "История Земли" Нелихов, "Научное мировоззрение изменит Вашу жизнь" Плисов, "Как найти свою сильную сторону" Давлатов, "Общайся лучше, чем Карнеги" Мосс, "Здоровый ребёнок" Комаровский, "Я - женщина" Белоконь (здоровье).

  0

  0

• Константин Сараев — 27 Июля 2022

  4/5

  1

  0

  0

• Дмитрий Белов — 20 Ноября 2020

  4/5

  Очень полезная информация с нетерпением жду выхода. Достаточно давно интересуюсь данной темой. Когда выйдет книга обязательно прочту фрагмент. Тема очень сложная. Хотелось бы получить что-то действительно ценное с данной книгой.

  0

  0

• А А — 8 Июля 2021

  5/5

  Книга понравилась. Почти со всеми советами из работы я согласен. Некоторые успешно применял в своей диете до прочтения. Спасибо

  0

  0

• Анонимно — 26 Июня 2022

  5/5

  Книга понравилась. Прибегая к советам авторов, даже частично, начинаешь чувствовать себя лучше. В любом случае, советую прочитать каждому.

  0

  0

• Валентина Шаповалова — 28 Ноября 2020

  5/5

  Вот прям 10 из 10.Все по полочкам разложено,что нельзя и что можно.Есть конечно немного нудных фактов про исследования.Но в целом очень интересно.

  0

  0

• m.govoru — 1 Декабря 2020

  5/5

  Книга, которую стоит читать в обязательном порядке. Автор столкнулся с реальной серьезной проблемой. И изучил огромное количество материалов, исследований, чтобы с нею справиться. Полезно, ценно.

  0

  0

• Маша — 23 Декабря 2020

  5/5

  Это не очередная книга про похудение. Это книга про то, как еда влияет на всю нашу жизнь. Читаю и мне пока очень нравится - просто уйма полезной информации, закладки через страницу клею)

  0

  0

• Минайлова Алина — 4 Июля 2021

  5/5

  Книга очень классная и полезная: в ней объясняются важные процессы, которые происходят в организме, когда вы употребляете разные виды пищи, но все это подаётся не в ключе похудения, а в первую очередь с точки зрения влияния на мозг/его состояние и здоровье его клеток. Помимо местами сложных (но все же понятных) научных формулировок, в книге есть рецепты вкусных, простых и полезных блюд, советы, как выбирать витамины/БАДы, примеры умных диет/ спорт программ и тд. Читаю и сразу применяю на практике то, что узнаю.
  Одно "но": конкретно это издание книги оставляет желать лучшего. Во-первых, в оригинале книга называется "Genius foods", и тут "гениальность" - это в отношении еды, что она правда такой может быть за счёт своих СУПЕР свойств для организма. "Еда для гениев" - это все же немного другое, так что все, что написано на обложке типа слоганов "как увеличить IQ" и тп. имеет мало общего с содержанием книги, во-вторых, такого количества опечаток я давно не видела. Проверка орфографии в Word справилась бы лучше. Не знаю, издавалась ли ещё кем-то эта книга в России, но эта версия - стыд и позор. Поэтому, если есть возможность, лучше читайте в оригинале. А ещё подписывайтесь на Инстаграм автора, там тоже много полезного))) Ссылка есть в книге. П.С. Просто сравните обложки (в т.ч надписи) оригинальной книги и русской версии. Оценку снижаю только за форму, содержание на высоте.

  0

  0

• Русских Оксана — 10 Сентября 2021

  5/5

  К качеству никаких претензий, все прекрасно. Видела рецензии где пишут, что информация донесена понятно. Ну, не знаю… Я путалась во всей этой терминологии и теряла суть повествования. В общем много полезных мыслей и ясно - понятно, что автор пропагандирует кетодиету с некоторыми своими коррективами. Считаю, что тема раскрыта в полном объёме (к некоторым экспериментам, однако, есть вопросы), но мне было трудно сосредоточится из-за обилия терминов.

  0

  0

• Сафронова Анастасия — 6 Ноября 2021

  2/5

  Купила книгу заинтересовавшись названием и обложкой. К сожалению, книга не оправдала своих ожиданий.
  С самого начала книга пестрит страшилками: "молекулы-зомби", жиры-франкенштейны, "зловещие масла", "бойтесь трансжиров" и это все фразы из книги и лишь на первых 52 страницах.
  Не знаю, как у других, но у меня уже на этом этапе возникло острое желание закрыть книгу.
  Но чисто мое любопытство, как далеко это все зайдет, заставило меня продолжить чтение.
  Но лучше, как можно догадаться не стало, - "Наша печень наполняется жиром, и внутри нас вырастает человеческая фуа-гра".
  По моему субъективному мнению, все эти страшилки скорее вызовут расстройство пищевого поведения, нежели вы вдруг резко начнёте правильно питаться.
  По изложению четко видно, как автор придерживается идеи, что кетодиета - это лучшая диета от всех болезней.
  Порой написано очень сложными словами с сложными терминами, хотя в начале автор упомянул, что книгу писал для простых людей.
  В общем однозначно НЕ рекомендую к прочтению. Есть гораздо более достойные книги по теме питания.

  0

  0

• Фоминых Кристина — 26 Марта 2022

  5/5

  Прекрасная книга!!!
  Автор книги Человек с большой буквы!
  Доступным и понятным языком написано, как необходимы качественные и полезные жиры в нашем рационе, как они важны для работы мозга.
  Трансжиры и сахар это действительно - яд для мозга, почитайте исследования о сахаре и мозге, хотя бы парочку! Узнаете много нового и навсегда от него откажитесь
  Как практикующий нутрциолог говорю вам - здоровый осознанный человек должен быть абсолютно равнодушен к сахару.
  Те, кто пишут что советы автора приведут к РПП - вам просто правда режет глаза, стадия отрицания так называемая.
  К РПП вас не приведет отказ от сахара и пищевого мусора.
  Рекомендую всем к прочтению, как врачам и нутрициологам, так и обычным людям.

  0

  0

• Katerina Kandrushina — 8 Января 2023

  4/5

  Отличная книга, спасибо автору – ёмко, чётко, структурировано. Готовое пособие для восстановления организма. Дело за малым – применить на практике.

  0

  0

• Inessa Lewandowska — 22 Января 2023

  5/5

  Отличные рецепты в конце книги. Возвращаюсь к ним регулярно. Особенно зелёное соте
  В целом книга читается как аутотренинг. Информация заходит легко и понятно

  0

  0

• Inessa Lewandowska — 23 Января 2023

  5/5

  Прекрасные рецепты даны в книге
  Возвращаюсь к закладкам
  Книга читается как аутотренинг, по мере прочтения новые привычки и вкусовые предпочтения меняются

  0

  0

• Игорь — 31 Января 2023

  5/5

  Блестящая научно-практическая книга основанная на исследованиях. Без упрощений, наглядно показано, какие процессы происходит во внутренних органах, влияние на мозг потребления белков, жиров, углеводов.

  0

  0