Книга: Книга маленьких побед (Пунсет Эльза); Манн, Иванов и Фербер, 2021
168 грн.
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00169-018-4
EAN: 9785001690184
- Книги: Личная эффективность, мотивация
- ID: 6995364
Описание
Мы отлично знаем, что делать, когда голодны, испытываем жажду или хотим спать. Но большинство из нас не понимает, что делать, когда мы расстроены или разочарованы. На помощь приходит эмоциональная тренировка — небольшие действия, которые помогут улучшить эмоциональное благополучие.
В своей книге Эльза Пунсет показывает, как это сделать, применяя к нашим повседневным проблемам знания о социальном и эмоциональном интеллекте. Стресс на работе, эмоциональный климат дома, внутренний пессимист, который подает голос в самые неподходящие моменты, страх или гнев, разъедающие нас, — все эти ситуации перестанут быть для вас тупиковыми. Прочитайте эту книгу, и вы будете знать, как с ними справиться.
Книга содержит иллюстрации. Прекрасный подарок для всех, кто хочет изменить жизнь к лучшему шаг за шагом.
От автора:
Сегодня известно: правильно организованные эмоции и мысли оказывают огромное влияние на нашу жизнь. Чтобы изменить какую-либо ее сферу, необходимо обуздать множество мыслей, эмоций и привычек, поскольку они определяют жизненный путь, сотканный из тысяч повседневных решений, маленьких побед, постепенно преображающих все вокруг. Изменение собственного внутреннего мира по-настоящему захватывающее занятие, которое ценно не только результатом, а само по себе придает сил, но и требует завидного терпения, зрелости и отваги.
Я старательно и заботливо собрала различные упражнения, чтобы у вас под рукой всегда было наглядное пособие, которое поможет шаг за шагом изменить жизнь к лучшему. Ведь всю свою жизнь, до последнего мгновения, мы учимся новому и меняемся.
Время от времени на каждого накатывают усталость, лень, плохое расположение духа, чувство одиночества, ощущение того, что ты всего лишь капля в холодном безграничном океане. Я описала на этих страницах таких же, как вы, людей. Они учат нас: ничто во Вселенной не уходит бесследно. Упасть на пути не страшно, а нормально. Сомневаться, ошибаться, подниматься и все начинать сначала тоже.
Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет вырваться из рутины и восполнить запасы энергии.
Для всех, кто хочет менять жизнь к лучшему шаг за шагом.
Видео Обзоры (5)
КНИГИ ИЮЛЯ! Отчет о прочитанном!
250 идей для саморазвития в «Книге маленьких побед»
75 лет Великой Победы Книга "Маленьких у войны не бывает" Татьяна Кудрявцева
Значение маленьких побед
Большое в малом!Метод маленьких Побед! Торсунов Олег. YouTube
Характеристики (19)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Пунсет Эльза |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Год издания | 2021 |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 328 |
| Серия | Практики самопомощи |
| Тип издания | подарочное |
| Количество книг | 1 |
| Формат | 165x210мм |
| Тип обложки | мягкая |
| Жанр | психология |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
| Оформление обложки | интегральный переплет |
| Вес | 0.46кг |
| Количество страниц | 328 |
| ISBN | 978-5-00169-018-4 |
| Раздел | Популярная психология |
Цены (1)
Цена от 168 грн. до 168 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (8)
- Iuliia Babenko — 26 Августа 2021
достаточно много интересных практик, но не покидает мысль, что книга написана для подростков. интересна как обычное чтиво без претензий.
00 - Дарья Мишина — 6 Ноября 2021
Эта книга заинтересовала меня парой страниц, когда я листала её в магазине. Решила сэкономить и купить бумажую версию. Как оказалось, не зря. Начиналась книга весьма бодренько, пару вещей я себе даже выписала, но потом пошгла какая-то ерундятина, прописные истины и банальные советы. Разочаровалась. От МИФа обычно ожидаю намного большего.
00 - Анастасия Юки — 18 Августа 2021
Достаточно простая книга, очень дельные советы. Окажется очень полезной для тех, кто прокрастинирует, грустит или просто устал. Однозначно пять.
00 - The reading monster — 13 Августа 2021
Обычно к покупке побуждает высокий рейтинг книги, но в этот раз всё иначе)) не знаю, какая у неё оценка, когда вы будете читать мой коммент, но сейчас это 1! 1, Карл! Я не смогла пройти мимо)) на самом деле, она мне в итоге понравилась! Здесь нет сумасшедших откровений, инсайтов, переворачивающих жизнь с ног на голову, но она того и не обещает)) мне кажется, если тебе грустно или хочется подзарядить свои батарейки, то она – самое то. Можно открыть книгу в любом месте и выполнить совет с этой страницы. И почувствовать себя лучше. Очевидно, я ещё не прочитала книгу целиком, но советы, которые я выполнила, простые и эффективные. По сути, их можно найти и просто в интернете, но не в таком количестве. Ежедневно делать не буду, но по настроению – 100%. Я вообще люблю вот этот жанр «одна привычка в неделю», к которому книга, на мой взгляд, тоже относится.
Кстати, тем, кто подумает, что советы избитые, – а вы попробуйте повыполнять их)) не так уж просто) я коротенькую «любовь к себе» почти год читала, потому что задания делала)) и здесь то же)) мне кажется, привычки хорошие и вырабатываются такими вот exposures из разных источников. В общем, не заслуживает книга единички)00 - Стецив Оксана — 18 Октября 2021
Книга удобного формата, небольшая. Вполне можно брать с собой и почитывать в транспорте или на работе, если есть такая возможность. Тем более материал хорошо стуктурирован, не придется прерывать чтение в середине параграфа.
Книга в мягкой обложке, бумага стандартная. Шрифт вполне удобный.
Есть иллюстрации.
Текст дан в переводе. На мой взгляд, перевод удачен, хотя и чуть суховат. Хотя в основном написано очень легко, доступно для понимания и для эмоционального восприятия. Возможно, в оригинале текст немного иной.
Книга понравилась. Обеспечивает размеренное, обдуманное чтение. Торопиться прочитать до конца совсем не хочется. К некоторым пунктам можно вернуться и просмотреть рекомендации.
Было немного не привычно, что в этой же книге нужно рисовать и писать. С детства меня учили, что в книгах это делать нельзя. Поэтому побед у меня не 250, а 251. Надо отступать от привитого правила, хоть и со скрипом. Тем более книга больше в формате записной книжки.
Предложено много советов по переживанию и проработке разных жизненных ситуаций. Предлагаются практики и медитации, приводятся упражнения из йоги. Некоторые упражнения были знакомы до чтения книги, но их все равно полезно выполнить.
Мне книга очень понравилась. Чтения и отдыха, и для осмысления.00 - Городилова Ольга — 27 Октября 2021
Потрясающий сборник! Кладезь знаний. Может он не для всех, а только для тех кто нуждается в спокойствие, кто стремится к жить в гармонии с собой. Стараюсь проходить по два урока в день. Этот сборник не терпит суеты. Очень рекомендую.
00 - Константин Сараев — 10 Января 2023
Iuliia Babenko, если хочется глубины – "Руководство по системной поведенческой психотерапии" Курпатов, или просто о сложной работе с бессознательным посредством слов – "Белая книга" Виктор Васильев. Где-то между ними "Хорошие родители дают детям корни и крылья" и сейчас снятая с продажи "Воспитание с умом" авторов Брайсон и Сигел, а также советы видного невролога "Это просто ступор какой-то" Цукияма и стоическая "Думай как римский император" Робертсон.
О жизни: "Книга государя" Гончаров и Светлов, "21 урок для XXI века" Харари, "Эволюция всего" Мэтт Ридли, "Парадоксы эволюции" Макарушин, "Научное мировоззрение изменит Вашу жизнь" Плисов, "Биология и буддизм" Бульба (к сожалению, с веганством всё сложно – проблемы антинутриентов [всё сложно, потому как они бывают полезны, а тот же кальций можно получать в неорганической форме цитрата], дефицитных аминокислот, производства заменителей – с одной стороны, и органоиды вместо модельных животных, микориза вместо кожи, аллергия на лактозу, альфагал и прочее – с другой... см. "гарвардская тарелка", "Веганы против мясоедов" Гичев).
ЗОЖ: "Ключ к долголетию" Новоселов (про дыхание см. "метод Бутейко", хорошо про гормезис – бесплатная глава из "Загадка нестареющей медузы" Брендборг [остальное в ней спорно]), "Я – женщина" Белоконь, "Другое тело" Пономаренко, "Аллергия" Май или Роомет, "Изометрическая гимнастика" и "Фитнес глазами врача" Борщенко (spinanorma).00 - Наталья — 4 Февраля 2023
Это потрясающая книга для тех, кто ищет простые упражнения для саморазвития - простые в том смысле, что их может выполнять каждый просто у себя дома, но, разумеется, это требует дисциплины и усилий. Мне понравилось, что в книге вообще нет "воды", все написано коротко и по существу и каждый пункт сопровождается понятным упражнением. Упражнения самые разные: учиться менять негативные мысли на позитивные, как понимать и управлять своими эмоциями, как лучше узнать себя и изменить привычки в лучшую сторону. Автор собрала в одной книге прекрасные пояснения и рекомендации о том, как узнать себя лучше, как развивать себя и научиться жить. Жить счастливым.
00