#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание; ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2021

КАКОВ ЖЕ РЕЗУЛЬТАТ??? 30 дней тренировок без оборудования! Итоги первого этапа трансформации!

Прямой эфир «Фитнес Ужин. Молочные продукты на похудении и сушке»

НИКОГДА Не Делай ЭТИ 9 Ошибок После Тренировки!

Какие КРУПЫ нужно есть для НАБОРА МАССЫ

ИДЕАЛЬНАЯ форма без ограничений: 10 странных вопросов О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ, ЗОЖ и диете

• liyava — 24 Сентября 2021

  5/5

  Приятная книга, давно слежу за автором. Для меня подобные книги, скорее мотивирующие и доставляющие удовольствие во время прочтения, а не как четкая и пошаговая инструкция к 100% исполнению. И все это я получила, приобретя книгу.

  0

  0

• Юлия Родионова — 4 Октября 2021

  4/5

  Взяла в электронной библиотеке, рада, что не купила.
  В плане питания: практически все было известно, порадовалась лишь тому, что нашла точное научное подтверждение своим знаниям. Ну и поняла, что надо больше белка включать в рацион.
  В плане тренировок: для меня они оказались очень скучными, а рекомендованная Сашей фитнес лента Ракамакафит (в категории дорогих элементов оборудования) порвалась за неделю тренировок. Это вкусовщина, но для меня ее тренировки долгие и нудные. Вернулась к своим круговым с счастьем и радостью) Хотя Саша пишет о том, что они менее эффективны.
  В целом книга небольшая, легко и интересно написана. Но на практике мало что смогла применить. Не рекомендую к покупке, лучше зарегистрироваться в библиотеке, подождать месяцок в очереди на книгу и прочитать бесплатно.

  0

  0

• Алёна Матвеева — 19 Апреля 2021

  5/5

  Все написно понятным языком, без воды и ненужной информации. Да, что-то из этой книги я знала, но многого нет, как оказалось. Плюс все подкреплено ссылками на статьи и литературу. Настольная книга, не меньше)

  0

  0

• 968393075 — 31 Марта 2022

  5/5

  Внезапно очень толковая книга для начинающих. Читается быстро, структурирована хорошо. Не жалею о потраченном на чтение времени, несмотря на то, что новой информации не было.

  0

  0

• ms — 1 Октября 2021

  5/5

  Макс Саша,
  это откат

  0

  0

• Макс Саша — 18 Марта 2021

  5/5

  Тоже нетерпеливо жду начала продаж. Уверена во всех продуктах Саши, тк она не делает ничего «пустого», только ради заработка.
  Ознакомительный фрагмент книги уже заставил пустить слюну от предвкушения моих будущих правильных и эффективных тренировок :))

  0

  0

• ms — 1 Октября 2021

  4/5

  madam.love17,
  не только

  0

  0

• Лю бовь — 2 Июля 2021

  3/5

  Касательно тренировок всё ок, но вот с рационами есть ошибки. Например: в рационе «2000 калорий если любишь готовить» – второе блюдо, тыквенный суп, в самом рецепте упомянут горошек зелёный, а в списке для продуктовой корзины его нет. В итоге сейчас придётся тащиться в магазин ещё раз, а я бы хотела уже покушац( Также странно что для мяса и птицы указан вес готового продукта, это не слишком точно и не удобно. Процент ужарки всегда разный и это бывает существенно. Я например покупаю мясо и делю его на порции сырым, после чего замораживаю. Да и как узнать вес готового продукта если он обжаривается с другими продуктами. Не продумано, ожидала большего от книги.

  0

  0

• ms — 1 Октября 2021

  4/5

  garag1360,
  бесполезная книга особенно для новичков запутает

  0

  0

• Александра Н — 21 Июля 2021

  3/5

  Книга для новичков. Если вы понимаете как считать ккал, зачем нужны те или иные управление, будет не интересно. В книга разбор самых азов и ответы на вопросы типа: «А эффективнее ли бегать на тощак?»
  Если вы новичок и совсем не разбираетесь, будет полезно, все что нужно собрано в одном месте

  0

  0

• Мира М. — 9 Мая 2021

  4/5

  Неплохая книга. Все, что написано, в общем, мне известно, как и каждому, кто в любительском фитнесе заинтересован, но хорошо припомнить и уточнить еще раз; коротко и систематизированно.
  Про автора не знала ничего, узнала потом, что она очень успешный блоггер, и не зная ничего об ее блогах и темах, думаю, что отчасти понимаю, почему она успешна. Хотя, возможно, только кажется, что понимаю. ;)

  0

  0

• ms — 1 Октября 2021

  5/5

  анастасия гнучевская, коды с экрана плохо сканируются если у вас не премиум сегмента смартфон

  0

  0

• анастасия гнучевская — 9 Апреля 2021

  5/5

  Все очень четко, понятно, по делу. То что нужно, чтобы «с нуля» начать вносить тренеровки в свою жизнь.
  Особо понравилось:
  1) акцент делается именно на здоровье, а не внешней форме
  2) подход базируется на простых принципах, без замудреных схем
  3) качественные иллюстрации + видео
  4) много ссылок на научные статьи и вспомогательные ресурсы (калькулятор, приложения, страницы тренеров в Инстаграм).
  Просто бери и применяй. Раз, два, три.
  Единственное, в электронной версии пока не разобралась, как сканировать коды, которые уже на экране.
  Благодарю за книгу!

  0

  0

• florence.life — 10 Марта 2021

  5/5

  Жду книгу с нетерпением. Заказала в бумажном варианте, теперь жду электронную версию, чтобы всегда была под рукой. Все, что делает Митрошина- шикарно.

  0

  0

• Толстикова Любовь — 24 Февраля 2021

  5/5

  Книга мегакрутая! Материал подан шикарно- доступным языком и в полном объёме.Всё структуировано. Тут всё: и теория, и основные термины, и самые частые вопросы, и упражнения( разделены по степени сложности). Домашние тренировки теперь гораздо проще вписать в свою жизнь. Иметь эту книгу дома советую! Книга оформлена очень хорошо. Приятно держать в руках. На каждое упражнение куча иллюстраций и есть Qr код на видео, можно открыть- посмотреть.
  Рекомендую! Автору спасибо! Вы сделали мою жизнь проще!

  0

  0

• Максименко Мария — 24 Февраля 2021

  1/5

  Сегодня мне пришла долгожданная книга о домашних тренировках и питании. Сражу скажу сразу из печати запах просто ?? (это для тех, кто как я любит свежие Книги!) информация написана очень легко и понятно. Я хоть и имею опыт в тренировках, но очень небольшой и для меня первые главы с частыми вопросами о тренировках оказались как нельзя кстати. Я уже доверяю Саше как эксперту в области фитнеса и бодибилдинга, но мне очень понравилось большое количество ссылок на исследования и qr-кодов. Особенно порадовали рецепты и меню. Мне очень сложно придумать что-то да ещё и посчитать сколько чего выйдет. Поэтому я нашла здесь то, что искала. Точно куплю ещё одну книгу на подарок своему тренеру, так как хорошей информации никогда не бывает много!)

  0

  0

• dfgjkl — 5 Марта 2021

  1/5

  Книга для тех, кто разучился гуглить. Вся эта информация дословно скопирована с интернета. Саша Митрошин продолжает зарабатывать на нас деньги, а издательства плодить «книги под ключ»

  0

  0

• Лаптева Марина — 8 Мая 2021

  5/5

    Дочитала #Сашин фитнес
  Ставлю 10/10
  Во-первых, очень приятное и красочное оформление. Оно стильное и позитивное, очень классное и ещё много-много прилагательных в том же духе.
  Во-вторых, 60% книги — объясняющие картинки, 40% — информативный текст без воды. Такое соотношение позволяет быстро и легко читать книгу + если что-то забыл, легко можно будет найти: там много маркеров и подразделов мелких.
  В-третьих, собственно, инфа полезная, ничего лишнего. Есть ссылки на все исследования, к которым обращается Саша + есть Qr коды (на оборудование, на инстаграмы хороших фитнес-блоггеров, на видео с упражнениями)
  Для новичков эта книга — просто находка.
  Да, не спорю, вся информация из книги есть в интернете в открытом доступе, но ещё в интернете рядом с этой информацией налито много воды с привкусом недостоверных фактов. Поэтому, #Сашин фитнес стоит купить как минимум ради правдивой и структурированной информации, которая не угробит ваше здоровье.

  0

  0

• Писарева Альбина — 17 Июля 2021

  2/5

  Пишу от лица 15-летнего подростка.Я всю жизнь занимаюсь спортом,с 6 лет профессиональным.Также активно изучаю биологию.Но всё что тут написано непонятно вообще.Я уже прочитала много книг(о психологии,о здоровье),но это первая книга,которую я не поняла.Саша в своём Инстаграмме говорила,что она будет понятна каждому,но видимо это была не правда

  0

  0

• Москва — 1 Октября 2021

  5/5

  Такое введение в заблуждение должно стоить 300 р.Напутано все, не только с рационами но и с упражнениями и т.д,начиная с первых страниц, Например,lol, стр.5-
  -"Силовые тренировки снижают или предотвращают: жировые запасы(нет,это делают другие тренировки если о них говорить, но не они главные..),
  -усталость(хах, ноу коментс для тех кто в теме профессионально), -инсулинорезистентность( ага,видимо девушка не в курсе биохимии в спорте),
  -повышенное давление( вообще противопоказано заниматься, особенно для ряда упражнений иначе оно вообще еще выше подскочит и будет вам скорая),
  -саркопению( до уровня кальций-ионного обмена митрошина еще не доросла)
  Видимо у девочки работает только двигательно-моторная функция мозга,а это означает к аналитике таланта нет,а вот покривляться - да.
  И где она нашла 3 причины роста мышц? когда там всего одна.Путает со следствием и процессом и причиной..
  Блин,если следовать тому что она надрала бездумно,можно себя в гроб свести и никаких результатов вы не добьетесь Она даже не разбирается в качественной проф литературе иностранной..и не может ее грамотно подобрать,проанализировать и переработать материал.Тут даже редактуры нет.
  Нужно срочно делать отзыв продукта! стр13-"метаболический стресс -это ощущение..." Вау, если у вас ощущение жжения в мышцах- то вам неделю восстанавливаться как минимум, зависит от многих факторов вашего физиологического и биологического состояния(статуса)

  0

  0

• sweettka — 2 Мая 2023

  4/5

  Мира М. Мира, а поделитесь почему думаете она успешна?:)

  0

  0

• Ксю — 21 Февраля 2021

  5/5

  Напишите кто-нибудь отзыв плиз и побольше фоток скиньте, чтобы понимать брать мне книгу или нет

  0

  0