Мысли на тарелке - Еда в голове; Кислород, 2021

Недовольство своим телом, "любовь-ненависть" к еде, постоянная борьба, срывы, отчаяние. Многим из нас это до боли знакомо.

Мы пытаемся, и у нас не получается. Мы разочарованы...

Эта книга - путеводитель, который изменит ваши отношения с едой и телом. С помощью результатов научных исследований, увлекательных примеров и историй реальных людей вы научитесь слушать и слышать потребности своего уникального тела. В книге представлены техники и упражнения, которые помогут вам:

- четко распознавать физические сигналы своего тела,

- подружиться со своими эмоциями, а не заедать их,

- выбирать более качественные продукты питания,

- останавливать "еду на автомате" и есть более осознанно,

- выстроить свой личный рацион питания и многое другое.