Как мы меняемся (И 10 причин, почему это так сложно); Манн, Иванов и Фербер, 2021
от 388 грн. до 434 грн.
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00169-340-6
EAN: 9785001693406
- Книги: Психология
- ID: 7011690
Описание
Эта книга бросает вызов устоявшимся представлениям о переменах и помогает понять и принять собственное сопротивление.
Чтобы измениться, нужно захотеть. Для этого необходимо понять, почему мы сопротивляемся переменам. Автор подробно анализирует, что мешает нам меняться. На практических примерах он показывает, как преодолеть самые распространенные препятствия. Вы перестанете осуждать себя за самодеструктивное поведение, научитесь пробуждать любопытство и сможете разобраться, чего хотите на самом деле.
Книга состоит из двух частей. Первая дает общее представление о преобразованиях: какие препятствия возникают на пути к переменам, что толкает вас к ним. Вы познакомитесь с важными экзистенциальными идеями об одиночестве и ответственности, их влиянии на тревожность, узнаете о боязни надежды. Вторая часть представляет собой галерею портретов, визуализирующих страх перемен. Они помогут проанализировать ситуацию, понять свои сильные стороны и ограничения и начать действовать.
Фишки книги
- Разумный баланс теоретической и практической информации.
- Хороший стиль, структурированная подача.
От автора
Когда вы меняете свою жизнь, помочь некому. На поле боя только вы один с грузом ответственности на плечах. Если преобразования не произойдут, придется спрашивать с себя - собственно, как и за все, что происходит в вашей жизни. Если все получится, придется признать, что обязательства по соблюдению нового курса также лежат на вас. Как только вы зашли в море личностных изменений, вы все глубже погружаетесь в волны постоянного одиночества. Именно поэтому чаще всего мы предпочитаем твердую землю существующей реальности. Это убежище, где мы скрываемся от осознания собственной ответственности. Другими словами, вы делаете скрытый выбор, притворяясь, будто не все в ваших руках. Эта тенденция избегать ответственности имеет ключевое значение в нашей жизни даже тогда, когда возможность личностных изменений куда более весома, чем страх признать, что все зависит от тебя.
Для кого эта книга
Для всех, кто интересуется личным развитием.
Для психологов, консультантов, коучей.
Видео Обзоры (5)
Росс Элленхорн – Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно). [Аудиокнига]
Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно). Росс Элленхорн. Аудиокнига
5 причин, почему некоторые люди не любят объятия
Три ошибки, которые мешают похудеть к лету. Теория заговора. Выпуск от 20.04.2019
Почему вы боитесь новых отношений? Причины страха новых отношений.
Характеристики (22)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Элленхорн Росс |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Год издания | 2021 |
| Серия | МИФ. Личное развитие |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 384 |
| Формат | 147x212мм |
| Автор | Элленхорн Росс |
| Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
| Вес | 0.55кг |
| Количество книг | 1 |
| Количество страниц | 384 |
| Тип обложки | твердая |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Жанр | психология личности |
| Оформление обложки | ляссе |
| ISBN | 978-5-00169-340-6 |
| Размеры | 60x90/16 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Язык издания | rus |
| Раздел | Саморазвитие и личностный рост |
Сравнить цены (2)
Цена от 388 грн. до 434 грн. в 2 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (11)
- User48093-2 — 8 Января 2021
Очень цельная книга пять из пяти каждый найдёт в ней что то своё рекомендую.Теперь это моя настольная книга. Эта книга одна из немногих в этом разделе которую стоит перечитывать
00 - ElenaAP — 1 Февраля 2022
Очень человечная и искренняя книга, спасибо автору за честность, без лоска мотивационных лозунгов, и что не побоялся предстать перед читателем не супер-героем, какими мнит себя 99% авторов литературы по саморазвитию. Единственное, как по мне, можно было бы сократить содержание некоторых глав, очень много повторений, как бывает в разговоре с человеком, когда он пытается объяснить тебе что-то, и боится, что ты не так поймёшь, и начинает повторять то же самое, но немного изменяя порядок слов. Но, с другой стороны, это добавляет книге своего очарования, будто общаешься с живым человеком и он пытается объяснить тебе что-то вроде «про сон сказать что не сон, а про не сон сказать, что сон») В общем, прочитала в запой, читала каждую свободную минуту, не могла оторваться)
00 - Eva Lucif — 3 Января 2021
В общем, хорошая книга. Если вы любите читать и у вас есть свободное время, то она будет интересно всем, кто интересуется психологией и саморазвитием.
00 - nbogom — 7 Января 2021
Книга посвящена тому, как помочь себе или другому человеку измениться. Описанная методика помощи основана на глубоком теоретическом анализе психологических механизмов, препятствующих желаемым изменениям. Приводится много взятых из практики автора наглядных примеров изменения поведения.
00 - morozovakate — 7 Февраля 2021
Это одна из лучших книг, что мне повезло прочитать. Я была тронута до глубины души, читать сложно, книга довольно жестокая, но очень искренняя, глубокая. Очень рекомендую прочитать, расширить осознание реальности, работа выгодно отличается от того мусора, которым завалены полки пособий по самопомощи. Здесь нет дешевых советов в смысле «думай позитивно- и немедленно получишь все». Спасибо автору!
00 - Алпатова Ирина — 4 Марта 2021
Как мы меняемся и почему это так сложно?
Сколько раз вы пробовали сесть на диету, пойти в спортзал и начать учить английский? Уверена, много. Знаю по себе. Вводить новые привычки и что-то менять очень сложно. Я решила углубиться в тему и еще больше попробовать разобраться. Почему это так?
Как раз в издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышла книга Росса Элленхорна «Как мы меняемся и 10 причин почему это так сложно». Сразу спойлер: книга мне не понравилась. Долго, сложно и почти без ответа на мой главный вопрос: что делать, чтобы меняться было проще? Увы, «волшебной таблетки» нет, но есть несколько советов.
Нам хочется измениться или что-то изменить. В сторону изменений нам помогает смотреть вера в будущее и надежда на изменения. Однако, в обратную сторону, в противовес вере и надежде, давят тревога за осознание ответственности за собственную жизнь, одиночество, боязнь надеяться и утрата веры. Что сильнее давит, то и получается.
Первое грустное сообщение от Росса Элленхорна – психотерапевта, социолога и автора ряда реабилитационных программ: измениться получается не всегда.
И вот 10 причин, почему это так сложно:
1. Мы боимся осознать свою единоличную ответственность за жизнь.
2. Боимся вопроса «а что дальше?»
3. Боимся неизвестности.
4. Боимся, что не достигнем собственных ожиданий.
5. Боимся не соответствовать ожиданиям других.
6. Боимся осознать свое место в жизни.
7. Боимся понимания, как мы можем быть далеки от цели.
8. Боимся болезненных воспоминаний.
9. Боимся изменений во взаимоотношениях с окружающими нас людьми.
10. Боимся изменений отношений самим с собой.
Все пункты, естественно, в книге расписаны очень подробно.
Самая основная проблема – безусловное принятие себя.
Потом: поиск внутренней мотивации.
Следом: поиск баланса между внутренней и внешней мотивацией.
Надо: примириться с реальностью, принять себя и начать действовать маленькими шагами. Вот и весь рецепт.
Безусловному принятию себя посвящено огромное количество книг. Инструкций много, но на практике мало кто может этим принятием похвастаться. Та же ситуация с «маленькими шагами» или это еще называют «ешь слона по кускам» или техника «швейцарского сыра». Но знать все это, не значит делать…
Книга Росса Элленхорна «Как мы меняемся и 10 причин почему это так сложно» сложная и растянутая. Но она сподвигла меня сделать важную вещь: написала список дел, которые у меня в фоновом режиме отмечены «надо бы когда-нибудь сделать». Но почему –то руки так и не доходят. Потом я посмотрела, что в списке важно. И обнаружила три рабочие тетради для тренировки мозга серии Kumon для взрослых.
Издательство «Манн, Иванов и Фербер», как оказалось, выпускают не только тетради Kumon для детей, но и для взрослых. Автор взрослых пособий серии «развитие памяти и интеллекта» – профессор, доктор медицины, ведущий японский специалист, исследующий мозг, Рюта Кавашима.
Итогом: меняться очень сложно, но возможно. Есть способ – принять себя таким, какой ты есть и делать каждый день по маленькому шагу в сторону изменений. Для меня самое важное – здоровье мозга и тела. Теперь на ежедневной основе я делаю задания по японской системе из книг Рюта Кавашима Kumon «Развитие памяти и интеллекта. Рабочая тетрадь для тренировки мозга» и занимаюсь спортом и практиками осознанности.
Читайте полезные книги, верьте в себя и маленькими шагами двигайтесь к своим целям!00 - nosikoff.vital — 9 Января 2023
Да, эта книга о реальном положении вещей. Не сказочном мире, где всё всегда получается, а мире, где есть вероятность сбиться, потеряться по жизни. Автор книги подробно разобрал причины, почему меняться действительно сложно. Что недостаточно одной лишь мотивации, чтобы сделать то, что наметил сделать. И что, да, ещё раз повторю, менять себя тяжело, и это НОРМАЛЬНО! Так и должно быть. Спасибо, Автор книги!
00 - dashahaha — 14 Июня 2023
Читаю достаточно много литературы по психологии, но эта книга другая. Уже вначале удивилась, как сложно и глубоко рассмотрены вроде обыденные и очевидные вещи. Речь автора, конечно, не для беглого чтения. Здесь необходимо вдумываться в прочитанное.
00