Лечебная гимнастика для шеи и спины; ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2021

Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)

Шейный остеохондроз лечение дома. С.Бубновский: гимнастика для шеи и упражнения на растяжку 18+

Когда делать гимнастику для шеи?

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА по Норбекову

Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника

• Анонимно — 15 Сентября 2021

  5/5

  Побольше бы таких книг без воды и все по полочкам, четко, ясно с пояснениями, спасибо автору. Считаю что это должен знать каждый, у тех у кого есть гипертония и те у кого гипертонии нет, потому как с возрастом предпосылки появляются у большинства. Оказывается все так до просто!

  0

  0

• Анонимно — 5 Ноября 2021

  5/5

  Отличное пособие, чтобы понять источник многих проблем в организме. Эту информацию необходимо демонстрировать людям также часто и назойливо, как рекламу,купирующих, но не устраняющих причины боли, таблеток. Ежедневное выполнение хотя бы четверти этих упражнений вернут радость жизни без страха впасть в состояние овоща, спазма сосудов и прочих гадостей, которые вызывает хондроз. Кроме того, расслабление и растяжение мышц даёт очень приятный результат на лицо: снимает отёчность, подтягивать овал.

  0

  0

• Анонимно — 12 Марта 2022

  5/5

  Доктор настоящий, думает о человеке, его будущем, качестве жизни. Очень полезный комплекс упражнений, обязательно с мужем аыучим и будем заниматься

  0

  0

• Анонимно — 14 Ноября 2022

  5/5

  Книга интересная. Упражнения описаны все верно, единственное все нужно делать на выдохе. Занялась гимнастикой шейного и поясничного отделов, стало легче дышать. Спасибо автору за подробное описание.

  0

  0

• paniran — 11 Сентября 2021

  5/5

  спасибо автору доктору Шишонину А.Ю. Теперь надо только начать делать! и регулярно! Прочитала книгу на одном дыхании. Всё упражнения доступные! Спасибо!!!

  0

  0

• vedernikov_iv — 25 Января 2022

  5/5

  , как обычно, книга супер!!! Всё просто и доходчиво изложено, легко читается и воспринимается текст(суть вопроса). Спасибо Александру Юрьевичу за его труд.

  0

  0

• Анонимно — 19 Июля 2021

  5/5

  Отличная книга. Раньше читала у Норбекова про омолаживающую гимнастику для позвоночника, но он пишет, что полезно и все , просто делайте и будет Вам здоровье. В своей книге Александр Шишонин описывает все подробности, зачем и как, и что происходит в организме, все внутренние процессы, словно Вы сами побывали внутри своего тела, и познакомились со своими клетками, взяли на себя ответственность ухаживать и любить их, что добавляет мотивации, действительно делать зарядку. Теперь я знаю, что надо делать, что бы организм омолаживался.

  0

  0

• Zar — 6 Августа 2021

  5/5

  Рекомендую эту книгу тем, кто уже знаком с гуляющим по интернета видео роликам, где автор показывает как делать гимнастику. Есть нюансы, которые важны. Здоровья и долголетия вам!

  0

  0

• surmai yuri — 1 Января 2022

  5/5

  Книга очень практичная и лаконичная.Все кратко и емко описано.Упражнения очень простые и можно начать их использовать практически сразу. Мне как реабилитологу упражнения Шишонина очень понравились своей универсальностью.Рекомендую!!!

  0

  0

• Анонимно — 29 Декабря 2020

  5/5

  Замечательная книга с четким и подробным описанием секретов и нюансов "волшебного" выздоровления от гипертонии. Александр Юрьевич Шишонин поистине Великий Лекарь и подвижник. В данной книге упор сделан именно на тонких аспектах от которых зависит результат.

  0

  0

• SPQR — 4 Марта 2022

  5/5

  Автор занимается лечением гипертонии и уверен, что повышенное давление можно вылечить без лекарств, с помощью специально разработанной им гимнастики. Упражнения несложные, даны подробные пояснения с рисунками. Кроме этого, автор об'ясняет причины гипертонии и причины негативного отношения к медикаментозному её лечению. Полезная книга.

  0

  0

• Ekaterina Frog — 11 Июля 2022

  5/5

  Книгу, "Лечебная гимнастика для шеи и спины", приобрела уже после того, как ознакомилась с методикой доктора Шишонин на видеокурсах. Книга удобна, ее можно всегда держать под рукой, даже если нет возможности посмотреть видео, в книге можно прочитать и понять как делается то или иное упражнение.
  Написано все четко, понятно, без лишних слов.
  Комплекс упражнений простой, освоить его может абсолютно любой человек.

  0

  0

• LexSeIch — 11 Июля 2022

  5/5

  Книга "Лечебная гимнастика для шеи и спины" Александра Юрьевича Шишонина, несмотря на малое количество страниц, содержит концентрированную информацию, позволяющую значительно поправить свое здоровье. Если коротко, то она содержит простые упражнения для шеи, спины, позвоночника. Начать лучше всего с его бесплатного видио курса, который легко найти в интернете. Кроме того там-же есть ролики, где каждое упражнение разбирается отдельно с пояснениями как его правильно делать и на что обратить внимание. Саму книгу ( я покупал несколько экземпляров, для тех, кто не пользуется интернетом) удобно использовать как мини инструкцию. Хотя когда постоянно делаешь эти упражнения, они хорошо запоминаются. От себя хочу добавить, что после нескольких месяцев занятий, увеличилась подвижность шеи (уже не надо поворачиваться всем корпусом), нормализовалось давление. У моих знакомых прекратились головные боли и они перестали принимать лекарства. Упражнения надо в начале делать без чрезмерного фанатизма, так как получается (у Вас должны разработаться "закостеневшие" мышцы и сухожилия), постепенно переходя к правильной технике выполнения. Всем Здоровья, МИР Вашему дому!

  0

  0

• В Е — 3 Августа 2022

  5/5

  замечательная гимнастика для шеи. Скажу, что эта гимнастика лично меня избавила не только от проблем с зажимами-пережимами в заднем отделе шеи, но у улучшила общее состояние шеи. Она стала длиннее. Я начала занятия с ютуба , потом решила, что книгу надо купить в обязательном порядке, мало ли что с ютубом: сегодня есть - завтра нет)). Мой папа пьет статины уже много лет и не верит, что давление может быть в норме благодаря гимнастике доктора Шишонина. Очень жаль, что люди в возрасте считают, что лучше знают как лечиться и не любят эксперименты. Да тем более такие, от которых уже многие чувствуют себя отлично.

  0

  0

• deadpeople124 — 15 Апреля 2023

  5/5

  Доктор замечательно осветил проблему гипертонии связанную с состоянием шеи и спины. Несколько лет назад у меня возникло сомнение в правильности современного лечения гипертонии при помощи таблеток. Прочитав книгу поняла, что мои догадки ,что проблемы с шеей влияют на мое давление подтверждены полностью. Огромная благодарность доктору за его труд

  0

  0

• Rph_53 — 7 Мая 2023

  5/5

  Хорошее пособие. Но пока только прочитала. Посмотрю, как будет в действии. Замучило головокружение. Надеюсь на практику.
  Упражнения доступны для понимания, нужно брать делать!

  0

  0

• Константин Ермолин — 21 Мая 2023

  5/5

  Хорошая книга с упражнениями ,которые можно делать каждый день. Но маленькая ,хотелось бы услышать от автора больше информации.

  0

  0

• Наталья Белковская — 11 Июня 2023

  5/5

  отличная книга.всё понятно написано.после зарядки поднялось настроение, потянуло в сон.Первый раз за посленее полугодие выспалась.Рекомендую.

  0

  0

• romanmosiagin — 27 Июня 2023

  5/5

  Очень полезная и нужная книга для всех людей, очень рекомендую это вернёт вам здоровье и радость жизни, а главное подарит вам время!

  0

  0

• Н — 28 Января 2023

  5/5

  Гимнастика Шишонина действительно помогает многим людям справиться с недомоганием, улучшить своё состояние. Сначала кажется, что рисунки выполнены уж слишком схематично, но если начать делать упражнения внимательно, то постепенно организм сам подсказывает, каким именно должно быть то или иное движение. Надо просто слушать себя.

  0

  0

• Ольга — 15 Августа 2023

  5/5

  Очень хорошее издание для тех, кто хочет поддерживать себя в форме. Автор заслуживает доверия, его многолетний опыт позволил обобщить в этой книге основные рекомендации и упражнения, выполнять, которые надо на регулярной основе. Все очень доступно изложено, много иллюстраций, благодаря которым не надо читать подробное описание упражнений, все сразу ясно и понятно. Это не первая книга данного автора, рекомендую всем.

  0

  0