Книга: Внутреннее спокойствие (Петерсон Таня); Манн, Иванов и Фербер, 2021
242 грн.
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00169-415-1
EAN: 9785001694151
- Книги: Саморазвитие
- ID: 7080474
Описание
Волнение и тревога стали постоянными спутниками человека в современном мире. Темп жизни ускоряется, мы стараемся все успеть и сделать на отлично, волнуемся о том, что будет дальше и беспрерывно думаем, всё ли мы сделали правильно в прошлом. Эти мысли отнимают много сил, и в итоге мы чувствуем себя вымотанными и уставшими. Пытаемся вырваться из замкнутого круга, но борьба отнимает силы и только усиливает тревогу.
Полностью избавиться от тревоги невозможно - она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно ее контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками.
В книге - 101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни - на работе и учебе, дома, в отношениях.
Для кого эта книга
Для тех, кто склонен к тревожности.
Для тех, кто чувствует себя усталым от собственных мыслей.
Для тех, у кого сложная жизненная ситуация и нужна поддержка.
От автора
Здесь вы найдете 101 совет, практики и методы, которые разработаны исследователями, врачами и людьми, живущими с тревожностью. Я сама пользовалась ими, преодолевая свою склонность к беспокойству, и помогла другим людям всех возрастов и с разным опытом найти инструменты, которые избавили их от этого недуга. Я буду использовать слово "мы", ведь я - одна из миллионов тех, кто испытывает или испытывал чувство тревожности.
Каждый метод сам по себе эффективен, но одни вам понравятся больше, другие меньше. Все мы уникальны, и причины проявления беспокойства тоже; то, что прекрасно сработает для одного, может не помочь другому. Будьте терпеливы, не сдавайтесь и не прекращайте работу, и вы найдете то, что вам подходит.
Видео Обзоры (5)
Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
Как обрести внутреннее спокойствие?
Аудиокнига Внутреннее спокойствие 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
Внутреннее спокойствие | Таня Петерсон (аудиокнига)
4 книги ИЗМЕНИВШИЕ мою жизнь НАВСЕГДА | Лучшие книги по психологии что НУЖНО почитать
Характеристики (13)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Петерсон Таня |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Год издания | 2021 |
| Серия | Психологический тренинг. МИФ |
| ISBN | 978-5-00169-415-1 |
| Чтец | Людмила Шаулина |
| Раздел | Психология личности |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 320 |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Формат | 117x165мм |
| Вес | 0.22кг |
| Кол-во страниц | 320 |
Цены (1)
Цена от 242 грн. до 242 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (7)
- Janna Johnsen — 29 Ноября 2021
Отлично подобранные, хорошо структурированные полезные советы и упражнения по усмирению тревожности. Когнитивно-поведенческая терапия действии!
00 - Константин Егоров — 1 Марта 2021
Отличная книга. Считаю, что должна быть настольной у каждого современного человека. Чувствуешь тревогу, открываешь наугад страницу, и делаешь предложенное)
00 - Анна — 31 Июля 2021
Книга, состоящая из приятных мелочей. Советов много, но часть из них знакома, но повторение не утомляет, лишь помогает структурировать информацию в голове. Мне понравился совет найти предмет особенный для человека и доставать его каждый раз, когда спокойствие подводит.
00 - Mysterious Lalala — 27 Марта 2021
Тревожные состояния порой так сильно проникают в мозг, что крутятся там постоянно и с усиливающейся силой.
И все остальное меркнет, ты можешь думать только об этом, какая-то одна мысль разворачивается в целое действо, словно боевик с трагичным финалом, в который ты веришь и ждёшь, что именно сейчас или потом все так и будет. Уже ставишь свечку в церкви, горюешь о как будто бы случившемся событии, льёшь слёзы и забиваешь последний гвоздь в гроб.
Знакомо? Если нет, то ты счастливый человек, ну а остальным стоит присмотреться к способам, способным растворить в пыль такие тревожные состояния, смыть их в унитаз и начать жить настоящим в полную силу.
Таня Петерсон в книге «Внутреннее спокойствие» преподносит 101 метод, благодаря которым тревоги и страхи становятся не врагами, а просто букашками, их масштабность меркнет, ведь именно ты - король своего царства, можешь выгнать за его пределы неугодных посетителей.
Я нашла несколько хороших способов, остальные мне были уже знакомы или представляли собой что-то абсурдное, категорически не вписывающееся в мой вектор представлений. Однако в целом же эта книга скорее для тех читателей, кто ранее не окунался в подобную литературу. Это будет скорее первым шагом на пути к преодолению темной, затягивающей силы тревожных мыслей.00 - Светлана Дворак — 25 Января 2023
Полезная книга. Многое уже знакомо, но все равно интересно каким образом продукты влияют на состояние нашего настроения.
00 - User61633-19 — 18 Марта 2023
много советов, простая, все советы можно дедать в домашней обстановке, книга супер. изложено доступно.............
. слушала аудио00 - Артём Гутарев — 24 Апреля 2023
Нормально. Мне понравилось, несколько способов записал, буду практиковать.
но в целом посыл понятен – будь осознанным каждый момент.00