Когда тело говорит "нет". Цена скрытого стресса; Портал, 2023

КОГДА тело говорит НЕТ | Габор Матэ | Обзор книги

Габор Матэ. Когда тело говорит нет Цена скрытого стресса.

"Когда тело говорит "нет". Цена скрытого стресса", Габор Матэ

Габор Матэ. Когда тело говорит нет

Как твое тело говорит тебе, чего ты хочешь на самом деле.

• Хорьков Геннадий — 20 Января 2021

  5/5

  Любопытный взгляд на физиологию, подкрепленный научными исследованиями. Советовал бы ознакомиться всем. кто недоволен своим телом и хотел бы в нем что-то изменить... и поразмыслить о том, стоит ли это того? Может быть, лучше принять себя таким, какой ты есть? Пищи для размышлений в книге предостаточно.

  0

  0

• Леонтьева Марина — 27 Февраля 2021

  5/5

  Купила книгу ради автора. Очень жаль, что его книги почти не переводятся на русский. Между тем, Габор Матэ мировой специалист в вопросах зависимостей и СДВГ.
  Книгу читать тяжеловато. Особенно первые две трети. Когда кажется, что от человека очень мало зависит его здоровье. Так действуют описанные автором случаи смертельных заболеваний, с которыми он сталкивался как врач паллиативной медицины. Из описанного можно сделать вывод, что здоровье во многом предопределено программами из детства. Даже относительно здоровому человеку бывает трудно говорить "нет", чувствовать свои границы, перестать подавлять свои эмоции, если эти элементы психологического здоровья не были развиты в результате жизненных травм.
  И все же, Матэ утверждает, что возможно повлиять на свое здоровье, поведение и развитие, меняя факторы окружающей среды и интуитивные внутренние установки.
  Книга будет интересна людям из медицины, т.к. содержит научные обоснования своей теории влияния стресса на здоровье и долголетие. Людям с посттравматическим синдромом тоже может быть полезно прочесть эту книгу, чтобы предотвратить физиологические последствия травм.

  0

  0

• Бунина Юлия — 28 Февраля 2021

  5/5

  Читала эту книгу ещё на английском языке, когда не было перевода. Была в восторге. Сейчас покупаю русскую версию.
  Одна из лучших книг по психосоматике (настоящей, не псевдонаучной!)
  Я врач и занимаюсь этой проблемой. Думаю, для людей без медицинского образования, тоже интересно будет прочитать. Буду советовать читать всем, у кого есть хронические заболевания

  0

  0

• Черенова Юлия — 8 Марта 2021

  5/5

  Книга о стрессе и его влиянии на наше тело. Очень здорово, что сейчас есть такие книги - которые рассматривают разум и тело в очень активном взаимодействии. Часто болезнь - это лишь следствие, симптом стрессогенных факторов. И очень классно, что такие книги издаются у нас. Отдельное спасибо за твёрдую обложку и оформление в целом.

  0

  0

• Aleni_Ka — 30 Марта 2021

  5/5

  Начиталась хвалебных отзывов и еще ознакомительный фрагмент понравился. Бумага белоснежная, шрифт крупный. Да и по обложке кажется, что будет интересно

  0

  0

• Оксана Колесниченко — 6 Мая 2021

  4/5

  Книга читается тяжеловато. Как писали выше, особенно первые главы, т.к понимаешь что мало что зависит от человека.. читать грустно. Считаю что читать надо когда на душе более менее позитив, а не негатив.

  0

  0

• Фальк Екатерина — 11 Мая 2021

  5/5

  Люблю содержательные, основанные на научном подходе, книги. Эта книга одна из таких, и она меня очень порадовала. Ее сильная сторона: реальные истории людей, получающих паллиативную помощь, и реальные научные исследования, на которые опирался автор. Описана прозрачная цепочка взаимосвязи от психики к телу. Эту цепочку, нужно изучить всем докторам, которые привыкли лечить болезни в теле, как следствие, не обращая внимания на истинную причину проблем и не работая с ней. В книге также приведены причины и стадии "исцеления". Их можно использовать для разрешения своих проблем со здоровьем, проанализировать свои паттерны поведения и проработать над ними со специалистами. Есть немного тяжеловатые моменты для чтения, когда описываются химические процессы организма, но их вполне можно понять, даже не имея медицинского образования.
  В общем, всем тем, кто бесконечно ходит по докторам или у кого хроническое заболевание, я особенно рекомендую к прочтению эту книгу.

  0

  0

• Читающая леди — 6 Июня 2021

  5/5

  Приобрела книгу из профессионального интереса. Простому читателю, если он не болен сложным заболеванием вряд ли будет интересно читать. Эмоциональным и людям в депрессии вообще противопоказана книга к чтению. На практике увы убедилась, что не все готовы читать реальные истории болезни. Очень быстро впитывают и начинает срабатывать психосоматика.
  Вся книга эта фрагменты из приемов доктора и детали историй с подробным описанием причин появления этих болезней - пережитый стресс в прошлом.
  Волшебной таблетки и алгоритма долгосрочного пошагового излечения в книге нет.
  Самый главный тезис во всей книге "Если вы живете осознанно, понимаете и верно, оперативно идентифицируете сигналы своего тела, то сможете победить любое сложное заболевание".
  Здоровья всем читающим, осознанным людям.

  0

  0

• Донцова Анастасия — 6 Июня 2021

  5/5

  Книга понравилась. Читается долго, но работает, как психотерапия. Автор врач - психотерапевт. Особых базовых знаний не нужно наверное, чтобы понять суть. Хочется больше его книг в русском переводе.
  Дополню. Оказывается книга автора " В царстве голодных призраков" есть в русском переводе, но в продаже не нашла пока. И книга " Не упускайте своих детей" тоже, и есть в продаже. И ещё раз, уважение автору за его труд. В целом понимаешь, какой большой это труд - писать книги.

  0

  0

• vislana — 1 Августа 2021

  5/5

  Книга обязательна к прочтению трудоголикам, а также тем, кто хочет исправить весь мир, позаботиться обо всех людях и не может сказать "нет". Заставляет серьезно задуматься о ценностях и жизненных приоритетах, о цене за желание быть "хорошим и доброжелательным человеком" и страхе обидеть других.
  В книге изложено биохимическое обоснование влияния подавления эмоций (особенно гнева) и развитие таких болезней как рак, склероз и некоторые другие. Но автор приводит такие обоснования не просто сухим научным текстом, а как выводы из биографий и историй болезней реальных людей (своих пациентов). Я ничего не могу сказать о медицинской достоверности изложенного в книге - о связи психики, эмоций и физических заболеваний (знаю, что эта тема изучается). Но, в любом случае, пищи для размышлений будет немало.
  Издание прекрасное - хорошая бумага, удобный шрифт и очень качественный переплет (рассчитано на многократное прочтение).

  0

  0

• Natali — 11 Августа 2021

  5/5

  Отвратительно и безобразно читать книгу, где написано, что ответственность за твое здоровье опять на тебе)
  Никаких волшебных таблеток, секретов здоровой жизни извне.
  Все в нас, буквально в каждой клетке, и в нашей психике, эмоциональном здоровье, личных границах и знании себя
  Я устала подчеркивать важные мысли, изложенные в этой книге, над которыми надо думать и еще долго принимать и анализировать свою жизнь исходя их них. Психология+биохимия это очень интересно.
  Но читать ее действительно тяжело, но чертовски важно. Автор очень много времени, уделяет умирающим людям и то, как они к этому пришли, и как они жили, буквально наступая себе на горло и к чему это их привело, а это довольно угнетает.
  Обязательно к прочтению всем тревожным, угождающим и жертвующим себя ради всех, и конечно родителям.

  0

  0

• Daria Daria — 28 Сентября 2021

  5/5

  Случайно наткнулась на эту книгу. Отнеслась со скептицизмом. Ожидала, что сейчас снова скажут, что все болезни - психосоматика. Была приятно удивлена. Все расписано по полочкам. Автор приверженец комплексного подхода. Напротив скажу, что от человека очень много зависит. Когда имеешь знание, остаётся действовать. Переписать детские сценарии, сделать шаг навстречу себе, прийти в терапию и проработать травмы, установки. Это важно для себя, для будущего своих детей.

  0

  0

• Царькова Татьяна — 6 Октября 2021

  5/5

  Это лучшая книга что я читала. Советую к прочтению всем. Для меня эта книга источник инсайтов, заставила задуматься и начать менять себя. Книга очень актуальна в наши дни : стресс - перманентный и многогранный - как с этим жить и что делать. Автор не просто 2/3 книги "кошмарит" читателя, он подводит к решению. Решение разумное и экологичное, сложное и в то же время простое. Рекомендую!!!!

  0

  0

• Базякина Екатерина — 14 Ноября 2021

  5/5

  Не люблю нравоучительные Книги, но эту прочитала до конца смакуя каждую страницу. О чем она? Самая важная мысль- если человек не может сказать «нет», то за него это делает тело. В книге много историй реальных людей с серьезными диагнозами. Автор- семейный врач, психоаналитик, он находит общие черты между людьми с одинаковыми заболеваниями, приводит статистику, результаты научных исследований, обьясняет механизм развития болезни. Основной посыл- необходимо научиться слышать себя, выстраивать собственные границы. Ещё интересная мысль- если ваше действие приведет вас либо к чувству вины или к обиде, то выбирайте вину. Обида- самоубийство души! Любите своих детей и не контролируйте. Любовь придаёт уверенность в себе и независимость от мнения окружающих. Контроль- это стресс для всех!

  0

  0

• Леонтьева Анна — 11 Декабря 2021

  5/5

  прекрасная книга, я бы даже сказала учебник по психосоматике, так как автор врач, и проводил исследования по данной теме. Людям, интересующимися своим телом и сознанием, обязательно к изучению. В книге раскрывается тема скрытого стресса, когда мы перестаём его чувствовать, тогда же и тело начинает говорить "НЕТ".

  0

  0

• Дмитрий — 21 Декабря 2021

  1/5

  Нет, нет и ещё раз нет! Я просто не могу продолжать читать эту слёзовыжималку. Я прекратил чтение, дойдя до 6 или 7 главы. Немного, для того чтобы делать заключения, но тем не менее.
  Я думал продолжить чтение, просто пропустив одну из глав, но понял, что следующая глава, а затем и следующая, мало чем отличаются друг от друга. В чём причина такого моего недовольства книгой? Автор во всех деталях описывает смертельно больных людей, чуть ли не смакуя каждую историю и как бы подчёркивая: да-да, этот человек совсем скоро умрёт. Он умрёт! Вы слышите меня, дорогие читатели? Ему осталось жить только несколько дней/недель/месяцев. Его дело труба, он человек конченный, смерть уже стучится в его дом, к похоронам уже началось приготовление. ОН УМИРАЕТ. Возможно, я немного перестарался в своём описании книги, но у меня возникло именно такое ощущение. А книга-то не об историях последних дней пациентов. Она посвящена вопросам психологии, а точнее вопросу стресса. Так какого чёрта автор чуть ли не большую часть текста отводит диалогам с пациентами, описанию смертельных болезней и вот всему тому бессмысленному тексту, в котором он описывает их грустные истории. ЗАЧЕМ ВСЁ ЭТО?! У нас есть прекрасная альтернатива этой книге, т.е. книга Сапольского в которой он так же пишет об опасности долговременного стресса и в которой он так же пишет, что стресс может привести к смертельным заболеваниям. Но в отличие от этого автора, Роберт Сапольски не посвящает чуть ли не всю книгу грустным историям смертельно больных людей. Он описывает причины, по которым длительный стресс опасен для организма человека. В этой же книге, читатель легко может потеряться во всех этих историях. Я повторяю: зачем? В чём их смысл? В чём смысл в научной книге в таких деталях и так ДОЛГО описывать истории жизни этих людей? В этом просто нет никакого смысла, если только автор намеренно не хочет вызвать у читателя определённые эмоции. А это уже означает, что автор манипулирует читателем. Я не знаю, зачем ему это нужно. Неужели книга настолько слабая, что автору понадобилась эта откровенная попытка манипуляции, играть на эмоциях читателя? Трудно сказать, ибо я прочитал лишь четверть. Повторюсь, я бросил читать эту книгу по той причине, что автор намеренно сменил акцент в книге. Он не фокусируется на проблеме, а фокусируется на последствиях. И делает это намеренно. Так что, нет. Это не тот тип литературы, который я привык читать.
  Что касается темы книги, то как я понял из того что прочёл, это про опасность длительного стресса или даже стресса как такового. И честно сказать, я не совсем понял, как это соотносится с историей трудоголика, у которого из-за этого появился рак. Да, раковых больных в книге будет хоть отбавляй. Но не только рак будет в центре внимания автора, тут будет и ужасная неизлечимая болезнь, которой был болен великий учёный Стивен Хокинг. Описание этой болезни уже само по себе может внести чуточку депрессии и психоза в неподготовленного читателя. Далее, тут будут истории тяжёлого детства, из-за которого (да-да!), главный герой «заработал» смертельное заболевание. Ну а дальше я просто не смог выдержать. Это уже просто превратилось в какую-то чёрную комедию, ибо когда «главные герои» умирают один за другим, как это часто бывает в художественной литературе, и ты уже перестаёшь сочувствовать им. Как говорится, одна смерть – трагедия, миллионы – статистика. Вот именно такого эффекта и добился автор. Плюс, сильное неприятие из-за явной попытки манипулирования читателем, т.е. заставить читателя испытывать сильные эмоции. Такое в научной литературе просто недопустимо.
  Итог. Я не могу оценить справедливость сделанных автором выводов. Я пишу только о форме, какую выбрал автор для своей книги, я говорю о его стиле. Он ужасен. Следовательно, и книга ужасна. Ну а то, что долговременный стресс вреден, не является новостью для людей, которые любят читать нехудожественную литературу в целом и психологию в частности. Плюс, о стрессе хорошо написал Роберт Сапольски в своей книге «Психология стресса» (другое название, «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса»).

  0

  0

• Марченко Настя — 8 Апреля 2022

  5/5

  Книга очень интересная. Рассказывают я истории людей и причины их заболевания. Надо прям вчитываться и размышлять над книгой. В последних главах делается вывод о причинах заболевания. Говорится откуда идёт стресс этих людей и как он сказался на их здоровье.

  0

  0

• Кондратьева Ксения — 20 Июня 2022

  5/5

  Это находка, которая разложила по полочкам все то, о чем я долго думала и подразумевала. Эта книга рассказывает ,как те самые болезни, о которые страшно произносить вслух (рак, альцгеймер, рассеянный склероз, аутоиммунные заболевания) являются результатом скрытого стресса, подавления эмоций и неумением говорить нет.
  Автор с первой строчки упоминает о том, что мы ,почему-то ,разделили тело и разум на две самостоятельные категории, которые являются одним целым, а одно без другого не работает.
  В книге приведены десятки интервью с людьми, которым был поставлен страшный диагноз.
  На страницах приведено большое количество исследований, примеров, фактов. А также в конце книги можно найти правила- как избежать подобных страшных диагнозов. Как себя вести, что делать - чтобы не оказаться в этом списке.
  Автор как-будто снимал с языка мои мысли и вкладывал их в свой текст.
  Советую к прочтению.

  0

  0

• Антонова Полина — 17 Августа 2022

  5/5

  Не могу сказать, что книга написана «сложным» языком, тк имею медицинское образование и мне было все просто и понятно. Думаю стоит прочитать каждому, что бы видеть причинно следственную связь своих переживаний и некоторых болезней, сопутствующим им по жизни. Докторам, кстати, тоже будет актуально прислушаться к внутреннему миру пациента, что бы более осознанно ставить диагноз и подбирать методику лечения.

  0

  0

• Мальков Олег — 5 Сентября 2022

  5/5

  Книга хороша, но оригинал написан в 2003 году, то есть информация более чем 20 летней давности. Теперь надо найти аналогичную книгу, но не старее лет 5ти

  0

  0

• Широкова Наталья — 11 Марта 2023

  5/5

  Книга очень понравилась! Если у вас какое-то серьёзное заболевание (да если и нет) - прочтите, не пожалеете.
  Габор Матэ - психотерапевт с огромным опытом работы в паллиативной помощи пациентам с онко- и другими сложными заболеваниями, зачастую ведущими к угасанию жизни.
  Автор приводит истории разных больных, рассказывая истории их жизни, анализируя эти истории вместе с пациентами. И подводит черту - все поломки в нашем организме связаны с нашим образом мышления, образом жизни, реакцией на происходящее, а часто - ещё и нашим детством, что в совокупности приводит организм к заболеванию, которое и является ответом нашего тела, тем самым "нет", которое так сложно сказать нам, очертив своё личное пространство...
  Читать книгу не легко. Потому что приходится думать и анализировать вместе с автором.
  Изменить себя можно. Но лёгкой эта работа не будет.
  Автор даёт и рекомендации, как это сделать.
  И ссылки на дополнительные источники информации (англоязычные).
  Мне книга помогла пересмотреть своё отношение к себе.
  Купить решилась после ролика на Ютубе, где Габор за 3 минуты отвечает на вопрос "Почему у одних и тех же родителей все дети - разные?".
  Ответ меня, если честно, удивил своей простотой и сложностью одновременно... Никогда не задумывалась раньше об этом в таком ракурсе...

  0

  0

• Быстрова Наталья — 7 Мая 2023

  5/5

  Просто потрясающая книга! Только дочитала, полна эмоций! Порекомендовала всем своим знакомым. Эту книгу стоит прочитать каждому, кто так или иначе задумывается о своем здоровье. Шикарный стиль написания, книга читается легко, буквально на одном дыхании. В книге приводятся различные исследования, наблюдения, а также история тяжело больных людей. Автор раскрывает тему на 100% нить его мыслей, взаимосвязи просто потрясают своей глубиной и мудростью. Безмерная благодарность автору и переводчику
  ????

  0

  0

• Щербаков Василий — 19 Мая 2023

  5/5

  Читаю книгу с проработкой и записью основных аспектов. Иногда в начале описания проблемы не даётся конкретного наименования для обозначения понятия и только по дальнейшему контексту понимаешь о чем идёт речь. Например в главе 3 сначала речь о чрезмерном стрессе затем далее о стрессовой реакции организма и затем уже о физиологической стрессовой реакции организма, хотя судя по контексту говорится об одном и том же. То есть в итоге книга годна для применения, но при переводе на русский язык нет адаптации под российского читателя, той самой о которой говорят зарубежные авторы когда им переводят с русского языка то о чем они написали, с восхищением и гордостью говорят о том что и представить не могли что это они авторы данного текста.
  В конце главы 16 говорится о пользе контроля своей жизни и карьеры, здесь бы больше подошло слово управление.
  Это самая важная книга в моей жизни.

  0

  0

• Карпенко Женя — 5 Мая 2021

  5/5

  Книга мне очень помогла! Если нужно разобраться, что происходит со здоровьем, почему часто болеешь, то, что надо!

  0

  0

• Farber Zeev — 9 Мая 2021

  5/5

  Замечательная книга о стрессах как источник болезней. Глубокая книга которая поможет сохранить здоровье

  0

  0

• Олейник Елисавета — 8 Августа 2022

  5/5

  Вау! Вау! Вау! Книга шикарная, напичана абсолютно понятным языком! Очень интересная и практичная. Советую прочитать всем!

  0

  0

• Полина — 30 Ноября 2023

  3/5

  Если вы совсем не знаете, что перманентный стресс имеет нехорошие последствия для организма, то можно почитать. Я уже знала ( причём более подробно как, каким образом и на что влияет) , поэтому книга для меня пустая. Сборник историй о больных людях, погружаясь в чьи истории мы узнаем где был их стресс, где они загоняли свои эмоции, чем провоцировали последствия. Вот и вся книга

  0

  0