Тараканы в твоей голове и лишний вес. Узнай настоящие причины, по которым ты не можешь похудеть; Эксмо, БОМБОРА, 2023

Тараканы в твоей голове и лишний вес: узнай настоящие причины, по которым ты не можешь похудеть

Тараканы в твоей голове и лишний вес | Олеся Галькевич (аудиокнига)

Тараканы в твоей голове и лишний вес. Олеся Галькевич. Аудиокнига

• Комарова Наталья — 3 Февраля 2021

  4/5

  Честно признаться, купила эту книгу не в последнюю очередь из-за названия. Автор уверен, что всё знает про моих тараканов? Ну-ну, посмотрим... Но как только начала читать, сразу поняла, как сильно книга Олеси Галькевич отличается от множества книг по похудению, купленных и прочитанных мною ранее. Едим белки и избегаем углеводов, едим растительную пищу и в топку белки, придерживаемся интуитивного питания или ежедневный фитнес - наше всё! Не знаю, как у вас, а у меня после получения такой, мягко говоря, противоречивой информации не только тараканы, но и настоящая каша в голове. И не зная, что же выбрать из этого всего, просто впадаешь в ступор и... Правильно! Не делаешь ничего, потому что, а вдруг ошибёшься? И тут у меня появляется эта книга и наконец-то я начинаю понимать, в какую сторону мне плыть. Огромное спасибо Олесе за книгу! Читаю медленно и с удовольствием, чтобы всё переварилось и усвоилось, делаю записи в блокноте и чувствую, что в этот раз у меня всё получится. Просто не может не получиться.

  0

  0

• alinaw — 10 Февраля 2021

  4/5

  Автор собирает воедино разных тараканов в твоей голове, показывает тебе их, и расказывает, как их прогнать :) На самом деле, очень полезна книга даже тем, у кого не так и много лишнего веса. В книге есть специальные места для записей и рефлексии, которые нужно заполнять в процессе чтения. Рекомендую всем женщинам для прочтения.
  P.S. Бомбора (Эксмо), стыдно! должно быть вам за редподготовку этой книги. Такое ощущение, что перепутали файл для печати и сдали без редактуры и корректуры. В книге опечатки, стилистически неверные конструкции, тавтология и прочие негодности, которые обычно правят. Качество вертски тоже не на высоком уровне: нелогичные переносы и висячие строки на каждой странице.
  Надеюсь, что автор выберет другое издательство для перевыпуска этой книги и выпуска последующих.

  0

  0

• Чивилева Оля — 10 Февраля 2021

  5/5

  Наконец мне попалась книга, в которой нет банальных советов. Здесь автор понимает, что мы с вами уже пытались похудеть и испробовали самые разные способы, поэтому какие-то универсальные советы и рекомендации нас не устроят. Нам предлагается основательно поработать над собой, чтобы избавиться от тараканов в голове, и полностью довериться своему телу, которое знает, как быть здоровым. Информация разложена по полочкам, воспринимается легко и не оставляет вопросов. Считаю, что это одна из лучших книг по теме!

  0

  0

• Мельникова Ольга — 19 Марта 2021

  5/5

  Отличная книга! Спасибо автору, это не банальные советы в стиле “встань и иди”, а глубокие и очень полезные знания. Действительно, когда уже столько способов похудеть испробовал и не получил результата, начинаешь скептически относиться к новым. Каждая попытка все менее результативна. НО! После книги Олеси Галькевич, я воспряла духом и наметила конкретный путь к своей мечте. Работать при этом я буду не столько с калориями, сколько со своей головой. Гениально!

  0

  0

• Алферова Зинаида — 1 Апреля 2021

  5/5

  Замечательная и полезная книга о похудении путем решения своих психологических проблем. На своем примере автор наглядно описывает, как ей удалось дойти до правильного похудения, плюс многолетний опыт применения ее методик с положительными результатами. Книга мне реально помогла разобраться со своими тараканами, найти причины, которые не давали сдвинуться с места в моих попытках быть стройной. Олеся преподносит информацию доступно и легко, словно ведет с читателем дружественный диалог. Формат книги удобный, текст крупный, есть небольшие иллюстрации, все очень гармонично. Советую 100%.

  0

  0

• Ира — 2 Апреля 2021

  5/5

  Хорошая книга. Я начала разбираться, что кроме диеты может помочь похудеть. Думала раньше, что все знаю уже про похудение! Спасибо книге, открыла глаза на многое.

  Недостатки:
  бумага. Вообще неприятная и просвечивают буквы на другой стороне страницы.

  0

  0

• Семенов Леонид — 5 Апреля 2021

  5/5

  Наконец! Наконец-то я нашла то, что долго искала! Это не просто книга! Тут нет банпльщины, все что думает и чувствует полный человек! А самое главное я нашла огромного таракана в моей голове , это такой инсайт! Жизнь не будет прежней, эта книга её ищменит !100% спасибо огромное автору!

  0

  0

• Aisha_Lina — 3 Сентября 2021

  5/5

  Необычная книга, полезна на 100% всем, у кого есть хоть какие-нибудь зависимости. Иллюстраций мало, но вместе с текстом - они хороши - юморно, и не отвлекает от чтения.

  0

  0

• Анонимно — 12 Октября 2021

  3/5

  Прочла книгу Олеси Галькевич . Я так рада что встретила такого человека! Кроме того что Олеся профессионал в своей деятельности, ещё и обладатель собственного опыта о похудении . Читаю и узнаю между строк себя и свои ситуации , мысли ... Закончив книгу , обратила внимание на многие вещи которые раньше не замечала , игнорировала... Обрела поддержку, появилось осознание, вообщем перечислять можно много плюсов ! Спустя некоторое время вернула спорт , привела себя в форму и продолжаю идеализировать себя ! Благодарю Олесю , много много раз ??

  0

  0

• Черемушкина Ольга — 15 Ноября 2021

  3/5

  По большему счету все сводится к подсчету калорий!!! Ничего нового!!! Вы ни в чем не виноваты, просто много еды потребляете. Считайте калории, идите к психологу, оставьте заявку на новую книгу автора.

  0

  0

• Соловарова Юлия — 29 Мая 2022

  3/5

  Я как всегда не прислушиваюсь к отзывам и надеюсь на предвзятость со стороны рецензирующих.
  Книга конечно многообещающая
  Начало было неплохое.
  Но если у вас очень серьезные проблемы книга вам не поможет .
  Если вам вес нужен для защиты ,вы похудеете ,но бояться не перестанете. Если муж вас затрахал в прямом смысле и вы хотите быть не привлекательной ,ваша проблема не решится похудением.
  Если это стресс ,то пока вы не решите как будете его снимать качественно ,вы или не похудеете или пересядете на что то другое.
  Вы просто будете знать что это причина перееданий. Но зная причину ,вы похудеете и не избавитесь от причины.
  
  Люди заедают эмоции ,которые не могут контейнировать,все так. Нужно отслеживать и не заедать ,проживать ,а если заедаете ,вину на себя не тащить . Допустим.
  Если подумать,то каждый человек -+ испытывает фоновый стресс на фоне недосыпа ,на фоне не принадлежащие себе на работе или декрете,потери работы,даже если ты занимаешься любимым делом ,ты можешь полететь в стресс и негатив на раз.
  Дело все в том ,что разные люди сублимируют по разному и зависимы от разного и это ок. У кого то это безопасное хобби или спорт ,у кого то сигареты ,алкоголь ,игры ,зависимость от других людей. Это твой костыль который держит тебя и пока ты не можешь что либо поменять в своей жизни или не начнёшь заботится о себе,и перестанешь себя отменять .
  Это самовнушение,но тем не менее.
  Диеты не работают,потому что ты опираясь на еду и быстро снимая стресс едой ,убирая еду и ничем не заменяя ее,не научишься справляться со стрессом ,а тупо скатишься в самобичевание на фоне слабой силы воли.
  Книга говорит ,нужно эмоции отслеживать и постараться не заедать . Посчитать калории. Превратить в привычку нормально кушать.
  Окей. Что мне делать со стрессом ,который я не вывожу и не умею снимать ? Правильно,он будет копиться. Я не буду его заедать ,соответственно мне нужно делать что -то чем я могу его снимать быстро и эффективно согласно своему режиму жизни . Возможно это будут импульсивные покупки,ссоры с близкими ,алкоголь и тому подобное. Потому как человек зависимый и копящий негатив , выпрыгивает из одной зависимости в другую .
  Все сводится к пересчету калорий. Ок.
  Для людей с рпп скрупулезное высчитывание,записывание и взвешивание себя и еды превратится в дополнительный стресс,начнёт вызывать дополнительные компульсивные переедания и соответственно ненависть к себе и негативные эмоции.
  А я более чем уверенна,что люди с большим весом склонны к компульсивам.
  (Но ты ни в чем не виновата (с)
  Автор книги пишет о следствиях ,но не о причинах.
  Причины у каждого разные . Возможно,у кого то было насилие,кто то чуть не умер при родах,а кто то потерял близких.
  Идите пожалуйста к психотерапевту.
  Не нужно вам покупать эту книгу и думать оооо это про меня. Это не повлияет на глубинные причины того ,почему вы хотите это заесть или запить.
  У каждого гораздо глубже и нужно работать с головой и я настоятельно рекомендую идти в терапию,сдавать анализы на дефициты и гормоны ,окружать себя радостью,благостно жить ,получать впечатления ,а не вариться в котле из негатива и однообразия.
  И все у вас будет хорошо :)
  Обнимаю девочки :)

  0

  0

• Ульянова Ирина Евгеньевна — 9 Августа 2022

  5/5

  Я слушала книгу в аудио формате - и как-то всё сошлось: материал подан в таком ракурсе, что зацепил меня. И я тут же скачала удалённый счётчик калорий, вооружилась кухонными весами - и лёд тронулся. Да-да, я, как и тысячи других женщин, начинала много раз. И много раз бросала. Ибо главная моя проблема - отсутствие дисциплины. Олеся как-то мягко, но настойчиво убеждает: просто дай себе время. Книгу рекомендую всем. Даже если вы не начнёте в этот раз, всё равно какие-то зёрна она посеет, а в нужное время с нужном месте они прорастут. Теперь буду читать продолжение. И время от времени переслушивать фрагменты первой части. Вдохновляющая книга.

  0

  0

• Nebo93 — 4 Февраля 2022

  5/5

  Книга о любви к себе. Все очень просто и ясно написано . Здорово! Нисколько не жалею , что приобрела .

  0

  0

• Екатерина — 8 Ноября 2021

  5/5

  В начале читала со скептическим отношением. "Ну, вот опять умные рекомендации". Но нет. Это реальный инструмент. Рекомендую однозначно. Много лет я скитаюсь по лабиринтам попыток похудеть. Много книг по питанию и смутному описанию того, что проблема в голове. Но какая проблема, а главное как с ней справится?... И эта книга лучшее из того, что я встретила на этом пути. Я не говорю, что завтра с утра встану и начну жить по-новому. Но в этом и смысл, как оказалось))) короче, читайте и будет вам счастье!

  0

  0

• Ольга — 15 Ноября 2021

  2/5

  Вы ни в чем не виноваты, просто вы много потребляете лишних калорий. Считайте калории, идите к психологу, оставьте заявку на следующую книгу автора...

  0

  0

• Екатерина — 27 Октября 2022

  5/5

  Само название говорит о решении. Сколько раз сама пробовала диеты и спорт , но вес прыгал. Книга как раз пришла мне в помощь . Мой вес это мои потаенные в подсознании страхи , обиды, нерешенные задачи. Мы часто ищем решение проблемы снаружи , и не думаем что все гораздо глубже сидит в нас. Наше эмоциональное состояние страшнее съеденных калорий. За состояние своей психики нужно следить

  0

  0

• Coffee — 11 Февраля 2024

  5/5

  Прочитала около половины, но осилить не смогла из-за подачи информации. Вроде вся интуитивно верная информация, а выглядит как мотивационный пост с призывами, кучей восклицательных знаков и красной нитью "ты сильная", "ты можешь", "ты не глупая, раз дочитала до этого места". настрой был на эмоционально неокрашенную научную информацию. Ну, или ее в такой агрессивной манере.

  0

  0