Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов; Эксмо, БОМБОРА, 2021
- Издатель: Бомбора
- ISBN: 978-5-04-105223-2
EAN: 9785041052232
- Книги: Диеты
- ID: 7268454
Описание
Мы знаем, что правильная, здоровая еда может быть лекарством. Но отказ от еды — одно из лучших средств, которые мы можем сделать для своего здоровья. Правильно выстроенные периоды голодания и рацион питания являются невероятно мощным инструментом управления метаболизмом и оздоровления организма. Доктор Джозеф Меркола исследует преимущества хорошо спланированного голодания в сочетании с кетогенной диетой и предлагает пошаговое руководство, которое поможет снизить вес, избавиться от инсулинорезистентности, уменьшить воспаление и оптимизировать работу мозга.
Характеристики (23)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Джозеф Меркола |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Издатель | Эксмо, БОМБОРА |
| Год издания | 2021 |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Кол-во страниц | 240 |
| Серия | Жизнь в стиле кето |
| Страниц | 240 |
| Переплёт | твердый |
| ISBN | 978-5-04-105223-2 |
| Размеры | 70x100/16 |
| Формат | 165x243мм |
| Тематика | Здоровое питание |
| Тираж | 3000 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Язык издания | rus |
| Переводчик | Захаров Алексей Валерьевич |
| Раздел | Диеты |
| Издательский бренд | БОМБОРА |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Количество страниц | 240 |
| Вес | 0.45кг |
| Бумага | офсет |
Сравнить цены (8)
Цена от 98 грн. до 426 грн. в 8 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (9)
- Freddy123 — 15 Августа 2021
В этой книге я увидел больше рекламы и воды, чем полезной информации. Не читал его Клетку на диете, о которой он так же упоминает, надеюсь она лучше.
00 - Olgamoskvina779 — 10 Ноября 2021
Отличная книга. Даёт понимание и знания. Здесь написано то, о чем нам не говорят врачи. Совершенно новый, здоровый образ жизни!
00 - Ренат Красавин — 22 Июня 2022
Книга неплохая, есть много полезной информации в понятном и достаточно ясно изложенном формате. Виконте книга показалась больше про Здоровье в целом, а не о кето диете. Про кето диету ожидал побольше конечно разных новых фишек для себя. Возможно из за ранее прочитанных других книг на эту тему создаётся такая проблема. Спасибо автору заиоткрытость
00 - shteynikova_t21 — 14 Июля 2022
Хорошая книга, на мой взгляд подробно рассказывает и раскрывает процесс кетогенеза. Есть рекомендации по анализам, поддержании организма в этот процесс! Кому интересна эта тема, то рекомендую к прочтению!
00 - Елена Пан — 24 Сентября 2022
О плюсах сказано много, со всеми согласна, поэтому только о минусах:
"Чтобы определить, сколько калорий вам можно есть в дни кето-голодания, умножьте вашу мышечную массу в килограммах на 1,575. Вы должны получить цифру примерно между 300 и 600 калорий (300 – для субтильной женщины, 600 – для крупного мужчины). "
Я умножила, получилось 70. Чтобы было 300, ваша мышечная масса должна быть 190 кг – субтильная женщина…
Кто ошибся, автор? переводчик? И почему калории, а не килокалории?
Не все советы применимы к нашим реалиям. А перечень пищевых добавок, которые необходимо принимать во время кето-голодания… я думала, что голодание – это очень экономичный способ похудения, но с учётом стоимости этих добавок, это очень дорого, добавьте все рекомендуемые анализы и мясо животных свободного выгула и вообще заоблачно получится. Ну а если не будете все это применять, то организм будет отравляться токсинами.00 - Анна Матвеева — 29 Июля 2021
Полезная книга, особенно для тех кто никогда не пробовал низкоуглеводное питание. Но на мой взгляд от очень много повторов из книги «Клетка на диете» этого же автора
00 - Natali Sabirova — 16 Марта 2021
Структурно изложенный обширный материал для ориентирования в этой теме и пошаговые рекомендации с самыми неожиданными деталями. Обоснование всех шагов для безопасного практического применения.
00 - Павел Лобеев — 21 Февраля 2021
Читал предыдущие книги автора! Все что написано необходимо проверять на себе. И вот парадокс это действительно работает! Рекомендую к прочтению!
00 - Анонимно — 29 Августа 2021
Книгу про Кето - голодание приобрела несколько месяцев назад. В ней Меркола Джезоф рассказывает как правильно на основе научных исследований сочетать голодание и низкоуглеводное( кето) питание. На кето питание я перешла в апреле этого года, пробовала находиться и на интервальном голодании. От кето, безусловно, ожидала большего результата, чем имею на сегодня. А почему не совпадают желания человека и возможности организма по скорости восстановления его полноценного функционирования в своей книге автор и поясняет. А когда разобралась в причинах несбывшихся надежд , то успокоилась и поняла, что этот процесс индивидуален, он у меня тоже запущен и медленно идёт. . Поскольку намного улучшилось моё самочувствие,сон наладился, вижу как очищается организм от токсинов,что, хоть и медленно, но снижается вес, поняла, что нахожусь на правильном пути, а автор книги помогает его корректировать. Всем спасибо за книгу
00