фитбол BRADEX de 0541

Детский мяч-попрыгун предназначен не только для активных игр и веселья, но и для выполнения гимнастических и лечебно-профилактических упражнений.Занятия с массажным мячом улучшают осанку, укрепляют мышцы ног, рук, спины, брюшного пресса, и всего мышечного корсета.Гимнастический мяч-попрыгун оснащен двумя ручками, за которые удобно держаться во время прыжков или использовать как стопор при выполнении упражнений. Мяч-прыгун с ручками-рожками специально разработан для проведения ЛФК, программ детского фитнеса, а также для домашнего использования.Преимущества:- Способствует снятию мышечного тонуса.- Развивает мышцы.- Стимулирует работу внутренних органов и улучшает пищеварение.- Тренирует координацию и вестибулярный аппарат.ПрименениеОбучение правильной посадке на гимнастическим мяче - фитболе: - Сидя на фитболе у твердой опоры, проверить правильность постановки стоп (стопы должны быть прижаты к полу и параллельны друг другу); - Сидя на фитболе, в медленном темпе выполнять упражнения для плечевого пояса: - повороты головы вправо-влево; -поочередное поднимание рук вперед-вверх и в сторону; - поднимание и опускание плеч; - скольжение руками по поверхности фитбола; - сгибание руки к плечам, сжав кисти в кулаки, руки в стороны; - по сигналу встать, обежать вокруг мяча, придерживая его рукой. Мостик на мяче: - Установите гимнастический мяч ручками вниз, чтобы они зафиксировали мяч на полу. Ребенок ложиться на мяч спиной, ноги стоят на полу, руки можно опустить вдоль мяча или поднять вверх. Укрепление пресса: - Из мостика на мяче осуществлять подъем корпуса к ногам, сцепив руки в замок за головой. Передача мяча: - Лежа на спине, ступнями удерживать мяч, поднять руки, взять мяч и опустить его за головой, вытянув руки. Сделать упражнение в обратном порядке. Укрепление спины: - Лечь на мяч животом, ноги стоят на полу, руки вытянуты вперед. Задача - поднимать противоположные руки и ноги.