Похудительно вкусно. Просто, быстро, бюджетно; АСТ, Кладезь, 2021

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.

КЕКС для ХУДЕЮЩИХ тает ВО РТУ ~ ЯБЛОЧНЫЙ КЕКС рецепт БЕЗ МУКИ и БЕЗ САХАРА для ПП и Похудения

УМ ОТЪЕШЬ! БЕЗУМНО ВКУСНЫЕ МАФФИНЫ ОТ АМЕРИКАНСКОЙ ДОМОХОЗЯЙКИ. РЕЦЕПТ НА СКОРУЮ РУКУ.

• Татьяна Овсянникова — 21 Июня 2021

  5/5

  Вполне нормальная книга. Единственная претензия, в рецептах сладких блюд указано «возьмите подсластитель на свой вкус». Но они по разному реагируют на выпечку и десерты. Вот сироп из топинамбура вполне заменяет сахар в выпечке и десертах. И брать его надо вместо сахара 1 к 1. Это продукт не диетический, калорийность его достаточно высока, но есть еще и диабетики. Вот заболев я и стала искать замену сахару. Нет, я не отказалась от классической выпечки, просто я пеку для родных и гостей, сама ем по минимуму. Но и диабетическую выпечку осваиваю. Вот и рецепты этой книги пригодятся. Но почему автор сама не дала рекомендаций, а какие подсластители она сама использовала при приготовлении тех блюд, красивые фотографии которых она использовала в своей книге? Но это автору на заметку и на будущее.

  0

  0

• христина ухова — 18 Августа 2021

  5/5

  Книга-супер! Автор-большая молодец, рецепты для сбалансированного питания, при этом не сложные, из доступных, бюджетных ингредиентов. Уже приготовили риет, омлет (очень пышный получился) и два вида блинчиков. Очень вкусно получилось!

  0

  0

• bvnata — 5 Октября 2021

  5/5

  Супер книга,Уже приготовила много блюд.Автору поклон.Рецепты идеальные и понятные.
  Очень понятно рассчитано КБЖУ.Понравилось творожное тесто .

  0

  0

• 960124461 — 21 Декабря 2021

  5/5

  Клёвые рецепты! ))))))))))Понравилось большинство рецептов, а особенно, те, которые на завтраки. Молодец автор! Ждём ещё новых рецептов.

  0

  0

• ЕКАТЕРИНА МАРКИНА — 26 Августа 2022

  5/5

  Очень большое разнообразие рецептов, на любой вкус. Всё просто и со вкусом. Уже сегодня вечером опробую несколько рецептов)

  0

  0

• Светлана — 13 Июня 2021

  5/5

  Ну, что я не капельки не разочарована. Оформлено замечательно, рецепты как раз для повседневной жизни, хотя и для праздничного стола, огонь, а не из оперы «возьмите перо феникса и копыто единорога». Уже готовила по рецептам Олеси, все получается, руки чешутся попробовать рецепты из книги. Удобно посчитать КБЖУ. На все блюдо, на порцию, на 100 грамм.

  0

  0

• Маслова Виктория — 26 Мая 2021

  5/5

  Просто шикарная книга!!!! Рецепты супер, простые и вкусные: завтрак, обед, ужин, десерт!!! Найдёте на любой вкус! Незаменимая помощница на кухне- не нужно выдумывать, готовь с удовольствием и будь всегда в прекрасной форме! Подойдёт для всей семьи!!! Рекомендую всем всем всем!!!!

  0

  0

• Гербер Ольга — 26 Мая 2021

  5/5

  Знакома с Олесей уже почти год. С её помощью похудела на 13кг и это не предел(без ущемления в питании, привычные продукты) . И вот она решила сделать подарок своим девочкам-бумажный вариант её рецептов. С марта месяца ждала этот шедевр и наконец-то он в моих руках. Книга шикарная, все написано простым языком,поделено на разделы(завтрак, обед, перекус, ужин) Ну а рецепты шикарные и простые

  0

  0

• Гурман — 9 Августа 2021

  5/5

  Чудесная книга! именно чудесная, так как она творит чудеса, благодаря ей я с легкостью постройнела (2 кг. за неделю). Рецепты основаны на правильном питании и балансе белков, жиров и углеводов. Вот уж не думала, что "на диете" можно вкусно и разнообразно питаться! Браво автору! Всем рекомендую!

  0

  0

• Пестрякова Марина — 4 Сентября 2021

  5/5

  Мне 55 лет. Я как и большинство женщин люблю вкусно поесть и всю свою жизнь борюсь с лишними весом.
      Я периодически участвую в марафонах похудения и постоянно изучаю литературу на данную тему.
         Недавно мне подарили книгу с очень интересным названием «Похудительно вкусно». Автор книги, Олеся Поступкина, сертифицированный консультант в области управления персональным здоровьем, нутрициолог, психолог в области ЗОЖ.
         В книге автор рассказывает свою историю похудения, учит, как производить расчет калорийности, расчет белков, жиров и углеводов.
          В книге представлены различные варианты завтрака, обеда, перекуса, ужина с красочными иллюстрациями. Когда приходит в гости внучка, мы из книги выбираем рецепт какого -  либо блюда и вместе готовим. А готовить по рецептам Олеси одно удовольствие, быстро и легко. Блюда получаются очень вкусные, полезные и с пользой для здоровья!
  Я очень рекомендую вам приобрести эту замечательную книгу и наслаждаться вкусной едой и худеть. Уверяю, что она вам понравится. Марина Пестрякова.

  0

  0

• Иванов Михаил — 4 Сентября 2021

  5/5

  Подарила дочь жене, она похудела на рецептах на 5 кг за месяц и меня вкусно кормила. Не думал, что диетические блюда можно есть и наслаждаться. Паста и картошка просто огонь!

  0

  0

• Viktoria Sdobnikov — 19 Января 2023

  5/5

  Очень интересные и вкусные рецепты.Спасибо большое.Готовлю с удовольствием.,и всей семье очень нравиться.Очень сытно и разнообразно.

  0

  0

• Сова Валентина — 26 Мая 2021

  5/5

  Собираю эту кулинарную серию с выхода первой книги. Еще ни разу не пожалела - подарочный формат, шикарная обложка, мелованная бумага. Потихоньку дорожают новые выпуски – а что, собственно, сейчас дешевеет! Так что обиды на издательство за это не держу. Покупала и буду покупать.
  Беру книгу, даже если не подписана на автора в соцсетях и впервые о нем слышу. Перепробовала, наверное, уже больше половины рецептов от каждого автора. Ни разу не разочаровалась. Все разные – чувствуется, что для печати отбирают лучшие.
  Автора этой книги, к сожалению, раньше не знала. Купила книгу несколько дней назад и уже попробовала приготовить несколько блюд из нее. Ну что сказать! Я готова худеть на таких вкусняшках хоть всю жизнь! Готовить легко! Вроде бы привычная форма, но содержание (т.е. ингредиенты) действительно из арсенала ЗОЖников. Так что смело рекомендую. Тем более, что автор сама смогла сбросить 20 кг на таком питании. Посмотрела ее блог – действительно фотографии «до» и «после» есть в ленте. Поэтому верю ей и буду вводить в меню рецепты из ее книги.

  0

  0

• MariyaV — 31 Января 2024

  5/5

  Приятная книга. Красивые фото, несложные рецепты (которые не отпугивают, а напротив, мотивируют) - вкусные и разнообразные. Идеи для завтраков, обедов, ужинов и десерты.
  ППшные ингредиенты, т.е. тесто на рисовой муке, кефире/твороге, соде. Оно отличается от обычного по вкусу. Но со временем привыкаешь. Меня от обычного теста разносит, а от этого - нет.
  Книга понравилась. Благодарю!

  0

  0