Японские советы для эффективной растяжки: превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие; Издательский дом "Питер", 2021
- Издатель: Издательский дом "Питер"
- ISBN: 978-5-00116-522-4
EAN: 9785001165224
- Книги: Йога и пилатес
- ID: 7591588
Описание
Джеймс Сюити Накано фитнес-тренер, спортивный физиолог, аккредитованный Американским колледжем спортивной медицины, персональный тренер профессиональных спортсменов, консультант компании Adidas, автор множества книг о здоровом и умном фитнесе. Все знают, что гибкое тело залог молодости, здоровья и красоты. Однако многие из тех, кто начинает выполнять упражнения на растяжку, бросают занятия, потому что не видят никакого результата. «У меня негибкое тело», «не могу делать упражнения из-за проблем со спиной или коленями», «растягиваться больно» - если вам доводилось так думать, значит, вы просто выбирали не подходящие для вас упражнения или делали их неправильно. Джеймс Сюити Накано убежден, что занятия растяжкой могут быть приятными и эффективными для любого человека, независимо от его возраста и уровня подготовки. В книге Накано вы найдете правильную технику выполнения растяжки; наиболее эффективные упражнения для всех групп мышц; адаптированные упражнения для негибких людей и тех, кто страдает от болей в пояснице или коленях; «ленивые» комплексы упражнений, которые можно выполнять в кровати и прямо на рабочем месте. Подарите себе ни с чем не сравнимое удовольствие от ощущения гибкости собственного тела!
Видео Обзоры (1)
Советы на здоровье
Характеристики (20)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Серия | Японские советы |
| Издатель | Издательский дом "Питер" |
| Год издания | 2021 |
| Страниц | 192 |
| Переплёт | мягкий |
| ISBN | 978-5-00116-522-4 |
| Размеры | 16,60 см × 23,30 см × 1,10 см |
| Формат | 166x233мм |
| Тематика | Другие издания |
| Тираж | 4500 |
| Автор(ы) | Джеймс Сюити Накано |
| Раздел | Йога и пилатес |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 192 |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Вес | 0.32кг |
| Жанр | популярная медицина |
| Тип обложки | мягкая |
| Издательство | ООО "Питер Класс" |
| Бумага | офсет |
Сравнить цены (6)
Цена от 140 грн. до 282 грн. в 6 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (10)
- Vladislava — 7 Апреля 2021
Японцы регулярно попадают в списки самых стройных наций. Японки всегда отличались тем, что выглядели моложе своих лет. Все ссылаются на секретный зеленый чай, который они употребляют постоянно, а может климат или генетика. Возможно, однако, что точно можно сказать, у них есть свои полезные привычки, которые касаются ежедневной гимнастики, лица и тела, правильной диеты, или например эффективной растяжки, о чем эта книга. Все выше я перечислила не просто так, я уже брала ни одну книгу из серии «японские советы» и уверена в их полезности.
Растяжка в этой книге изучается очень подробно, а что важно – индивидуально. Здесь подробно описаны упражнения на каждую группу мышц: шея, спина, плечи, руки, поясница, бедра, голени и т.д. Группировка растяжек по типам: упражнения для офиса или растяжка для совсем не гибких людей. Растяжка для избавления от боли. Эта маленькая тонкая книга содержит в себе много полезной информации, с описанием, с примерами-иллюстрациями, опять таки, главное – индивидуальный подход: любой возраст и возможности.00 - Maša Boeva — 23 Апреля 2021
Книга очень понравилась. Много упражнений разных сложностей также автор очень хорошо описывает и объясняет. Советую книгу.
00 - Дарья — 14 Августа 2021
Очень понравилась книга. Много интересных упражнений. Мне нравится, что книга в электронном формате, я могу в любой момент сделать растяжку книжка всегда по рукой.
00 - Natalya Shalyakina — 17 Ноября 2022
Прочитала ознакомительный фрагмент и мне ОЧЕНЬ понравилось. Отложила себе на покупку. Очень легко и доступно написано. приведено много простых упражнений. Может книга мотивирует мня заниматься.
00 - Дмитрий Цапенко — 13 Октября 2021
все очень постепенно, на все, нет ВСЕ группы мышц, только не ленись и будет вам счастье в виде возможности двигаться и работать*.
*-имею ввиду не на кого то, за похлебку, а осуществлять свои мечты идеи придумки!!!00 - Евгения Лишманова — 29 Декабря 2021
Книга понравилась. Упражнения простые, подробно описано выполнение каждого. С их помощью можно проработать все группы мышц. Главное, выполнять их регулярно и будете всё время гибкими.
00 - Debora — 6 Мая 2022
Замечательная книга, особенно будет полезна для тех, кто занимается самостоятельно. Все очень доступно и понятно написано, с учетом возможностей тех, кто будет выполнять эти упражнения. Большое спасибо автору и Litres за эту книгу.
00 - Lara71.71 — 1 Апреля 2021
Эту книгу удобно иметь и в бумажном виде тоже, так как к каждому, на первый взгляд знакомому, и простому упражнению даны нюансы. Изучать упражнения интересно, информация дана в картинках. Все упражнения для моего возраста (50 лет) и малоподвижного образа жизни вполне выполнимы. Главное – не торопиться и не забывать получать удовольствие от ощущений растяжения мышц в теле. )
00 - Nikola Kloser — 5 Марта 2023
очень понятливая, продуктивная, советую для начинающих,много наглядного пособия и не нужно много инвентаря что бы выполнять позы
00