Качать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом; ООО "Издательство Астрель", 2021

Качать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот

Тренировка на пресс при диастазе и пупочной грыже. Как убрать живот за 5 минут

?️#44 Рената Хафизова: почему планка бесполезна, как убрать живот

Диастаз прямых мышц живота / Тренировка, эффективные упражнения при диастазе

ДИАСТАЗ Как избавиться в домашних условиях!

• Alina Ikhsanova — 31 Июля 2021

  5/5

  очень понравилось, читается легко, всё доступно и понятно. делаю упражнения 1 неделю, очень нравится. Так же смотрю на ютубе видео ролики автора , спасибо большое.

  0

  0

• 38.80.200 — 5 Августа 2021

  5/5

  Спасибо за книгу! Много полезных советов я для себя нашла, кое-что уже было мне известно, но в целом всё очень доступно для выполнения.

  0

  0

• Анна Бросалова — 19 Августа 2021

  5/5

  полезная книга, особенно если столкнулся с темой диастаза впервые.
  в книге есть планы тренировок и описание техники каждого упражнения

  0

  0

• Юлия Михайлова — 13 Сентября 2021

  3/5

  В целом книга нормальная....но на меня сильного впечатления не произвела…как будто вся информация рассказанная в ней мне была знакома....

  0

  0

• Анонимно — 21 Июля 2021

  5/5

  Давно подписана на инстаграм Ольги, уже на практике пробовала ее упражнения на пресс, заметила эффект мгновенно, через пару дней-в зеркале! Разве не чудо?Поэтому очень ждала выпуска этой книги!

  0

  0

• Анна Поваляева — 18 Сентября 2021

  5/5

  Шикарная книга для тех, кто хочет заниматься действительно для здоровья,а не просто спорта ради. Ольга – это кладешь полезной информации, утопления лёгкие на первый взгляд, но однозначно эффективные!

  0

  0

• Елена Безделева — 27 Июля 2021

  5/5

  Хорошая книга, полезная! Вот бы попалась мне после первых родов! Но и сейчас ещё не поздно. Понравилась бережная подача материала (к себе – нежно!) и наличие картинок к упражнениям, а также разнообразие упражнений на каждую неделю. Спасибо!

  0

  0

• Ирина Ловчикова — 27 Июля 2021

  5/5

  Мне понравился комплексный подход упражнения-дыхание-здоровые пищевые привычки. Много упражнений, есть из чего выбрать по завершении 6 недель. Мои разрозненные знания пришли в систему, появилась мотивация начать делать. Т.к. 30 мин в день найти можно.

  0

  0

• Ольга — 13 Августа 2021

  5/5

  сначала хотела написать гневный отзыв о книге,что мол,вся эта информация есть в Инстаграме Ольги.но потом,когда дошла до упражнений,увидела кое что новенькое.
  конечно,наивно полагать,что здесь будет все подробно описано.Ольга продает свой курс за немалые деньги,а тут раскроет секрет ее успеха за копейки.поэтому, рекомендую ее прочесть тому,кто очень дисциплинирован,кто сможет себя контролировать не только в ежедневных занятиях,но и в правильности выполнения всех упражнений.на мой взгляд упражнения просты,но для меня тяжеловато,каждый раз в книжку за ними заглядывать.По видео или в живую конечно было бы привычней,ведь на дворе 21 век всё-таки.в общем,как Ольга и сказала,что от прочтения,живот никуда не уходит..а жаль.придется заниматься.

  0

  0

• Kroshka Lu — 8 Июля 2021

  5/5

  Оля Байкина самая клёвая инструкторша по заботе о своём теле. В её книге хорошая теория о том какие и как правильно делать упражнения чтобы животик был подтянутым, и как не навредить себе. Что очень важно.
  Вобщем я мечтала об этой книге:) когда её ещё не было в проекте.
  Подойдет для тех кто может самоорганизоваться на тренировку.

  0

  0

• Демич Ольга — 29 Июня 2021

  4/5

  Книга является замечатеной инструкцией как начать и продолжить делать упражнения. Давно следила за Ольгой, но никак не могла начать, для меня сложно самой систематизировать информацию. В книге очень подробно и удобно все описано и расположено. Очень радует что есть разворот с обобщенной информацией по упражнениям на каждую неделю, т.е. при выполнении упражнений не надо листать книгу. Очень рекомендую

  0

  0

• Баринова Анна — 1 Июля 2021

  4/5

  В целом книга хорошая и полезная для многих женщин, все упражнения проиллюстрированы.
  Часто встречаются повторы текста, не мысли, а именно напечатан один и тот же текст 2 раза буквально в соседних главах. В книге не раз упомянут некий QR код с материалом, который можно получить дополнительно, но самого кода нет: всю книгу прочитала, кода не нашла?????+?

  0

  0

• Овсянникова Ольга — 1 Июля 2021

  5/5

  Читаю книгу. Видно, что написано не профессиональным писателем. Много повторяющихся предложений и фраз. Но в целом это не портит всей общей картины. Упражнения супер. Написав эту книгу автор показала женщинам мир, которого они не знали. Нас с детства заставляют качать пресс, сдавать норматив по качанию пресса. Эту книгу надо дать почитать учителям физкультуры))) Спасибо Ольге за то, что она смело сказала об этом. Все мамы девочек должны это знать.

  0

  0

• mf_263882391667648911 — 4 Декабря 2022

  4/5

  Ольга Вертинская какие другие способы посоветуете для борьбы с выпячиванием живота?

  0

  0

• Ольга Вертинская — 30 Сентября 2022

  3/5

  К сожалению, при, казалось бы, правильном посыле, книга крайне поверхностна и есть вопросы к самой методике. После упражнений Кегелч часто возникает обратная ситуация – вытуживание промежности, так что с ними надо быть очень аккуратными.
  Автор не очень понимает физиологию диафрагмального дыхания, если предлагает «застегивать» живот, таким образом избегая «домика». Это не физиологично, поэтому многие от этой идеи уже давно отказались, а для борьбы с выпячиванием живота есть другие способы.
  Книга разочаровала. Пользоваться не буду. Рекомендую с осторожностью.

  0

  0

• Чижик Ирина — 24 Мая 2022

  5/5

  Очень правильная и полезная книга. Читать всем тем, кто хочет поменять свою жизнь к лучшему. Фото не цветные, блеклые. Но те кому нужен результат, получат что ожидают.
  Начала заниматься, почувствовала эффект, но пришлось приостановиться по причине беременности. Книжка лежит на видном месте, ждёт своего часа.
  В интернете у автора полно упражнений, которые также можно пробовать, но книга наверное дополняет настроем,верой в упражнения и себя. Рекомендую

  0

  0

• Светлана — 6 Ноября 2021

  4/5

  Очень простым и доступным языком описаны все упражнения! Читать и выполнять одно удовольствие

  0

  0

• Ольга — 8 Мая 2022

  5/5

  Твердый переплет, подробное описание. Купила книгу, случайно увидев рекламу в Инстаграмм. У тех, кто занимается регулярно, действительно уходит живот, правда ещё и разумные ограничения в питании должны быть. Автор объясняет как и что делать. Есть картинки. Сама она мать троих детей, выглядит очень подтянуто, достойный пример перед глазами. Хочется конечно попробовать, но никак не возьмусь:)

  0

  0

• Ирина — 13 Декабря 2022

  5/5

  Купила книгу после того, как несколько месяцев была подписана на автора в запрещённой нынче социальной сети. Много полезного я почерпнула у автора в блоге и рада была узнать, что у неё есть книга. Нашла книжку здесь и ещё и купила по приятной цене с использованием бонусов. Переплёт твёрдый, странички, конечно, серые, но это не умаляет пользы от описанных упражнений. Самое главное - это не просто купить и положить на полку, а читать и применять, тогда польза будет несомненно. Я пока недолго занимаюсь, но думаю, результат обязательно будет!

  0

  0