Мастерская мозга. Как за 1 час в неделю улучшить память, сон и работоспособность; Портал, 2021
- Издатель: Портал
- ISBN: 978-5-907241-73-2
EAN: 9785907241732
- Книги: Личная эффективность
- ID: 7879292
Описание
Если вы сталкивались с бессонницей, чувством постоянной усталости, непривычной забывчивостью, длительным ухудшением настроения - эта книга для вас. К счастью, снижение когнитивных способностей, начинающееся уже в 20-30 лет, можно остановить и даже повернуть вспять! Уделяя выполнению рекомендаций, данных в книге, всего 1 час в неделю, вы сумеете:
- определить наличие заболеваний, влияющих на состояние мозга, по простым биомаркерам;
- уменьшить силу стрессов, восстановив микробиом кишечника;
- разогнать туман в голове, отказавшись от некоторых привычных продуктов;
- запустить процесс регенерации клеток мозга.
Начните применять рекомендации доктора Тома О'Брайана уже сегодня и помните: здоровый мозг начинается со здорового кишечника!
Видео Обзоры (5)
"Мастерская мозга. Как за 1 час в неделю улучшить память, сон и работоспособность", Том О`Брайан
Как улучшить работу мозга и память без лекарств.
Как найти себя? Призвание и талант. Как понять и развить? Аудиокнига целиком
Вы точно НАЧНЁТЕ УБОРКУ после этого видео/ 7 поводов начать уборку
Мастерская привычек | Бесплатный и легальный допинг
Характеристики (7)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | О`Брайан Том |
| Издатель | Портал |
| Год издания | 2021 |
| Серия | Мастерская мозга |
| ISBN | 978-5-907241-73-2 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Кол-во страниц | 560 |
Сравнить цены (3)
Цена от 566 грн. до 1221 грн. в 3 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (4)
- Стаховская Елена — 5 Августа 2021
Не смотря на множество терминов и сложносочиненных слов, книга читается легко, так как автор постарался донести всю информацию на максимально простом и бытовом языке.
Для ознакомления - безусловно, стоит прочитать. Однако, множество советов, которые автор предлагает внедрить в жизнь на постоянной основе кажутся весьма утопичными. Увы, есть факторы, которые уже не подвластны нам (в частности количество используемого повсеместно бисфенола А и проч).
После прочтения нет чувства разочарования, что "деньги выброшены впустую", очень помогает взглянуть работу организма (мозга в частности) с новой нетривиально и непривычной позиции.00 - Астрова Алиса — 8 Сентября 2021
Чем привлекает эта книга - тем, что автор все свои советы отрабатывал на практике. И на своей семье. Это помимо того, что он является всемирно признанным специалистом по здоровью мозга, влиянии питания и вредных факторов на функционирование мозга и развитие аутоимунных заболеваний.
Интересно также, что посвящает книгу он своей двухлетней внучке Мие, которая пережила при рождении множественные кровоизлияния в мозг и другие осложнения, которые совсем недавно при преждевременных родах являлись приговором. Два года спустя, на момент написания книги, - это была уже совершенно нормальная, "благополучно развивающаяся неугомонная двухлетняя девочка", чей мозг не останавливается ни перед какими границами!
Миссия книги (хотя я не очень люблю это слово) - позволить каждому, кто ее прочитает, улучшить работу мозга, память, сон и работоспособность всего за 1 час в неделю!
Вот эта приманка "всего за один час" меня всегда удивляет. Мне часа всегда мало. Когда меня что-то увлекает, хочется всего и сразу. Поэтому я читала книгу запоем. Где-то останавливаясь, что-то пропуская, так как уже знала. И в целом, хочу сказать, что это - полезная книга, рассказывающая простым и доступным языком, как наладить ясность ума при помощи определенных упражнений, коррекции питания, избегания стрессов и т.п.
Вы узнаете о том, как восстанавливать нервные клетки, почему и как связаны мозг и кишечник и многое-многое другое!
Кстати! Мне очень обидно, когда в большинстве современных книг говорят в унисон о связи кишечника и мозга, но крайне редко (или вообще никогда) упоминают человека, который первым сделал это открытие.
Я имею в виду Кацудзо Ниши (1884-1959) - японского учителя айкидо и инженера, который создал эффективную систему оздоровления еще в 1927 году! И многое из этой системы расходится сейчас по другим практикам, естественно, без упоминания авторства!
Возвращаясь к этой книге, полагая, что она поможет вам систематизировать уже имеющиеся знания и навыки, расскажет много нового, однако, будьте готовы, что не все из предложенного удастся реализовать в наших условиях.
Хотя почему бы и нет? Было бы желание! И главное - сила воли!00 - Карцаева Анастасия — 26 Ноября 2021
Отличная книга для самопознания и для тех, кому интересно иногда почитать интересные факты о своем организме. Начинаешь читать и зачитываешься, сложно остановиться. Книга написана простым языком со множеством примеров, это огромный плюс! Достаточно толстая, 500+ страниц в твёрдом переплете. Советую к прочтению абсолютно всем!
00 - Коржуева Юлия — 9 Апреля 2022
Книга очень понравилась. Есть советы которые неплохо применить в обычной жизни. Написана достаточно доступно и увлекательно. Очень понравились рецепты по здоровому питанию. Их в книге достаточно много. Также данная книга помогает задуматься о том как интерпретировать сигналы которые подаёт нам наш организм.
00