Никаких диет! Про удовольствие есть, держать вес и быть счастливой; ООО "Издательство "Эксмо", 2021
- Издатель: ХлебСоль
- ISBN: 978-5-04-116823-0
EAN: 9785041168230
- Книги: Диеты
- ID: 7986154
Описание
О товаре
Можно много говорить о каком-либо предмете, но доверие к нему вызывает лишь личный опыт. Перед вами именно личный опыт известного нутрициолога Оксаны Бадьиной, написавшей уже 4 успешных книги на тему здорового питания. Оксана открыла секрет долговременной стройности и сумела облечь в ясную форму (в прямом и переносном смыслах) правила поведения в жизни, умение и желание приготовлять каждый день для своей семьи полезную, разнообразную, вкусную пищу. 15 легких правил, которые может соблюдать каждый, более 50 многократно исполненных, опробованных, тщательно отобранных для книги рецептов, которые можно не спеша и с удовольствием ввести в свою каждодневную жизнь.
Аннотация
"Чтобы похудеть правильно, не причинив вреда организму, нужно есть, а не сидеть на голодном пайке." С этой авторской формулировкой нельзя не согласиться. Любая диета, на которую садится человек, - сильнейший стресс для организма. И он мстит нам еще большими килограммами после ее окончания. Оксана предлагает другой путь, по которому идет сама. Можно есть всё, но соблюдая 15 правил, которыми она делится с нами, и готовя разнообразные блюда из сезонных, а значит свежих продуктов.
Цитаты
"Оксана много лет назад прошла обучение в моей школе, получив квалификацию «нутрициолог», и, не останавливаясь на достигнутом, продолжает обучение постоянно. Она является тем редким и уникальным специалистом, который применяет абсолютно все полученные знания на практике. А выражаются они в потрясающих рецептах, приведенных в книге." Олег Ирышкин, к.м.н.
Видео Обзоры (5)
Никаких диет! Про удовольствие есть, держать вес и быть счастливой
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть - Светлана Бронникова
Диета, которую легко держать (Лекция №2)
Как в 65 лет выглядеть на 30. Секрет молодости Кристи Бринкли
Встречи с Авторами в Доме Книги. Оксана Бадьина.
Характеристики (26)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Бадьина Оксана |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Издатель | ООО "Издательство "Эксмо" |
| Год издания | 2021 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 128 |
| Серия | Кулинария. Зеленый путь |
| Страниц | 128 |
| Переплёт | твердый |
| ISBN | 978-5-04-116823-0 |
| Размеры | 19,40 см × 24,70 см × 1,30 см |
| Формат | 60х90/16 |
| Тематика | Коррекция фигуры и диеты |
| Тираж | 2000 |
| Раздел | Диеты |
| Издательский бренд | БОМБОРА |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 128 |
| Вес | 0.31 |
| Издательство | Бомбора |
| Тип обложки | твердая |
| Оформление обложки | интегральный переплет |
| Жанр | медицинские энциклопедии и справочники |
| Тип издания | подарочное |
| Количество книг | 1 |
| Автор | Бадьина О. |
Сравнить цены (7)
Цена от 100 грн. до 423 грн. в 7 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (6)
- Анонимно — 14 Сентября 2021
Очень хочется поделиться своим мнением об этой книге. Начну с того, что проблема похудения, преследует меня ещё с подросткового возраста, по комплекции я крупная, всегда выделялась на фоне других девочек, за счёт этого и комплексовала. Неуверенность в себе перенеслась и во взрослую жизнь, не ушла с годами, я продолжила увлекаться жесткими диетами, ограничивать себя в еде. Начались эмоциональные качели, да и вес, то падал, то резко поднимался. Полуголодные дни сменялись откровенными зажорами и перееданием. В такие моменты я ненавидела себя и весь мир, и откровенно уже отчаялась обрести желаемую форму. В итоге, решила оставить все, как есть, попрощаться с мечтой, но больше не экспериментировать с диетами. Вы можете не поверить, но буквально спустя несколько дней после этого я увидела эту самую книгу от Оксаны Бадьиной. Прочла название «Никаких диет», и подумала, что это очень похоже на мой новый лозунг сейчас. Просмотрела рецепты, подумала, что 50 вариантов завтраков, обедов и ужинов вполне хватит для разнообразного питания, решила купить. Впервую очередь просто запоем прочла все авторские советы по приготовлению еды, физической нагрузке и, в целом, по здоровому образу жизни. Написано все простым и живым языком, читать легко! Дальше перешла к рецептам и в первый же день приготовила творожную запеканку с тыквой. На удивление получилось вкусно и сытно, честно говоря, не ожидала, что такое сочетание приведет меня в гастрономический восторг! Так, постепенно изо дня в день я стала внедрять в свой ежедневный рацион рецепты Оксаны. И о чудо! Буквально спустя 2 недели я увидела -2 кг, каково было мое удивление!! Причем это без особой физической нагрузки, без ощущения дискомфорта. Для меня было удивительно, что можно худеть без стресса, даже без твердой цели "скинуть ненавистные килограммы". Все идет спокойной, постепенно, и вес не возвращается. Так что без преувеличения могу сказать, что эта книга изменила мою жизнь!! Спасибо большое автору!!!
00 - Doctor UI — 15 Сентября 2021
ЗОЖ питание — легко и вкусно. Я влюблена в эту книгу, пока что не нашла ничего, что было бы не в моем вкусе. В моей жизни много спорта, поэтому еда, приносящая достаточное количество калорий и полезных веществ для меня важна.
00 - lena selezeva — 28 Сентября 2021
Книга, которая помогает правильно питаться мне и моей семье. Я считаю, что здоровье это, прежде всего, правильно подобранная еда на каждый день. В книге есть идеи для всех приемов пищи и для сладостей, что особенно оценили мои дети. Рецепты достаточно простые, в процессе приготовления мы иногда оказываемся все — кто-то тыкву чистит для супа, кто-то лук режет для салата. Спасибо автору, я стала немного спокойнее за здоровье близких!
00 - Стич Елена — 15 Октября 2021
Мне очень повезло получить эту книгу в подарок. Спасибо!
Это идеальный подарок.
Красивая книга, приятная на ощупь и Оксана Бадьина очень доступно всё обьясняет про правильное питание.
Я вот решила к новому году закупить эти книги на подарки девочкам.00 - KristyZel — 14 Сентября 2021
Я покупаю все книги Оксаны Бадьиной. Это уже пятая. В авторе чувствуется серьезность подхода к тому, о чем она пишет. Ее описания рецептов с подсчетом калорий и БЖУ очень выверены, подробны, точны по количеству ингредиентов. Она использует здоровые ингредиенты, такие как оливковое масло, кукурузный крахмал, ряд кокосовых продуктов, муку из зеленой гречки, определенные подсластители. В данной книге Оксана сообщает о 15 правилах, которых она придерживается, и почему их нужно соблюдать. Правила на редкость просты, ими может воспользоваться каждый. Блюда в книге разнообразны, из них можно составить и завтрак, и обед, и ужин. Фотографии, как указано в книге, сделаны самим автором, и они хорошо передают структуру блюда. Книга привлекательна и по внешней форме. Рекомендую всем думающим о своем здоровье.
00 - Анна — 1 Декабря 2022
Отличная книга! Яркая, красивая, глянцевая
бумага! Что касается содержания -очень много простых в приготовлении рецептов, многие из которых готовятся очень быстро (что, безусловно, важно, в современном ритме жизни). Каждый рецепт сопровождается иллюстрацией. Смотришь-и сразу хочется приготовить и съесть ? Пока попробовала приготовить не все, но то, что делала, было очень вкусно!00