Книга: Тревожность (Борн Эдмунд; Гарано Лорна); МИФ, 2021
от 158 грн. до 176 грн.
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00169-731-2
EAN: 978-5-00169-731-2
- Книги: Психология
- ID: 7996336
Описание
Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширныи? опыт в области исследования и лечения хронического беспокои?ства, фобии? и тревожных расстрои?ств.
Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?
Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете «отключить» беспокойство и моментально справляться с проблемами.
Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет справиться с тревожностью и ищет краткое практическое руководство, которое позволило бы сэкономить время.
Для тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки когнитивно-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.
От авторов
Эта книга о том, как справиться с тревожностью. Небольшой набор практических стратегий поможет вам лучше понять свою тревожность, — и справиться с ней, независимо от ее формы.
Тревожность — неизбежная часть жизни в наше время. В повседневной жизни возникает множество ситуаций, когда уместно и разумно реагировать с некоторой тревогой. Стратегии, описанные в этой книге, могут быть полезны любому, кто испытывает нормальные, обычные тревожные реакции (иными словами, всем), а также тем, кто имеет дело с конкретным тревожным расстройством.
Видео Обзоры (5)
Избавиться от любой тревоги самостоятельно: обзор лучших психотерапевтических методов
Роберт Лихи "Свобода от тревоги" аудиокнига. Глава 1
Джон Кехо. Успокаивающее видео. Как избавиться от тревожности, беспокойства и преодолевать стресс.
4 книги ИЗМЕНИВШИЕ мою жизнь НАВСЕГДА | Лучшие книги по психологии что НУЖНО почитать
15 лучших книг по психологии и психотерапии!
Характеристики (26)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Борн Эдмунд; Гарано Лорна |
| Издатель | МИФ |
| Год издания | 2021 |
| Серия | Практическая психология. МИФ |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 128 |
| Формат | 84x108/32 |
| Тип издания | подарочное |
| Жанр | эмоциональная психология |
| Тип обложки | мягкая |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 128 |
| Количество книг | 1 |
| Оформление обложки | интегральный переплет |
| Вес | 0.14 |
| Автор | Борн Эдмунд; Гарано Лорна |
| Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
| ISBN | 978-5-00169-731-2 |
| Страниц | 128 |
| Переплёт | мягкий |
| Размеры | 12,50 см × 18,50 см × 1,00 см |
| Тематика | Другие издания |
| Тираж | 4979 |
| Раздел | Популярная психология |
| Бумага | офсет |
Сравнить цены (2)
Цена от 158 грн. до 176 грн. в 2 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (7)
- Аделина Клименко — 28 Ноября 2022
Много полезного для себя вынесла из книги. Есть определённая проблема и здесь четко прописаны рекомендации по пути к решению её. Буду применять в жизни
00 - Ольга Савранская — 28 Июля 2021
Взяла книгу в подарок, оказалась очень полезной. Эта проблема очень специфична и те, кому она не знакома, могут подумать что она надумана. От этого становится ещё сложней её решить. Но здесь системный и очень правильный, поэтапный подход. Рекомендую!
00 - tkos76 — 24 Октября 2021
Книга-практикум. Даны конкретные рекомендации для выхода из тревожного состояния. И подробно объяснено откуда происходит тревога и какая она бывает. Чтобы изменить своё состояние нужно приложить усилия. Само ничего не пройдёт…
00 - Светлана — 5 Августа 2021
Увы, не нашла для себя практически ничего нового. Все читала в других книгах, причем чаще в более удачном изложении. Поэтому просто вспомнила какие-то моменты, которые успела подзабыть. Дороговато за такую цену.
00 - Козлова Анастасия — 15 Сентября 2021
у меня очень сильное тревожное расстройство. когда я заказывала книгу, я думала там будем много теории, о которой мне стоит знать. Но по факту, оказалось очень полезным практический пособием, которое мне очень помогло в критические моменты.
00 - Айсина Лилия — 4 Мая 2022
Книга не стоит своих денег. Ни о чем.
00 - Julia Korobova — 26 Октября 2023
Мне книга очень понравилась. Краткий сборник инструкций, как себя вести в случае стресса и ПА, как это преодолевать. Воды нет, все четко, ёмко, лаконично. И все в одном месте, что очень удобно.
Но! Эта книга отлично подходит для снятия стресса и ПА именно в моменте и в качестве профилактики. (т.к. там упражнения), для понимания причин, откуда и что берется нужна другая литература. Здесь практика, не теория00