Марафон правильного питания (Шабуневич Маргарита); ООО "Издательство "Эксмо", 2021
- Издатель: ХлебСоль
- ISBN: 978-5-04-107709-9
EAN: 9785041077099
- Книги: Здоровое питание
- ID: 8179779
Описание
Правильное питание - это не запреты и ограничения, это основа здорового образа жизни, которая включает в себя сбалансированный рацион и выбор правильных продуктов. С помощью этой книги вы узнаете, как питаться полезно и адаптировать привычный рацион без трудностей и заморочек. Чтобы переход на ПП был плавным и мягким, Маргарита Шабуневич предлагает вам постепенно изменять свои пищевые привычки в формате четырехнедельного марафона.
Каждая неделя - новая информация о продуктах питания и их употреблении, а также домашнее задание, которое поможет вам приблизиться к цели. Помимо теории, в книге вы найдете два варианта меню, а также более 100 рецептов полезных и вкусных блюд: от салатов в банке и полезных боулов до сгущенки без сахара и пиццы без глютена.
Добро пожаловать в мир полезной, вкусной и здоровой еды!
Для кого эта книга:
o Эта книга для тех, кто стремится к чистому и сбалансированному питанию.
o Для тех, кто хочет поменять свой рацион, понять разницу между продуктами, начать разбираться в составах, научиться читать этикетки.
o Для тех, кто хочет оздоровить свой рацион, добавить в него больше разнообразия и красок.
o Для тех, кто хочет ощущать прилив сил и энергии.
o Для тех, кто хочет снизить вес и чувствовать легкость.
o Для тех, кто готов развенчать популярные мифы и заблуждения про диеты и питание, а главное, развиваться и меняться, оставаясь собой.
Видео Обзоры (5)
21 ДЕНЬ БЕЗ САХАРА | МАРАФОН | КНИГА БЛОГЕРА О ПИТАНИИ | ОПАСНЫЙ САХАР | УРСУЛА КИМ | ВЕРА БРЕЖНЕВА
Марафон здорового питания// неделя 1// Как добирать белок
10 Советов по Питанию от Нутрициолога (почти)
Марафон стройности. Ешь много, худей быстро (Татьяна Забалуева) Аудиокнига
?КАК ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО? Мои ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА и ПРИНЦИПЫ Правильного Питания ПП ?Olya Pins
Характеристики (26)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Шабуневич Маргарита |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Издатель | ООО "Издательство "Эксмо" |
| Год издания | 2021 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 304 |
| Серия | Кулинария. Зеленый путь |
| Страниц | 304 |
| Переплёт | мягкий |
| ISBN | 978-5-04-107709-9 |
| Размеры | 18,50 см × 24,00 см × 2,10 см |
| Формат | 185x240мм |
| Тематика | Здоровое питание |
| Тираж | 3000 |
| Раздел | Здоровое питание |
| Издательский бренд | БОМБОРА |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 304 |
| Вес | 0.71кг |
| Оформление обложки | лакировка |
| Автор | Шабуневич М. |
| Тип обложки | мягкая |
| Количество книг | 1 |
| Издательство | ХлебСоль |
| Жанр | фитнес и йога; правильное питание |
| Бумага | офсет |
Сравнить цены (7)
Цена от 177 грн. до 923 грн. в 7 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (4)
- Natasha Polikarpova — 7 Октября 2021
Я приобрела эту книгу не будучи знакома с автором по ее блогу, так как хотела книгу рецептов здорового питания. Ну что ж я получила гораздо больше чем хотела, рецепты здесь тоже есть и немало, и довольно интересные, но в целом по построению это настоящий систематизированный учебник по грамотному переходу на здоровое питание. Видно, что работа проделана автором немалая, все разложено по полочкам и очень толково. Достойное приобретение в мою огромную коллекцию книг около-кулинарной тематики.
00 - listopadova — 23 Ноября 2021
Эта книга – мой фаворит среди книг о правильном питании.
Огромный плюс этой книги в том, что автор не сбрасывает на нас кучу информации о том, что можно есть, а что нельзя, чего нужно добавить больше, а чего меньше. Здесь все вводится постепенно. На первой неделе мы оцениваем свой рацион, на второй изучаем белки, жиры и углеводы, на третьей разбираемся в видах муки и т.д.
Здесь предложено меню и рецепты к ним. Рецепты простые, все подробно расписано.
Я очень довольна этой книгой, это удобный гид по правильному питанию.00 - KristyZel — 23 Ноября 2021
«Марафон правильного питания» помогает плавно перестроить свой рацион и сделать его правильным и сбалансированным.
Здесь вы есть понедельное руководство как перейти на ПП, информация какие есть альтернативы вредным продуктам, как правильно готовить, и не только.
Также тут есть несколько вариантов меню и рецепты. Рецепты простые и понятные, а сами блюда очень разнообразны. Автор включила помимо завтраков, обедов и ужинов, много рецептов выпечки, десертов и напитков.
Эта книга помогла мне комфортно перейти на более здоровое питание, рекомендую обратить на нее внимание всем кто любит себя и заботится о своем здоровье.00 - Елизавета — 26 Ноября 2021
Полезная книга о правильном питании. Мне нравится, что книга большая, автор постаралась подробно изложить теоретическую информацию о продуктах, белках, жирах, углеводах, здоровых альтернативах и сезонном питании.
В книге есть руководство на 4 недели, а также несколько вариантов меню, которые поможет перейти на правильное питание.
Рецепты разнообразны, инструкции по приготовлению подробно расписаны.
В книге много фотографий и цветочных элементов дизайна. Книга большая, содержательная, я довольна покупкой.00