Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости; Эксмо, 2018
- Издатель: Эксмо
- ISBN: 978-5-04-157501-4
- Книги: Социальная психология
- ID: 8232986
Описание
Тревога рождается из неопределенности, а современное общение – это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом – тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так? Время от времени каждый из нас чувствует себя то «слишком», то «недо»: слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так? Доктор психологии Эллен Хендриксен легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку. С помощью этой книги вы: – Определите степень своей социальной тревожности; – Поймете, почему чувствуете то, что чувствуете; – Научитесь направлять свое внимание; – Избавитесь от перфекционизма; – Освоите приемы эффективного общения.
Видео Обзоры (5)
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости (Эллен Хендриксен)
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости.
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости
Это социальная тревожность, а не интроверция | 5 признаков
Как Избавиться от Социофобии
Характеристики (5)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Эллен Хендриксен |
| Издатель | Эксмо |
| Год издания | 2018 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Серия | Искусство самопринятия |
Цены (1)
Цена от 149 грн. до 149 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (6)
- Александр Баннов — 14 Октября 2021
Мне кажется что у каждого есть в голове скромный человек. Вообще интересно, мне как человеку общительному относительно описываемых людей понравились мысли автора и тонкие замечания практического применения своего опыта.
00 - Aleksei Kopylov — 20 Ноября 2021
Слушал с удовольствием. Спасибо большое автору книги! Надеюсь что еще не раз буду слушать Ваши книги, очень нравится читать книги на подобные темы! Еще раз спасибо!
00 - наталья жукова — 24 Июня 2022
очень «тёплая», душевная книга. обязательно переслушаю еще раз, двигаясь поэтапно параллельно с практикой. как и любая книга, максимально полезна будет только в том, случае, если практиковать всё, о чём говорится. простое прослушивание лишь оставит теплое впечатление, но жизнь не изменит
00 - g-darya — 27 Августа 2021
Очень много воды, по сути никаких дельных советов, просто общеизвестные для всех интересующихся этой темой Советы. Никакого научного подхода- заменяй плохие мысли на хорошие, думай позитивно , катастрофы не будет, даже если ты опозоришься…Если совсем ничего, никогда на эту тему не читали, то, может быть, кому- то «зайдёт»
00 - Anna — 31 Августа 2021
Хорошая книга. Не знаю, чего ожидал автор предыдущего комментария от этой книги. С тревожностью нужно справляться только позитивным настроем, сменой установок, вся социальная тревога у нас в голове. Вот люди любят научные подходы, самокопание, любят находить какие-то травмы из детства…А ведь все намного проще. Прошлое нужно отпустить, а новое с интересом принимать. Кто из нас не позорился перед публикой? Да все! У кого были неловкие ситуации, когда хотелось провалиться под землю? У всех! Но реагируют-то на это все по-разному. Кто-то уже об этом и не вспоминает, или вспоминает, но с юмором. А кому-то до сих пор эта неловкая сцена снится в кошмарах. Почему? Способность раздуть из мухи слона. Нужно ко всему относится проще, прощать себе какие-то поступки. И навсегда забыть о желании быть хорошей для всех, и о желании как бы не выглядеть глупо. Эта ваша жизнь, и прожить ее нужно так, как хочется вам.
00 - Павел Маркевич — 15 Июня 2023
Приходиться постоянно перематывать назад, так как из-за безумного количества описания лишней информации, теряется суть с чего вообще начиналось. Множество описаний частных случаев, без практических рекомендаций решения проблемы. Голос читающей чересчур мимишный, такое ощущение, что читают сказку в детском саду для умалишенных!
00