Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии; МИФ, 2021

325 грн.

  • Издатель: Миф
  • ISBN: 978-5-00169-929-3
  • EAN: 978-5-00169-929-3

  • Книги: Популярная психология
  • ID: 8302354
Купить Купить в кредит

Описание

В подростковом возрасте происходит так много перемен - физических, эмоциональных и психических. Неудивительно, что подростки ранимы, могут испытывать грусть, подавленность, растерянность и даже впадать в депрессию.

Упражнения из этой тетради помогут справляться со стрессом, научиться преодолевать трудности, находить друзей и решать конфликты. Все люди разные, поэтому и упражнений в тетради приведено много, чтобы каждый мог найти подходящие для себя.

Работая с тетрадью, ребенок научится заботиться о себе. Поймет, что хорошее самочувствие не приходит само собой, но обязательно появится, если вложить немного сил. Эти навыки помогут стать сильнее прямо сейчас и обязательно пригодятся в будущем.

Преимущества серии "Ключ к себе"

В основе - научные данные

Практичность

Интересные упражнения, нацеленные именно на подростков

Практически мгновенный эффект

Авторы - ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях

Для кого эта книга

Для подростков, которые часто ощущают грусть, печаль и даже депрессию, подавлены и растеряны. Которые хотят научиться управлять сложными эмоциями.

Для родителей, которые хотят помочь детям справиться с тяжелыми чувствами, укрепить эмоциональный интеллект и осознанность, легче пройти непростой возраст.

О серии "Ключ к себе. Простые практики самопомощи"

В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок психологическое состояние.

Для среднего и старшего школьного возраста.

Видео Обзоры (3)

Булимия и расстройство пищевого поведения. Диеты, смысл жизни, низкая самооценка и др.

Жестокий ангел (97 серия) (1997) сериал

Мастер-Класс «Антистресс»‌‎ 17.12.2021


Характеристики (24)


ПараметрЗначение
Автор(ы)
ИздательМИФ
Год издания2021
Тип обложкимягкая
Формат167x240мм
Количество страниц216
Назначениедля гуманитарных ВУЗов
ИздательствоМанн, Иванов и Фербер
АвторШаб Лиза
Вес, в граммах370
Количество книг1
ПереплетМягкий (3)
Возрастные ограничения12
Кол-во страниц216
СерияКлюч к себе. Простые практики самопомощи
ISBN978-5-00169-929-3
Страниц216
Переплётмягкий
Размеры16,70 см × 24,00 см × 1,40 см
ТематикаПсихологические особенности детского возраста
Тираж2977
РазделПопулярная психология
Возрастное ограничение12+
Вес0.37кг


Цены (1)

Цена от 325 грн. до 325 грн. в 1 магазинах

МагазинЦенаНаличие
Bookovka UA
5/5
«Буковка» – це в першу чергу високий асортимент якісних книг відомих видань

Купить в кредит (2)


Компания Предложение
Prostocredit

Сума: від 500 до 6500 грн. Срок: 90 днів з наявністю пільгового періоду від 3 до 30 днів під знижену % ставку (з можливістю пролонгації пільгового кредиту необмеженої кількості раз) Процентна ставка: Пільгова 1,7%, Базова 2% Робота 24/7: заявки на кредит, видача кредиту

Aviracredit

Aviracredit - Онлайн кредит на картку до 6300 грн. Швидке рішення щодо заявки, гарний рівень узгодження заявок. Розмір виплати за перший виданий кредит - 227 грн.

Полезные онлайн-сервисы


Компания Предложение

Отзывы (4)


  • 5/5

    Ох, уж этот сложный подростковый возраст. Будучи взрослыми мы не придаем ему уже большого значения. А для самих подростков это действительно очень важный период, когда нужно не только принять свои внутренние и внешние изменения, но и научиться давать отпор сложностям, возникающим на пути.
    И для таких ситуаций эта книга просто идеально подходит. Позволяя подростку самостоятельно выбрать подходящие именно для него задания и постепенно прийти к взрослой ответственности за свою жизнь.

    0
    0
  • 5/5

    Купила книгу из-за того, что её автор – Лиза Шаб – сама пережила и справилась с проблемами, о которых пишет. То есть демагогии быть не должно. Ожидания оправдались, в книге лаконичные советы и рекомендации, без воды. Есть упражнения, много упражнений, для которых отведено некоторое количество пустых строк на листе, как в рабочей тетради. Единственный минус – мелкий шрифт ( у меня бумажная книга), но к ценности содержания это никак не относится. Поэтому электронная книга была бы даже удобнее – можно страничку увеличить. Рекомендую. Пять звёздочек.

    0
    0
  • 5/5

    Проблемы подростков игнорировать нельзя!
    Ох, эти невыносимые подростки! Помните себя в этом возрасте?
    Сейчас нам подростковые проблемы в большинстве своем кажутся смешными, но тогда в этом была вся жизнь. Сейчас психологи говорят однозначно: игнорировать проблемы подростков нельзя! Особенного внимания заслуживают ситуации, когда подростки наносят себе травмы или/и говорят о нежелании жить и суициде.
    Я читала данные СК РФ: количество детских суицидов возросло на 14%, в 2020 году зафиксировано 788 случая. Только 10% имели желание покончить с собой, в 90% - это крик о помощи. К душевному состоянию и переживаниям подростков надо относиться очень серьезно.
    У нас есть доступ к огромному количеству информации. И надо этим пользоваться на благо себе и своим детям. Например, сейчас выходит огромное количество книг для подростков. В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» постоянно пополняется серия для подростков «Ключ к себе». Это даже не книги, а рабочие тетради с короткой теоретической информацией и разными упражнениями.
    Я читала в этой серии Рашелл Ломан «Управляем гневом», а сейчас изучила книгу Лизы Шаб «Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии». Как все издания серии – это рабочая тетрадь – дневник, которая призвана помочь подростку понять себя, свои эмоции, чувства, описать переживания, оценить их и пережить.
    Депрессия – это серьезное заболевание, но в нашей культуре к ней легкомысленное отношение и степень ее влияния на качество жизни оценивается неправильно. Подростковый период, гормональные изменения в организме, изменения в социальной жизни усиливают нагрузку на неокрепшую психику. И нашим детям требуется помощь!
    К сожалению, мы сами воспитывались в ситуации игнорирования своих эмоций, чувств и глубоких переживаний. Депрессия очень часто «настигает» и взрослых людей. Очень многие не могут даже понять своего состояния, боятся обращаться за помощью и никак не меняют свою жизнь.
    Книги не решат всех проблем, но помогут понять и оценить свое состояние, разобраться с дальнейшими шагами. Книги для подростков – идеальное начало пути познания и себя, и ребенка.
    Лиза Шаб в книге «Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии» дает определение проблемы, описывает симптомы, причины, дополнительные факторы влияния. И все это в сочетании с реальными историями и с заданиями для проработки и оценки.
    В книге 40 глав. Одна глава – это рассмотрение одного аспекта проблемы. Тут немного теории, только главное, плюс жизненные примеры, раздел «что надо сделать?» и дополнительно «еще кое-что!».
    Каждая глава – возможность понять себя, оценить состояние и изменить его. Маленькими шагами, небольшими упражнениями, практиками. В этой книге нет медитаций, очень мало техник на дыхание, тут больше письменных практик – вопросы, над которыми надо подумать и написать ответ. И советы, что реально надо сделать. В дополнение я бы рекомендовала книгу Дженни Мари Баттистин «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день». Опять же и подросткам, и родителям.
    Итогом: очень важная книга! И для подростков, и для взрослых!
    Я, чтобы глубже понять тему, прочитала дополнительно книгу Андрея Курпатова «Скажи депрессии: нет! Универсальные правила». В ней глубже теория, серьезнее диагностика и детальнее причины. Но практических советов самопомощи очень мало. Андрей Курпатов советует обращаться к врачу, проходить терапию и возможно, курс антидепрессантов (только по назначению врача). Но, чтоб не доводить ситуацию до такого состояния, читайте и делайте задания по книге Лизы Шаб «Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии» и Дженни Мари Баттистин «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день».
    Читайте важные, полезные и помогающие книги!

    0
    0
  • 5/5

    Классная, замечательная книга, которая помогла лично мне и многим моим друзьям, когда мы ещё были подростками. Очень рекомендую

    0
    0
Зарегистрируйтесь и получайте бонусы за покупки!



закладки (0) сравнение (0)