Книга: Время для себя (Ожеш Полан Кэтрин); Манн, Иванов и Фербер, 2021
165 грн.
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00169-876-0
EAN: 978-5-00169-876-0
- Книги: Популярная психология
- ID: 8492158
Описание
Мы привыкли вести активный и весьма напряженный образ жизни: стремимся все успеть и сделать как можно больше. В этой гонке мы часто забываем о себе и о том, что иногда очень важно замедлиться, дышать и ощущать себя в настоящем моменте.
В книге вы найдете 52 простых для выполнения и приятных ритуала - на каждую неделю наступающего года. Выполняя их регулярно, вы привыкнете и научитесь уделять время себя, прислушиваться к своим ощущениям, заботиться о своем состоянии и почувствуете себя лучше.
Эта книга поможет сделать новый год счастливее и спокойнее.
Автор преподает внимательность с 2000 года. Она обучалась MBSR (снижение стресса на основе внимательности) в центре внимательности при Медицинском центре Массачусетского университета, ученица Джона Кабат-Зинна. В настоящее время преподает на кафедрах психиатрии и акушерства и гинекологии в Орегонском университете здоровья и науки, где она занимается исследованиями внимательности и женского здоровья.
Видео Обзоры (5)
Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс. Аудиокнига
Время для себя ? Русский трейлер ? Фильм 2022 (Netflix)
О годовом марафоне женских практик "Время для себя" по книге "Подарок для души" Эллы Киселевой.
Потратьте время на себя с умом! | Андрей Курпатов
Сатья • Всё время уходит на семью - нет времени для себя. Как быть?
Характеристики (23)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Ожеш Полан Кэтрин |
| Переплет | Твердый переплёт |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Год издания | 2021 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 224 |
| Серия | Счастливый год |
| Формат | 84x108/32 |
| Автор | Ожеш Кэтрин Полан |
| Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 224 |
| Тип обложки | твердая |
| Количество книг | 1 |
| Вес | 310 |
| Жанр | развитие осознанности |
| ISBN | 978-5-00169-876-0 |
| Чтец | Наталия Казначеева |
| Страниц | 224 |
| Переплёт | твердый |
| Размеры | 13,00 см × 20,60 см × 1,60 см |
| Тематика | Характер, темперамент, талант |
| Тираж | 2979 |
Цены (1)
Цена от 165 грн. до 165 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (5)
- И. С. — 21 Декабря 2021
Книга мне не понравилась, слишком ванильно-позитивная в стиле зарубежной психологии (коей она и является). Не осилил дослушать до конца. Но, возможно, понравится женщинам и девушкам.
00 - Екатерина Ушакова — 15 Июня 2022
Голос очень приятный у диктора, для меня, как для женщины очень приятно слушать размышления и упражнения практики осознанности.
00 - bestsale2812 — 29 Ноября 2022
отличная книга, буду переслушивать ещё не один раз, здесь не просто дельные советы, это лайфхак на каждый день как жить в тревожное время и не сойти с ума. но ее нужно не просто читать, нужно чувствовать каждый совет и применять все о чем говориться
00 - Рудницкая Оксана — 20 Апреля 2023
Неплохо! Особенно для подготовленного слушателя. В сочетании с телесными практикам будет эффективно. Автор предлагает повторное прослушивание.
00 - Алпатова Ирина — 25 Декабря 2021
Признаюсь, на книгу Кэтрин Ожеш «Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс» я возлагала большие надежды. Это новинка издательства «Манн, Иванов и Фербер». Как указано в названии, это 52 упражнения. Я очень люблю такие книги «для расслабления».
Все практики разбиты на 12 групп-месяцев и автор, лицензированный семейный психолог, предлагает каждый месяц свою тему.
Удивительно, но эта книга оказалась «не моя». Из 52 мне понравились только 2. Хотя уверена, тут какое-то личное несовпадение.
Мои фавориты- практики: «Превратитесь в дерево» и «Впитывайте и воплощайте удовольствие». Первая – это представить себя величественным деревом с мощными корнями, твердым стволом и раскидистыми ветвями. Эту практику я встречала очень часто, она мне очень нравится. Вторая – постоянная ежедневная тренировка фиксации своего внимания на чем-то красивом и приятном. Заметили, остановились, прислушались к себе, прожить момент удовольствия.
Итогом: Кэтрин Ожеш в «Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс» дает конкретные упражнения для снятия стресса, расслабления и улучшения общего состояния. Но мне стиль написания, объяснения и, возможно, перевод не понравились.00