Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни; Феникс, 2022
- Издатель: Феникс
- ISBN: 978-5-222-33894-0
EAN: 9785222338940
- Книги: Диеты
- ID: 8593594
Описание
Речь пойдет не о диете, а о психологии питания. Эта книга для вас, если вы:
- знаете о правильном питании почти все и сами практически эксперт в простых и сложных углеводах, белках, растительных и животных жирах и калориях;
- уже перепробовали разные диеты и знаете много о том, как нужно питаться, но при этом у вас есть лишний вес;
- садитесь на диету, сбрасываете какое-то количество килограммов и... снова набираете вес;
- едите и не всегда можете остановиться;
- частенько съедаете лишнее, вредное;
- хотите научиться правильно питаться, уметь останавливаться за столом и не изнурять себя диетами;
- понимаете, что не все идет как надо и нужно что-то менять.
В процессе чтения мы вместе будем искать причины ваших проблем с питанием, многие из которых не связаны с едой. А с чем они связаны? Откройте книгу, и вы все узнаете.
Я не обещаю вам волшебных пилюль для похудения, я знаю, что вы не похудеете на 10 килограммов за две недели.
Если вы будете придерживаться простых правил, то научитесь:
- не "заедать" проблемы;
- сдерживаться и не объедаться вечерами и на праздниках;
- прислушиваться к себе.
Что такое осознанное питание?
14 дней заботы о себе. Волшебства не будет, только работа над собой.
Три основных принципа нашей работы - актуальность, осознанность, ответственность.
Актуальность - вы понимаете, что у вас есть некоторые проблемы с питанием, и хотите изменить свои пищевые привычки.
Осознанность - вы учитесь узнавать себя, осознавать свои истинные потребности и желания.
Ответственность - вы ответственно подходите к процессу, точнее, берете ответственность на себя.
Видео Обзоры (5)
ИНТУИТИВНОЕ питание: С. БРОННИКОВА. Калории, ожирение, РПП, мифы. Интервью #1
Через 7 ДНЕЙ Ты Увидишь НЕВЕРОЯТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ | Джо Диспенза - Как Изменить Свою Жизнь За 7 Дней?
ИЗМЕНИ ЖИЗНЬ ЗА 1 МИНУТУ В ДЕНЬ. Пособие для ленивых
Джо Диспенза. Делайте это 7 дней и увидите невероятные результаты
Меняю Жир на Силу Воли полная аудиокнига - Как похудеть без вреда для здоровья - Ярослав Брин
Характеристики (27)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Гусева Юлия Евгеньевна |
| Переплет | Твердый переплет |
| Издатель | Феникс |
| Год издания | 2022 |
| Кол-во страниц | 110 |
| Серия | Психологический практикум |
| Формат | 70*100/16 |
| Авторы | Гусева Ю. |
| Переплёт | твердый |
| Год публикации | 2022 |
| Язык | Русский |
| Количество страниц | 110 |
| Жанр | правильное питание |
| Вес | 262 |
| Оформление обложки | частичная лакировка |
| Возрастное ограничение | 0+ |
| Автор | Гусева Юлия Евгеньевна |
| Тип обложки | твердая |
| Количество книг | 1 |
| Издательство | Феникс |
| ISBN | 978-5-222-33894-0 |
| Страниц | 112 |
| Размеры | 70x100/16 |
| Тематика | Здоровое питание |
| Тираж | 2500 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Язык издания | rus |
Сравнить цены (9)
Цена от 188 грн. до 349 грн. в 9 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (3)
- Науменко Надежда — 18 Февраля 2022
Здравствуйте, Уважаемые читатели! Не так давно я стала интересоваться темой здорового питания. Проблем с лишним весом, благодаря конституции, у меня никогда не было, и я позволяла себе есть, все, что хочется. После перенесенного вируса стала чувствовать дискомфорт после приема пищи и обратилась к гастроэнтерологу, а затем и к диетологу. Выяснилось, что имею много вредных привычек в отношении еды. К примеру, постоянно ела много сладкого, переедала на ночь и т.д. Прочла книгу Юлии Гусевой и поняла – это то, что нужно! Какие проблемы мы решаем с помощью еды? Почему люди, все знающие о здоровом питании продолжают питаться не правильно и имеют лишний вес? А может быть автоматически мы выполняем установки, заложенные в детстве родителями? К приему пищи нужно подходить осознанно, считает автор, нужно научиться слышать и слушать себя. Юлия Гусева – практикующий психолог и в книге много примеров из ее практики. В них вы обязательно найдете свою историю! Положительное качество книги – это ее стиль изложения, простой и понятный. Это - практическое руководство и оно реально работает!!!
00 - Шакирова Алия — 23 Апреля 2022
Недавно стала посвящать свое внимание теме правильного отношения к еде. Уже имею в своём арсенале обширную библиотеку на заданную тему. Книга этого автора достойна того, чтобы обратить на неё внимание. Книга-"живой" разговор автора с читателем. Очень доходчиво раскрываются психологические причины, ведущие к набору веса. Книга поможет разобраться со многими вопросами. Рекомендую к прочтению. Не пожалела о приобретении.
00 - Адамова Алена — 20 Июня 2022
Я очень расстроена покупкой данной книги. Знаний новых не получено. Простые истины, известные всем, расписанные на 100 страниц. По факту одно и тоже. Читать не интересно. Очень нудно. Мысль всей книги можно было бы изложить на одном листе. В общем, расстроена. Не советую.
00