Управление голодом. Как обуздать аппетит и остаться счастливым; Портал, 2022
- Издатель: Портал
- ISBN: 978-5-907241-91-6
EAN: 9785907241916
- Книги: Диетическое и раздельное питание
- ID: 8709010
Описание
Кто из нас не видел, как за считаные секунды спокойный, доброжелательный человек превращается в капризный комок нервов, готовый искусать весь мир? Кто из нас хоть раз в жизни не чувствовал внезапный прилив гнева или обиды? А виной этому зачастую бывает… обычный голод. Современные люди постоянно заняты. В бесконечной круговерти событий и дел мы забываем поесть, раздражаемся от голода и неизбежно переедаем, чтобы вернуть хорошее настроение. Еда превращается в наркотик, и мы годами не можем слезть с эмоциональных качелей, то садясь на очередную диету, то избавляясь от стресса и повышая самооценку с помощью любимых блюд.
Как же избавиться от вечных колебаний веса и перепадов настроения? Все просто: секрет в осознанном отношении к тому, что мы едим. Сьюзан Олберс выделила 10 типов голодных людей и, взяв за основу принципы интуитивного питания, разработала специальную программу по управлению голодом, которая станет спасательным кругом для тех, кому всегда некогда.
45 универсальных и действенных советов по обузданию аппетита и выработке здоровых привычек питания помогут вам обрести душевную гармонию и жить счастливо!
Сьюзан Олберс - клинический психолог, автор нескольких бестселлеров The New York Times об осознанном питании. Специализируется на вопросах здорового и комфортного рациона, снижения веса, а также на проблемах с восприятием своего тела.
Видео Обзоры (5)
Как вернуться к жизни - Столешников А. П. Слушать Аудиокнига
Аутогенная тренировка - Яков Докторский слушать Аудиокнига
Джиллиан Райли: Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость ► аудиокниги слушать онлайн
Cветлана Стрельникова 5 способов скинуть 5 кг, не меняя того, что ты ешь
Когнитивно-поведенческая терапия / Александра Ялтонская в ПостНауке
Характеристики (7)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Олберс Сьюзан |
| Издатель | Портал |
| Серия | Медицина разумного тела |
| Год издания | 2022 |
| ISBN | 978-5-907241-91-6 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Кол-во страниц | 336 |
Сравнить цены (3)
Цена от 391 грн. до 709 грн. в 3 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (2)
- Лаврова Настя — 15 Декабря 2021
Новый, легкочитаемый нонфик на, на самом деле, очень важную тему: как оказалось, проблема голодной злости остро стоит в жизни практически каждого человека.
Книга поделена на две части. В первой автор приводит немного теоретического описания злости, вызываемой голодом, и как ею управлять. Все обильно приправлено научными исследованиями и примерами из жизни пациентов, что делает повествование более интересным и живым что ли (для меня это важно, так как опасаюсь излишне "сухого" текста). Вторая часть состоит уже из простых практических советов, которые достаточно легко внедряются в повседневную жизнь, по управлению своими "голодными демонами".
Это не книга об очередной диете, это книга о том, как построить здоровые отношения с едой без запрещенных продуктов и ограничений.00 - Белла Юрьевна — 6 Июня 2022
Все уже успели немножко подустать от того, что слово "осознанность" теперь вставляют куда угодно. Однако спешу вас разуверить, тут оно не имеет эзотерического оттенка. Осознанное питание, осознанное потребление — это обязательная часть жизни человека, который хочет быть здоровым. Расписаны причины - как психологические, так и физиологические, и в целом после прочтения этой книги я твердо решила изменить пищевые привычки в здоровую и практичную сторону. Никаких волшебных рецептов тут нет - все по науке. И это радует.
00