- Религиозная литература для детей
- История
- Животный и растительный мир
- Культура и искусство
- Все обо всем. Универсальные энциклопедии
- Этикет. Внешность.Гигиена. Личная безопасность
- Популярная психология для детей
- Человек. Земля. Вселенная
- Наука. Техника. Транспорт
- Компьютер для детей
- Другое
- Путеводители для детей
- Спорт для детей
- Детская кулинария
- Программирование и электроника для детей
- Экономика и финансы для детей
- Земля. Вселенная
- Популярная анатомия для детей
- Биографии великих людей
- Занимательное языкознание для детей
- Мифология для детей
- Философия и право для детей
- Знакомство с профессиями
- Земля. Космос
- Занимательная математика
Книга: Прокачай самооценку (Меган Мак-Катчен, Василий Горохов (переводчик)); МИФ, 2021
165 грн.
- Издатель: Миф
- ISBN: 978-5-00195-042-4
EAN: 978-5-00195-042-4
- Книги: Психология
- ID: 8741273
Описание
Школа, друзья, взрослые, соцсети очень часто влияют на то, каким ты себя видишь и что ощущаешь. В этом практическом руководстве представлены интересные творческие задания, которые помогут мыслить позитивно, избавиться от неуверенности и научиться любить себя. Более 50 упражнений (викторины, списки и многое другое) помогут ставить цели и научиться понимать, что помогает чувствовать себя сильнее Реальные истории от других подростков, которые помогут не чувствовать себя одиноким Практика: самоуважению можно научиться, если постоянно тренировать этот навык Почему решили издать Низкая самооценка - одна из самых распространенных подростковых проблем. Эта яркая красивая тетрадь, созданная профессиональным психотерапевтом, поможет подростку справиться с неуверенностью в себе. Она содержит не сложные, но эффективные задания, которые выполняются легко, весело и с удовольствием. Автор - профессиональный психотерапевт, специализирующаяся на вопросах, связанных с самооценкой, травмами, депрессией, тревогой и тревожными расстройствами. Для кого книга Для подростков. Для родителей, педагогов и психологов.
Видео Обзоры (5)
КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ. 4 Шага к высокой самооценке
Сила уверенности в себе. Брайан Трейси. [Аудиокнига]
Прокачай свою самооценку и добейся успеха!
ДЕЛАЙ ЭТИ - 2 УПРАЖНЕНИЯ ! И ЛЕГКО ИЗБАВИШЬСЯ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ ! МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ
низкая самооценка? посмотри это видео
Характеристики (17)
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Меган Мак-Катчен, Василий Горохов (переводчик) |
Издатель | МИФ |
Год издания | 2021 |
ISBN | 978-5-00195-042-4 |
Серия | Твой мир, твои чувства, твои правила |
Страниц | 160 |
Переплёт | мягкий |
Размеры | 16,70 см × 23,50 см × 1,30 см |
Формат | 167x235мм |
Тематика | Психология воспитания и обучения детей |
Тираж | 3000 |
Раздел | Популярная психология |
Возрастное ограничение | 12+ |
Количество страниц | 160 |
Переплет | Мягкий переплет |
Вес | 0.34кг |
Кол-во страниц | 160 |
Цены (1)
Цена от 165 грн. до 165 грн. в 1 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Купить в кредит (2)
Компания | Предложение |
---|---|
Полезные онлайн-сервисы
Компания | Предложение |
---|
Отзывы (5)
- Алпатова Ирина — 16 Января 2022
Как узнать и понять себя? Путь длинною в жизнь
Сможете ответить на вопрос: какая вы?/ какой вы? И перечислить 10-20 пунктов. Что вы любите? Какие ваши сильные стороны? Какие у вас ценности?
Очень многих взрослых людей эти вопросы ставят в тупик. А ведь знание и понимание себя – это основа самооценки. С которой, кстати сказать, у очень многих проблемы. Возможно, именно поэтому сейчас этой теме посвящено очень много книг.
Есть книги уже для взрослых людей, например, Гленн Ширальди «Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе». А есть издания проще и легче, предназначенные для подростков. Мне нравятся именно такие, несмотря на возраст 40+. Как правило, в них меньше теории, сложных терминов, много простых и понятных заданий и практик.
Очередная книга для подростков вышла в издательстве «Манн, Иванов и Фербер» - Меган Мак-Катчен «Прокачай самооценку. Как победить неуверенность в себе и жить свободно» серии «твой мир, твои чувства, твои правила». И я двумя руками за такие книги.
В книге 3 части: немного теории, много упражнение и реальные истории из жизни. Начинается все с объяснения основных понятий и оценки текущей ситуации.
Очень важный перечень ситуаций, когда требуется помощь специалиста. Обратите внимание!
1. Мысли о самоубийстве,
2. Самоповреждения,
3. Самолечение,
4. Сильная подавленность,
5. Крайняя тревожность,
6. Резкие перепады настроения,
7. Неутолимое горе,
8. Физическое насилие.
9. Эмоциональное насилие,
10. Сексуальное насилие,
11. Инцест,
12. Резко ограниченное питание,
13. Бесконтрольное переедание и прочистка желудка,
14. Одержимость физическими упражнениями,
15. Зависимость от алкоголя или наркотиков,
16. Беспорядочная смена половых партнеров,
17. Прогулы.
Дальше в книге большой блок тестов, вопросов, письменных заданий на изучение себя, своих привычек, реакций, ценностей, мыслей. Для упрощения, автор часто приводит списки, на которые можно опираться. И задает вопросы, о которых надо поразмышлять.
Однозначно, полезная книга как для подростков, так и для взрослых, кто встал на путь изучения и понимания себя. Я не уверена, что эта книга поможет повысить самооценку, но начать понимать себя, свои эмоции, поведение – вполне. Я бы сказала, что это начальный уровень.
Приведу рекомендованные автором инструменты преодоления трудностей:
1. Прогулка,
2. Любование закатом/восходом,
3. Просмотр комедий,
4. Разговор по душам с лучшим другом или подругой,
5. Приятный душ,
6. Здоровый сон,
7. Игры с домашними питомцами,
8. Письменные практики типа ведение дневника или попробовать писать стихи,
9. Спорт,
10. Игры,
11. Творчество,
12. Танцы,
13. Приобретение новых навыков,
14. Волонтерская работа, помощь другим,
15. Любимая музыка.
Оцените, что можете попробовать вы сами? И учите этому детей, лишним не будет.
Еще у издательства «Манн, Иванов и Фербер» есть хорошие книги для подростков (и родителей):
• Рашелл Ломан «Управляем гневом»,
• Лиза Шаб «Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии,
• Дженни Мари Баттистин «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день»,
• Леона Мильтон, Мария Томичич «Контролируй это! Твой гид по позитивному мышлению,
• Доктор Тина Рэй «Я не ОК… и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе»,
• Доктор Томас МакДонах, Джон Патрик Хэтчер «Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса».
Читайте важные, полезные и помогающие книги!00 - Сергеева Светлана — 17 Января 2022
Книга достаточно информативная. Считаю плюсом, что есть теоретический материал и сразу же упражнения на коррекцию своей самооценки и изучение собственной личности. Понравилось, что есть упражнения по которым можно проследить динамику собственного развития.
00 - Пантелеева Татьяна — 23 Марта 2022
Хорошая книга. Написана доступным и простым языком. Отлично подойдет подросткам. Если даже подросток не любит читать, книгу могут использовать родители, как пособие в общении с подростками. В книге есть задания для самостоятельной работы, что позволит закрепить пройденный материал, и оценить себя.
00 - Ксения Спектор — 14 Февраля 2023
Книга, понравилась. Написана простым, понятным языком. Использую ее в работе с подростками и их родителями. Здесь даны много хороших упражнений для проработки.
00 - Алена Дивная — 16 Декабря 2023
Книга вроде из подростковой серии, а в реальности — мои клиенты старше 40 лет читают ее с бОльшим удовольствием для себя, чем книги по этой же теме для взрослых. И вы, заглянув в неё, поймёте почему ? Все сейчас информационно перегружены, душа просит лёгкости. А эта книга как раз хороша своим простым и в то же время — понятным языком.
00