Работа с эмоциями. "Я чувствую... Что?" 100+ техник; Смарт Ридинг, 2021

Лучшая Форма К Лету На Руки-Ноги-Талию! Танцуй, Тянись, Улыбнись, Попа Поднимись! №11 MOClub

Навыки интернет предпринимателя / Юрий Гава

Советы от психолога. Как пережить карантин | Беседы о здоровье

Дискуссия «Зачем нам сторителлинг?» / Открытый лекторий «Культура 2.0»

• книга - лучший подарок — 30 Января 2022

  5/5

  Рабочая тетрадь, мне кажется, рассчитана на девочек. Хотя, может и мальчики такое оценят. Похоже на тесты, задания, заполнение анкеты, дневник, ведение конспекта.... 145 страниц интересных вопросов и заданий, которые помогут разобраться в себе, научат видеть других и понимать их. Если купить только рабочую тетрадь, будет интересно, но 100% захочется иметь и книгу.)

  0

  0

• Алпатова Ирина — 22 Апреля 2022

  5/5

  А что я чувствую? Или как понять свои чувства?
  В середине апреля газета «Ведомости» сообщила: «По данным Wildberries и Ozon, в марте жители России часто покупали книги по психологии.» В топ-3: Виктор Франкл «Сказать жизни "ДА!»: психолог в концлагере», моя любимая Людмила Петрановская «Тайная опора» и неизвестная мне Ольга Примаченко «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя».
  Чтоб себя ценить и беречь, надо себя знать и понимать. Как это сделать? Изучать. Книг, курсов, лекций огромное множество. Тут надо понимать свои временные, финансовые ресурсы и предпочтения.
  Я недавно «познакомилась» с новым издательством - Smart Reading и его серией «Чему не учат в школе». Я уже прочитала книгу «Я чувствую… что? Гид по эмоциональному интеллекту в инфографике». Все максимально понятно, кратко, информативно и очень наглядно. Издание создавалось для подростков, но оно отлично подойдет и родителям. Нас же этому в школе не учили!
  Книга «Я чувствую… что? Гид по эмоциональному интеллекту в инфографике» - это теоретический материал. А для практической работы Smart Reading выпустили рабочую тетрадь «Работа с эмоциями. «Я чувствую... Что?» 100+ техник». И вот уже работа по ней поможет начать понимать себя на более глубоком уровне.
  Это именно тетрадь, где надо писать, рисовать, отмечать свое состояние. Опять же, главная ориентация – подростки. Примеры даны про школу, отношения с родителями, экзамены. Я от этого абстрагируюсь и чуть меняю вопросы на нужную мне ситуацию. И сейчас работала по ней сама. Когда придет время – передам дочке.
  В самом начале проложен рабочий маршрут:
  • Что я чувствую и почему?
  • Стеснение, как общаться и обрести уверенность?
  • Счастье, где найти?
  • Злость, как делать это конструктивно?
  • Тревоги и страхи, сейчас как нельзя важно понимать, разбираться и снижать уровень.
  • Гордость и самоуважение.
  • Вина и обида.
  • Симпатия и любовь.
  • Зависть.
  • Скука, лень и интерес.
  • Грусть.
  • Эмпатия и сострадание.
  • И что теперь со всем этим делать?
  Это темы, которые рассматриваются и, самое главное, прорабатываются в тетради. Сразу скажу, по-хорошему, это совсем не быстрая работа. Нужно время и желание понять себя. Придется задавать себе вопросы и пытаться найти ответы.
  В чем плюсы и минусы такой работы? Это самостоятельный процесс. С одной стороны, наедине с собой можно быть максимально честным. С другой стороны, есть риск не делать упражнения или сделать не достаточно качественно. Когда рядом куратор, психолог или наставник, он задает вопросы, видит, когда человек «филонит» и не хочет затрагивать какую-то тему, включается сопротивление, может «подсветить» какие-то моменты, ошибки мышление, узкий взгляд на проблему. И тут надо выбирать, что важнее, на что вы сейчас готовы.
  Однозначно, если вы еще не погружались в свой внутренний мир, в свои эмоции, это отличные издания, чтобы начать!
  Читайте важные, полезные и нужные книги!

  0

  0

• Черкес Лариса — 17 Мая 2022

  5/5

  Это удобная, интересная, толстенькая тетрадь формата А4 для практической работы с собственными эмоциями и проработки их на более глубоком уровне. Может использоваться самостоятельно, либо как дополнение к книге "Я чувствую… Что? Книга-гид по эмоциональному интеллекту в инфографике", о которой я писала раньше.
  Создавалась тетрадь для подростков, это основная аудитория, ведь именно они часто сталкиваются с эмоциональными всплесками и эмоциональной нестабильностью. Тетрадь помогает анализировать свои чувства и управлять ими.
  Я уже сказала, что целевая аудитория - подростки, но в принципе, это вневозрастная тетрадь. И если вы не профессиональный психолог или психиатр, вполне можете к ней присмотреться.

  0

  0