Да! Еда! Верните время, деньги, счастье и здоровье с помощью интуитивного питания; Портал, 2022
- Издатель: Портал
- ISBN: 978-5-907241-93-0
EAN: 9785907241930
- Книги: Диетическое и раздельное питание
- ID: 8784729
Описание
Человечество сидит на диетах, питается правильно - и при этом неуклонно набирает вес. Парадокс? Отнюдь: чем больше мы стараемся похудеть, тем больше толстеем, а жирофобия и концепция "лечения едой" могут навредить здоровью больше, чем болезнь. Стигматизация веса вызывает у обладателей "крупных тел" чувство вины, стыда, расстройство пищевого поведения и нервную орторексию.
Забудьте о диетах, они не работают. Вместо того чтобы изнурять себя ограничениями - восстановите мирные, интуитивные отношения с пищей и телом, основанные на заботе о себе, а не на самоконтроле:
- объявите мораторий на разговоры о диетах;
- выбросьте весы;
- купите одежду на размер больше - ваше тело будет благодарно;
- перестаньте делить еду на хорошую и плохую;
- откажитесь от спортзала - просто двигайтесь, как вам нравится;
- научитесь получать удовольствие от еды.
Слушайте свое тело - оно намного умнее, чем вы думаете.
Когда вы начнете заботиться о себе, оно само определит, какой вес должно иметь. Освойте интуитивное питание: верните врожденные пищевые привычки, удовлетворяйте свои потребности - это укрепит ваше умственное, эмоциональное и физическое здоровье и вернет утраченное благополучие.
Кристи Харрисон - магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, дипломированный диетолог, сертифицированный консультант по интуитивному питанию. Основатель и ведущая подкаста Food Psych, который помог десяткам тысяч людей во всем мире отказаться от диеты, избавиться от расстройства пищевого поведения и выстроить счастливые и здоровые отношения с едой.
Характеристики (7)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Харрисон Кристи |
| Издатель | Портал |
| Год издания | 2022 |
| Серия | Медицина разумного тела |
| ISBN | 978-5-907241-93-0 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Кол-во страниц | 416 |
Сравнить цены (3)
Цена от 433 грн. до 779 грн. в 3 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (4)
- Anyatogo — 11 Января 2022
Тема у книги для меня была достаточно важной, так что читать начала тут же) Что ж, автор проделал большую работу, это оказалось для меня больше исследованием культуры питания, красоты, рекламы и современных стандартов. Здесь можно на это все посмотреть под новым углом, автор сомневается, раскапывает стереотипы, которых за десятилетия сложилось немало. Можно было бы об этом написать книгу раза в два толще, но, в общем, здесь уже сказано достаточно. Полезная вещь для тех, кто хочет посмотреть на тенденцию диет и здорового питания с разных позиций
00 - latov — 16 Мая 2022
Интересная научно-популярная книга о разных аспектах диетологии - изучения разных расстройств питания и его оптимизации. Читается с большим интересом, а качество содержания гарантируется научными регалиями автора.
00 - Каримова Нина — 14 Июня 2022
Было очень приятно прочитать настолько хорошо проработанную книгу. Есть масса информации об истории диет, после прочтения становится понятно, почему диеты для большинства людей абсолютно бессмысленны. Не со всеми мыслями я согласна, но с тем, что касается удержания веса, чувства вины и самооценки - очень ценная информация. Книгу было интересно читать, подача материала очень приятная - есть личные истории, забавные и не очень, и всякая занимательная историческая информация.
00 - Белова Анна — 7 Апреля 2023
Книга в основном рассказывает о влиянии культуры диет на историю и современный мир. Как на продуктах для похудения сделали успешный многомиллиардный бизнес. Четкое резюме интуитивного питания я не увидела. Оно разбросано по всей книги. Но информативно с точки зрения истории, откуда пошла мода на худобу. Я бы отнесла книгу больше к познавательной с точки зрения истории, нежели поэтапных конкретных действиях
00