7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология; ООО "Издательство "Эксмо", 2022

Осталась очень довольна! Это огромная находка. Все рецепты просто великолепны, а что главное доступны каждому. Процесс приготовления описан максимально подробно.
Мы привыкли, что правильно питаясь, будем вынуждены себя ограничивать, однако, Ксения опровергает этот стереотип. Очень рада что есть раздел с десертами, так как сладкое, конечно, хочется всегда, а тут множество аналогов любимым сладостям, которые не причинят вред нашему здоровью. Я, например, уже приготовила шоколадные трюфели, получилось не хуже, чем ресторанная подача. Я и подружки остались в полном восторге.

Слежу за блогом Ксении больше года. И за это время следуя ее советам сбросила 7 кг. И вот наконец-то дождалась полный сборник, с детальной информацией. Очень рада, что подход к питанию и здоровому образу жизни, рассмотрен со стороны нутрициологии и медицины. Много рецептов. Одними из любимых уже стали: крем-суп с цукини и брокколи, кокосовые кексы и мясной рулет. Автор дает объяснения всему, что происходит в нашем организме. Советую!

Очень довольна покупкой книги! В первую очередь, потому что она включает в себя, не только информацию по рецептуре, но и освещает аспект питания со стороны нутрициологии. Так что это не просто сборник полезных рецептов, но и грамотный подход к своему организму. Очень много информации, тестов для самого себя и советов от профессионала.

Я слежу за Ксенией давно, через ее блог. Она очень много информации дает в блоге, но наконец я дождалась пособия, которое поможет мне почувствовать свой организм, что ему нужно, а что для него лишнее. Хочу отметить дизайн. Очень стильная книга, все минималистично и наглядно. Уже готовлю по сборнику для всей семьи. Все в полном восторге и даже не подозревают, что их питание стало чище и полезнее, но осталось таким вкусным).

Я в восторге! Читаю взахлеб, а готовлю с еще большим удовольствием. Очень много структурированной информации. После прочтения так и хочется заняться собой и своим здоровьем. Очень много рецептов, на каждый прием пищи. Рационы на каждый день с изобилием рецептов. Есть довольно оригинальные варианты, например, фаршированные кальмары, а также множество рецептов, доступных каждому: киш с курицей,суп из бобовых, омлет с цукини и грибами. Каждому рекомендую приобрести эту книгу.

Приобрела книгу по акции за 468 р, больше за нее бы я не отдала. Нового автор ничего не рассказала, эта вся информация давно есть в интернете в свободном доступе. Рецепты имеют много неточностей и ошибок. Друзья, ну ни приготовится у вас киш с яичной заливкой за 15 минут при 170 градусов. Если вы конечно любить сырое яйцо, то вам понравится. Если у вас достаточно опыта, то вы можете взять за основу эти рецепты и доработать их до идеального состояния.
Из плюсов книга содержит qr-коды, по которым вы можете узнать больше информации из блога Ксении, где она рекламирует свои курсы.

Прочитала книгу с большим удовольствием, информация изложена простым и доступным языком. Книга мотивирует переходить на здоровый рацион, благодаря рецептам это можно сделать достаточно легко ) Очень много полезной информации ) Пробовала приготовить несколько блюд по рецептам из книги - безумно вкусно )

Наконец получила эту книгу в руки.
Очень полезный материал, подан четко и без воды, много полезных рецептов.
Приятно удивлена как легко подан материал, схемы и графики. А самое приятное, что есть ПП рецепты с рационом на неделю. Уже приготовила 2 блюда и в восторге.
А как здорово придумал автор, что из книги еще можно перейти с помощью телефона на другой полезный материал, рецепты и практические советы.
Купила еще одну книгу сестре в подарок.

Спасибо огромное Ксении. Не пожалела, что приобрела?? очень все простым и понятным языком написано, а самое главное, можно применять на практике))
На одном дыхании ??

Книга очень полезная и нужная! Здорово, что есть люди, которые учат заботиться в своем организме и давать ему то, что помогает ему быть здоровым, быстро восстанавливаться после болезней и сохранять активность и молодость надолго. Рекомендую всем, кто осознанно относится к своей жизни.

Книгу подарила мне подруга на др, она учится у Ксении в Академии интегративной нутрициологии PRO-Здоровье на нутрициолога, читаю 3 день взахлеб, да, что -то я уже знала, но все знания вперемешку у меня, теперь все структурируется по полочкам в голове с каждой страницей, была на конференции, где выступала Ксения, очень грамотный спикер, заряжает и вдохновляет на изменения жизни, повышает осознанность. Напишу отзыв, когда прочту всю книгу до конца.

Основная ценность книги в ее структуре и простоте. Сложные вещи объясняются автором максимально доступным языком - это важно. Советы практикоприменимые - бери и делай. Порадовали рецепты и качество иллюстраций.
Рекомендую однозначно!

За Ксенией слежу уже более года. Нравится ее подача материала, всегда легко и понятно даже о сложных вещах. Слушаешь Ксению и хочется заняться своим здоровьем! Спасибо, что теперь можно читать Ксению и в бумажном формате. Это моя настольная книга

Я давняя поклонница Ксении, слежу за ней в соц сетях, в прошлом году прошла один из её курсов. Книгу ждала с нетерпением, т к иногда хочется именно такой формат. Издание на отличной бумаге, приятное на ощупь, что важно для книги. Достойно занимает место в библиотеке, ещё две в подарок заказала, я бы и курсы её подарила, но, увы, пока бюджет не позволяет. Очень грамотная и структурированная, впрочем, как и всегда, подача материала, много рецептов. Что-то я видела и ранее, что-то стало для меня открытием! С удовольствием смакую каждую страничку не спеша, после работы. Лично меня очень мотивируют советы Ксении, а рецепты помогают поддерживать здоровое питание всей семьи. Рекомендую и книгу и Ксению ???? У подхода Ксении есть только один "минус" - мало читать и слушать, надо брать и делать, никто, кроме тебя не сделает тебя здоровым и счастливым. Она не скрывает этого, но увы, не все готовы взять ответственность на себя.

Спасибо Ксении за такие важные и нужные каждому знания! В этой книге и новички в здоровом образе и жизни и уже знатоки найдут для себя много полезного и интересного. Всем и каждому к прочтению! Это одно из правильных вложений в вообще здоровье. А ведь что может быть важнее собственного здоровья?!

Купила книгу сразу как она вышла. Ксения как всегда на высоте! Легкий слог, все понятно даже мне , человеку далекому от жиров и углеводов)) особенно порадовали рецепты! Пробовала готовить - действительно вкусно! Спасибо!

Замечательная книга. Она определенно станет настольной, её надо держать всегда под рукой. Полезные советы, правильные рецепты. Всё чётко, по делу. Информация структурированна. Кингу нужно прочитать всем кто заботится о своем здоровье . Автор очень грамотный нутрициолог. Читаю её в соцсетях. Определенно рекомендую книгу к прочтению.

Нашла в книге ответы на многие вопросы. Теперь это будет моя настольная книга. Хорошо, что есть рецепты, и они вполне применимы к реальной жизни. У всех лекарств есть побочные эффекты, и они сажают печень. А здесь дан способ оставаться здоровым без лекарств. Это очень ценно.

Купила вашу книгу сразу , как только узнала о ее выходе. Теперь это настольная книга. Спасибо Ксения. Все очень четко и по делу. Читается легко на одном дыхании. Спасибо за такие ценные знания .Рецепты ваши просто "пальчики оближешь"

Я очень люблю блог Ксении. Слежу за ней и за её школой очень давно! Именно по Инстаграм удалось наладить питание всей семьи! Книга для меня супер инструмент. Лежит на столе и я перечитываю каждый день по страничке, узнаю каждый раз новое для себя! Спасибо Ксения ,столько полезной информации я от Вас только и встречаю!

Замечательная книга по нутрициологии. Мне очень понравился ее небольшой формат, все кратко и по делу, много наглядных схем и таблиц, написано простым языком, а если мне где-то не хватает приведенной информации, автор дает qr-коды на свои видео, где можно подробнее ознакомится с темой. Я в восторге от рецептов, они интересные, аппетитные, некоторые совершенно элементарные. Очень удобно, что составлено меню на неделю, а также есть ссылка на другие полезные блюда. 7 ключей – отличная книга для практического применения в жизни.

Обычно не пишу отзывы к книгам, но здесь не могу пройти мимо! Сразу хочу отметить высокое качество печати, спасибо большое! Смотрю Ксению уже довольно давно и в соцсетях, и в ютубе, поэтому делала предзаказ книги Ксении и ждала ее больше своего дня рождения)
Мне очень удобно воспринимать и читать именно печатные варианты. Сразу знаешь, куда можно заглянуть и найти ответ: не надо постоянно искать какую-то информацию в интернете, искать рецепты- всё собрано в одном месте. Книга написана доступным языком, за что Ксению и люблю, мне всё понятно, хоть я и была далека от нутрициологии.
Очень благодарна Ксении и ее команде за труд и знания, которыми она делится с окружающими.

Очень не довольна книгой. Все рецепты из книги уже есть в соцсети Ксении и бесплатно, ничего нового нет в книге.
Сбор информации из постов и видео. Книга - реклама для прохождения ее онлайн курсов. Пользы ноль.
Плюс только в том, что красивая печать.

Отличная книга для тех,кто хочет перейти на более здоровый образ жизни,более правильное питание) в книге есть рецепты,но к ним мне пока ещё рано))) почерпнула для себя информацию о глютене,витаминах,сне,что лучше заменить в еде...для начинающих,ТК понятен язык изложения,немного терминов медицинских,как в других книгах по нутрициологии и диетологии)

Очень люблю Ксению! Книгу купила сразу, как она вышла.
Книга красивая, ее приятно держать в руках. Очень не хватает веревочной закладки, но это ерунда.
Информация доступно объясняется, рецепты очень удачные - есть простые, а есть более замороченные. Но главное - все они сбалансированные и максимально полезные. Ненавидела раньше готовить, но перейдя на сторону Ксении и здорового питания)), начала получать удовольствие от готовки.
Такую книгу, безусловно, нужно иметь под рукой. Мясной рулет, паштет, брауни и кокосовые кексы готовлю постоянно! Это очень вкусно!
Советую всем эту книгу!

книга хорошая много полезной информации о здоровье, о еде. есть рецепты как пример приготовления полезных блюд рецепты простые в приготовления без замудрённых ингредиентов

Книга очень понравилась! Просто находка, много полезной информации, еще изучаю! Рекомендую всем к прочтению!

Книга потрясающая, рецепты очень интересные, теперь с детьми вместе решаем что же сегодня будет на столе, всем советую. Спасибо, Ксении

Книга, как и все продукты Ксении, содержательна, структурирована и содержит массу полезной информации. Приятно читать.

спасибо за интересную книгу, простыми словами о самом главном, просто, четко и понятно.

Отличная книга, которая помогает лучше понять свой организм. Классное пособие, которое всегда под рукой. Простым языком объяснены простые вещи! Рецепты супер! Очень удобно, что есть здоровые, полезные рецепты для всей на всю неделю! Можно и не думать, что же приготовить! Уже пару попробовали! Семья довольна!
У самой книги отличное качество печати и фотографий. Рекомендую!

Потрясающая книга, все по полочкам! Рецепты просто супер!!!

Хорошая книга, рекомендую к прочтению.

Ксения не только прекрасный нутрициолог и спикер, она оказывается ещё и выпустила дивную книгу: полезная, доступная и красивая.

Разочарована в книге , много воды ,книга ни о чем .

Низкая оценка за мелкий шрифт. из-за этого читать не комфортно.

Местами придётся вникнуть как следует в сложно произносимые научные термины, но это ведь хорошо - становиться на новый уровень в своём самообразовании:) Тем более что тема такая важная для девушек - не генетика, а именно ЕДА определяет состав наших клеток, какая у нас кожа, какие волосы. Питание- это основной уход за нашей красотой.

Книга понравилась. Читаю Ксению Черную в Инстаграм, поэтому купила книгу не раздумывая. Она не разочаровала меня.
Качество печати очень хорошее. Много информации, а также интересных рецептов. Как получила книгу, сразу приготовила пару блюд ) Очень довольна.
Подозреваю, что буду обращаться к книге довольно часто, поэтому если бы обложка была твердая, возможно было бы лучше.

Вы, конечно же, узнали об этой книге на каком-нибудь из онлайн-марафоне от Ксении или ее команды. Так же, как и я. Что хочется сказать- все, что в ней написано озвучено во всех их бесплатных лекциях. Ничего нового, ничего полезного. В первой главе одна реклама их школы, их телеграмма и пр…

Некоторые рецепты хоть и не самые дешёвые, но достойны внимания публики, а часть из них даже приготовить невозможно.