Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости; Эксмо, БОМБОРА, 2022
- Издатель: Бомбора
- ISBN: 978-5-04-116849-0
EAN: 9785041168490
- Книги: Саморазвитие и личностный рост
- ID: 9381791
Описание
В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте.
Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.
Из этой книги вы узнаете:
- как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;
- каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;
- почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;
- правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;
- почему социальная изолированность делает наш мозг старее.
Видео Обзоры (2)
Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости
Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости
Характеристики (25)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Бреннан Сабрина |
| Издатель | Эксмо, БОМБОРА |
| Серия | Мозговой заряд. Книги для тренировки самых важных навыков |
| Год издания | 2022 |
| Страниц | 320 |
| Переплёт | твердый |
| ISBN | 978-5-04-116849-0 |
| Размеры | 16,80 см × 21,90 см × 1,90 см |
| Формат | 21.8 x 17 x 1.8 |
| Тематика | Личная эффективность, мотивация |
| Тираж | 3000 |
| Раздел | Саморазвитие и личностный рост |
| Издательский бренд | БОМБОРА |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 320 |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Вес | 472 |
| Жанр | психология личности |
| Автор | Бреннан Сабрина |
| Количество книг | 1 |
| Издательство | Бомбора |
| Тип обложки | твердая |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 320 |
| Бумага | офсет |
Сравнить цены (7)
Цена от 206 грн. до 494 грн. в 7 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (4)
- Ксения — 20 Июля 2022
Книга будет полезна тем, кто хочет больше узнать о работе мозга и сознании, а также о здоровье и памяти. Там есть и про психологию, и про физиологию. Про баланс тела и разума, про борьбу со стрессом, социальные связи и многое другое. Однозначно рекомендую!
00 - Воронкова Мария — 20 Июля 2022
Здоровый образ жизни сейчас в моде, но многие забывают, что, помимо физического здоровья, нужно заботиться еще и о ментальном. В книге для этого есть все: от дневника сна и журнала питания до таблицы социальных коммуникаций. Если хотите оставаться здоровым, очень важно такие показатели отслеживать. С книгой начать это делать оказалось гораздо проще. Советую :)
00 - Xenia — 20 Июля 2022
Книга написана доктором наук, профессионалом своего дела. Поэтому взгляд на проблему не поверхностный, а очень глубокий, отчасти медицинский. Дается информация о витаминах, гормонах, и в целом об особенностях нашего мозга. Очень полезно и информативно.
00 - Мария — 20 Июля 2022
Книга очень зашла, много интересного. Отдельно расписано про физическую активность, сон, общение, стресс и прочее. Есть полезные схемы и таблицы. Оформление также порадовало. Яркая обложка, крутые цвета, так и хочется поставить книгу на самое видное место.
00