50 полезных пищевых привычек (Малоземов Сергей Александрович); ООО "Издательство "Эксмо", 2022

50 полезных пищевых привычек. Часть первая

50 полезных пищевых привычек. Часть вторая

50 полезных пищевых привычек. Часть десятая

50 полезных пищевых привычек. Часть третья

50 полезных пищевых привычек. Часть пятая

• Анастасия — 8 Августа 2022

  5/5

  Автор дает очень практические советы для заведения правильных пищевых привычек. Рецепты настолько простые, вкусные! А главное, быстро и полезно!

  Достоинства:
  Просто и понятно.
  А теперь ещё и по НТВ будут показывать телепередачу, класс.! ))

  Недостатки:
  Нет

  0

  0

• Женька — 17 Июня 2022

  5/5

  Книга проста и при этом очень удобна. Действительно, просто изложены полезные привычки, связанные с едой, и даются краткие комментарии по ним - научные обоснования привычки, как эту привычку внедрить. В некоторых главах приведены рецепты по соответствующей теме, чтобы от слов сразу перейти к делу. Советы довольно базовые, но они собраны в одном месте, понятно изложены, в общем, максимально просто и практично. Спасибо автору
  )

  0

  0

• Youri Shin — 20 Июня 2022

  5/5

  Сколько советов по похудению сейчас разносится из каждого утюга, сколько диет, сколько методик питания – так просто и не разобраться. Одно исследование противоречит другому, половина доказательной базы вообще не имеет, надоело.
  Я максимально далек от понимания всей этой "самой правильной" диеты. И что же делать обычному человеку, вроде меня?)
  Диета? Голодание? Только перекусы? Только вода? Не есть после шести? Не есть, блин, вообще? Даже не нюхать? Соблюдать строгие правила и ограничения? Обязательно проводить сто часов у плиты, чтобы приготовить невкусное, но полезное не пойми что? Дорогие суперэлитные продукты за суперэлитные цены в суперэлитных магазинах?
  Как ни странно, нашлась книга, которая в прямом смысле успокоила. Здесь автор (у него, кстати, очень интересные дельные программы на ТВ) развенчивает мифы, разбирает распространенные ошибки и заблуждения. Опираясь на множество исследований специалистов: ученых, врачей, диетологов, психологов и даже поваров разных стран. Автор проводит нас по сложному пути понимания собственного организма и его требований. Еще и рецепты классные простые дает, никаких сложных продуктов.
  Оказывается, отказываться от еды и голодать - не надо. Сидеть на диетах - не надо. Прекращать жрать сладенькое - нет, не угадаете, тоже не надо!
  Просто Малоземов объяснит, как питаться вдумчиво, и рецептики даст. И все оказывается не так уж сложно, пугающе и дорого. Куда проще, чем может показаться после листания ленты с модными вечнохудеющими дамочками.

  0

  0

• mariyaa — 7 Июля 2022

  5/5

  Увлекаюсь тематикой здорового питания из-за особенностей профессии, все знакомые уже давно прочитали эту книгу, я оказалась в числе последних.
  Очень жалею, что не прочитала книгу раньше, так как многое пропустила из интересных и полезных рецептов. Рецепты поданы вместе с сопровождающим объяснением, почему ингредиенты подобраны именно в таких пропорциях, что дополнительно не даёт усомниться в компетенции автора!

  0

  0

• Ксения Филатова — 7 Июля 2022

  5/5

  Здоровое питание для меня было всегда чем-то пугающим невкусным. Ведь скушать какой-нибудь гамбургер куда быстрее и вкуснее, чем делать салат и варить суп, тратя на это полдня минимум около плиты. Но, как это обычно бывает, я очень ошибалась, ведь Сергей буквально с первых страниц даёт понять, что кушать можно не только вкусно, но и правильно! Очень обрадовали рецепты различных блюд, так как если готовить параллельно с чтением книги, рецепт сразу запоминается.

  0

  0

• Еременко Екатерина — 16 Июля 2022

  5/5

  Книга интересная, мне понравилась.

  0

  0

• Ирина — 13 Февраля 2023

  5/5

  Сергей Малоземов не только превосходный ведущий, но, как оказалось, и замечательный автор. Очень нравится подход, с которым автор затрагивает тему питания. О некоторых пунктах здорового и правильного питания говорят все, но Сергей смог аргументировать каждый из запретных пунктов и подойти к вопросу с научной стороны.

  0

  0

• Диана — 4 Апреля 2023

  5/5

  Очень очевидные советы. Но как же круто написано и преподнесена информация. Что прям хочется взять чек лист и начинать выполнять все пункты. Иногда в круговороте дней и забот мы хотим покушать быстро и вкусно, и зачастую выбираем вредное, забывая что быстрое и вкусное может быть еще и полезным. Книга помогает это понять, как и то что движение это жизнь а человек состоит из воды. Это важно помнить

  0

  0

• Анонимно — 10 Мая 2023

  3/5

  Ничего нового в книге нет, все советы давно известны — ешь в одно и то же время, готовь сам, добавляй в меню овощи, фрукты, рыбу, завтракай, двигайся. Вряд ли кто-то не знает, что в 400 мл латте с сиропом многовато калорий) И тем не менее это полезная книжка: все описано просто, подкреплено исследованиями и примерами из жизни, часто самого автора. Такой гайд по здоровому образу жизни, который можно читать с любого места и пробовать внедрять на практике какие-то привычки. Те, кто с помощью этой книжки надеется похудеть, наверное, будут разочарованы)

  0

  0