Турник-брусья-пресс 3в1 Energy с резиновыми ручками BARFITS

• Неопреновые ручки

  Мягкие неопреновые ручки позволят избежать появления мазолей при занятиях

• Нижний ограничитель

  Защитит турник от опрокидывания. Дети не смогу "перевернуть" турник.

• Неограниченное количество хватов

  Продуманная конструкция позволяет использовать столько хватов, сколько сможете придумать.

Стандартные упражнения на турнике 3в1.
а) Подтягивания на перекладине:
Узкий хват (Брахиалис (мышца плеча), широчайшие мышцы спины (нижняя часть), и передние зубчатые мышцы)
Обычный хват ( Качаются предплечья, плечи, трицепс, бицепс, мышцы спины.)
Широкий прямой хват. (Прокачивается трапеция, верхняя часть широчайших мышц спины и круглые парные мышцы спины.)
Узкий параллельный хват. (При таком хвате прокачивается бицепс и нижняя часть широчайших мышц спины.)
Б) Отжимания на брусьях:
С упором на трицепсы
С упором на грудные мышцы
Рабочие мышечные группы: низ грудных, трицепсы. Второстепенные: дельтовидные мышцы (больше передняя часть), трапециевидные мышц.
В) Пресс
Подьем ног в висе
Подьем ног в упоре на подлокотники
Прямая мышца живота прокачивается.
Итого турник 3в1 прорабатывает более 10 групп мышц.